وبلاگ من



اسباب بازی فروشی
اسباب بازی فروشی

اسباب بازی فروشی

راه اندازی یک اسباب بازی فروشی یک راه کار آفرینی است که چون با بچه ها سر و کار دارد از جمله مشاغل شاد محسوب می شود. در دنیا فروشگاه های اسباب بازی فروشی بیش از 20 میلیارد دلار درآمد سالانه دارند و رشد چشمگیری در آینده نزدیک برای 

صنعت اسباب بازی پیش بینی می شود. خرده فروشی یکیاز بخش های مهم این صنعت است که ضامن بقای آن نیز محسوب می شود.

خرده فروشان صنعت اسباب بازی سازی با توجه به نیاز های بومی و منطقه ای اسباب بازی های مورد نظر خود را انتخاب می کنند.

 

طرح کسب و کار اسباب بازی فروشی

پیش از آغاز هر کسب و کاری نیاز است که صفر تا صد شرایط از ابتدای راه اندازی، سرمایه مورد نیاز، بازار هدف و … مورد بررسی قرار بگیرد. گرچه صنعت اسباب بازی صنعت پر رونقی است اما برای تولید و فروش اسباب بازی باید هدفمند و با توجه به نیاز بازار عمل کرد. به هر حال کارفرمایان این بازار کوچولوهایی هستند که تولید کنندگان و فروشندگان باید رضایتشان را فراهم کنند.

امروزه فروش آنلاین اسباب بازی نیز رونق زیادی پیدا کرده است و رقابت در قیمت را نیز افزایش داده است. به همین دلیل طرح کس و کار اسباب بازی بایذ اصولی ریخته شود و طبق تحقیقات بازار پیش برود.

 

توافقنامه خرید عمده

یکی از اهرم های سود آوری برای هر کاری خرید عمده با قیمت به صرفه است. اسباب بازی فروختن نیز از این قاعده مستثنی نیست و یک فروشنده حرفه ای باید بتواند منبع خرید مناسب و مقرون به صرفه برای خود پیدا کند.

مذاکره یکی از هنر های مهمی است که هر فروشنده ای باید داشته باشد و در این مرحله از کار خود به آن نیاز ضروری پیدا می کند تا بتواند به خوبی با فروشندگان عمده توافق کند.

 

شناخت نیاز های مشتریان

فروشنده ماهر مشتریان خود را حفظ می کند. با شناخت مشتریان و استفاده از روش های بازاریابی و تبلیغات پای آن ها را بار ها و بار ها به مغازه ی خود باز کنید. بچه ها از روی علاقه خرید می کنند. سعی کنید اسباب بازی هایی را که در بین کودکان محبوب تر است بیشتر در مرض نمایش بگذارید. در صورتیکه مشتری به قصد خرید یک اسباب بازی وارد شده است بهتر است گزینه های متناسب دیگری از اسباب بازی های جدید را نیز به وی پیشنهاد دهید.

 

موفقیت فروشگاه اسباب بازی

البته در کنار تمام موارد مهمی که در بالا ذکر شد، باید گفت موفقیت یک فروشگاه اسباب بازی به جذابیت آن وابستگی بسیاری دارد. بچه ها با ورود به یک مغازه اسباب بازی فروشی باید جذب و مبهوت اسباب بازی های جدید شوند تا برای خرید از آن اسباب بازی فروشی اقدام کنند.

منبع:

 اسباب بازی فروشی را چطور آغاز کنیم ؟


تمیز کردن صفحه تلویزیون
تمیز کردن صفحه تلویزیون

تمیز کردن صفحه تلویزیون

گاهی تمیز کردن صفحه تلویزیون به دغدغه ای بدل می شود و نگرانی به وجود می آید که چه کارهایی ممکن است در راستای پاکسازی به صفحه تلویزیون آسیب وارد کند. در این راستا 

نکات تمیزکاری خانه اهمیت پیدا می کنند.

 

چگونه صفحه فلت تلویزیون را تمیز کنیم ؟

صفحه فلت تلویزیون یا تلویزیون LCD و LED یا مانیتور های کامپیوتر نیازمند مراقبت هستند و باید آن ها را به آرامی لمس کرد. صفحه فلت به راحتی می تواند دچار خراشیدگی و خش شود و پوشش آن آسیب ببیند. ساییدن محکم صفحه فلت تلویزیون یا مانیتور پیکسل های آن را خراب می کند و باعث می شود کارایی خود را از دست بدهند.

 

نکات مهم

وقتی آلودگی روی صفحه ی فلت بیش از یک گرد و غبار ساده باشد باید به نکات زیر عمل کرد:

تلویزیون و مانیتور را حتماً قبل از تمیز کردن خاموش کنید. تا در حین تمیز کردن به صفحه فلت شوک وارد نشود.

قبل از شروع به تمیز کردن بهتر است دستور العمل توصیه شده از سوی کارخانه را مطالعه کنید و اگر استفاده از دستمال مخصوص توصیه شده است با همان دستمال تمیز کردن را انجام دهید. دقت کنید اگر از مواد شوینده ممنوعه برای تمیز کردن این وسایل استفاده کنید و خرابی ایجاد شود، مشمول گارانتی نخواهد بود.

برای تمیز کردن صفحه فلت بهتر است از پارچه ی میکروفایبر بافته شده استفاده کنید که بدون نیاز به مواد شیمیایی خاصی می تواند به خوبی صفحه فلت را پاک کند.

برای بهتر تمیز کردن لازم است ابتدا با یک دستمال خشک، گرد و غبار روی صفحه ی فلت را تمیز کنید. سپس در صورت وجود آلودگی های پایدار دستمال را کمی با آب نم دار کرده و به آرامی روی صفحه فلت بکشید.

 

غیر از آب می توان از مایع دیگری استفاده کرد ؟

نکته مهم در تمیز کردن صفحه فلت این است که هیچگونه فشاری برای پاک کردن لکه ها از روی آن به صفحه وارد نکنید. اگر با کمترین فشار و استفاده از دستمال نم دار شده با آب لکه ها تمیز نشدند مجاز هستید که از مخلوط 50-50 آب و سرکه سفید استفاده کنید. اما باز هم باید دقت کرد که هیچ گونه فشاری به صفحه ی فلت وارد نشود.

 

کارهای ممنوعه

هیچگاه از شوینده حاوی الکل و آمونیاک برای تمیز کردن صفحه فلت تلویزیون و مانیتور استفاده نکنید. این مواد پوشش رویین صفحه فلت را تخریب می کنند و باعث می شوند تصاویر محو نمایش داده شوند.

هرگز هیچ مایعی را روی صفحه فلت اسپری نکنید. مایع می تواند از قاب صفحه به پشت آن نفوذ کند و آسیب موقتی یا دائمی ایجاد کند.

استفاده از دستمال کاغذی و اسفنج زبر برای تمیز کردن صفحه تلویزیون ممنوع است

منبع:

 راه تمیز کردن صفحه تلویزیون


مواد ØØایی رژیم گیاهخواری


بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : سبزیجات

سبزیجات مهمترین بخش مواد غذایی رژیم گیاهخواری را تشکیل می دهند. حتی اگر افراد مم به رعایت رژیم گیاهخواری نباشند هم پزشکان به مصرف سبزیجات تازه به مقدار کافی در رژیم غذایی تأکید دارند. سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند و کالری بسیاری کمی دارند. مواد آنتی اکسیدان در این دسته از خوراکی ها به وفور یافت می شود و از بدن در برابر ابتلا به انواع بیماری های حاد و خطرناک و التهابی محافظت می کنند.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : میوه تازه

میوه تازه در رژیم غذایی گیاهخواری به صورت کامل مصرف می شود و آب میوه به تنهایی کافی نخواهد بود. میوه کالری کمی دارد و سرشاراز فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و آب است. انواع توت ها، کیوی، طالبی و میوه های گرمسیری برای گیاه خواران توصیه می شود.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : روغن ها و چربی های سالم

روغن های سالم شامل روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن کنجد، روغن تخم کتان و روغن آووکادو است. آجیل، دانه ها، شیر نارگیل و آووکادو نیز به خودی خود حاوی چربی های غیر اشباع سالمی هستند که بدن به آن ها نیاز دارد و اشتها را کنترل می کنند. یکی از خواص این چربی ها رفع التهابات در بدن است.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : غلات کامل

غلات کامل فرآوری نشده منابع خوبی از فیبر و مواد معدنی هستند. اما باید به اعتدال مصرف شوند. کینوا، جو دو سر، برنج قهوه ای، ارزن، جو، کندم سیاه و … از جمله غلات مفید به شمار می روند. غلات فرآوری شده مثل آرد که برای شیرینی پزی استفده می شوند شدیداً التهاب آور هستند و می توانند منجر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 شوند.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : پروتئین های مفید

حذف پروتئین حیوانی باید با جایگزینی پروتئین های مفید گیاهی جبران شود. در این راستا استفاده از نخود، لوبیا و دیگر حبوبات می توانند نیاز بدن را تآمین کنند. ضمناً در برخی از رژیم های گیاه خواری مصرف تخم مرغ و لبنیات به میزان کم مجاز است. گفته می َود که چنین رژیم هایی نسبت به رژیم گیاه خواری مطلق کارایی بیشتری دارد.

 

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری : آب و نوشیدنی های غیر شیرین

فردی که رژیم گیاهخواری را برای سلامت بدن رعایت می کند لازم است در طول روز مایعات کافی بنوشد. چای و قهوه و حتی آب میوه باید به میزان محدود در رژیم گیاهخواری به کار روند و میوه ها به صورت کامل مصرف شوند.

تغذیه یکی از مهمترین پارامتر ها در سلامت بدن و کیفیت زندگی افراد به شمار می رود. تغییر سبک غذایی همت بلندی نیاز دارد و افرادی که چنین رژیمی را رعایت می کنند باید نسبت به مواد غذایی رژیم گیاهخواری حساس باشند.

منبع:

بهترین مواد غذایی رژیم گیاهخواری چیست ؟


درمان گوشه کردن ناخن
درمان گوشه کردن ناخن

درمان گوشه کردن ناخن

هر فردی حداقل یک بار در عمر خود گوشه کردن ناخن را تجربه کرده است. درمان گوشه کردن ناخن و خلاصی از آن به دلیل دردی که ایجاد می کند ضروری است به ویژه اگر ناخن گوشه کرده در انگشتان پا باشد. برای درمان این عارضه روش های طبیعی و روش های پزشکی وجود دارد که در این نوشته با این موارد آشنا خواهید شد. برای درمان باید ناخن از داخل گوشت بیرون بیاید.

 

علل گوشه کردن ناخن

برای درک علل گوشه کردن ناخن و روش های درمانی 

آشنایی با ساختمان ناخن را توصیه می کنیم. از جمله شایع ترین علل ایجاد گوشه ناخن عبارتند از:

پوشیدن کفش هایی که به ناخن فشار وارد می کنند مانند کفش پاشنه بلند

کوتاه کردن بیش از اندازه ی ناخن که باعث می شود هنگام رشد تحت فشار به درون بافت گوشتی نفوذ کند

آسیب رسیدن به ناخن

داشتن ناخن هایی با انحنای ژنتیکی غیر عادی

ناهنجاری ناخن

استفاده از isotretinoin برای درمان آکنه شدید

 

روش درمان طبیعی: خیس کردن ناخن

خیس کردن ناخن باعث نرم شدن بافت اطراف آنمی شود و کمک می کند گوشه ناخن راحت تر از گوشت خارج شود. برای خیساندن می توانید از آب گرم مخلوط با نمک استفاده کنید.

 

روش درمان طبیعی: استفاده از صابون

اگر خیساندن ناخن به تنهایی جوابگو نباشد و امکان خارج کردن ناخن وجود نداشته باشد می توان از صابون کمک گرفت.

 

روش درمان طبیعی: شستن با سرکه سیب

مسلماً ناخنی که گوشه کرده است تا حدی دچاز عفونت می شود و سرکه سیب می تواند به خوبی عفونت را از بین ببرد. با برطرف شدن عفونت و التهاب راحت تر می توان گوشه ی ناخن را خارج کرد.

 

روش درمان طبیعی: استفاده از نخ دندان

پیچیدن نخ دندان دور ناخن می تواند مانع از فرو رفتن آن در گوشت کنار ناخن و گوشه کردن شود. تا زمانی که رشد ناخن به حدی برسد که دیگر گوشه نکند میتواند از این روش استفاده کرد.

 

روش درمان طبیعی: اجتناب از پوشیدن کفش های تنگ و پاشنه بلند

قطعاً کفش های تنگ و پاشنه بلند از عوامل اصلی گوشه کردن ناخن ها هستند و باید در پوشیدن آن احتیاط کرد. فشار وارد شدن به ناخن باعث ایجاد آسیب هایی بدتر گوشه کردن نیز می شود.

 

روش درمان طبیعی: استفاده از اسانس های روغنی ضد التهاب

فروکاستن از التهاب ایجاد شده در اطراف ناخن با اسانس های روغنی مانند اسانس روغنی درخت چای یا دیگر اسانس ها مثل اکالیپتوس که خاصیت ضد عفونی کننده نیز دارند به درمان گوشه ناخن کمک می کند.

در صورتی که این روش ها برای درمان گوشه کردن ناخن مفید واقع نشوند باید به پزشک مراجعه کرد تا روش های دیگری مانند جراحی و غیره انجام گیرد.

منبع:

 درمان گوشه کردن ناخن چیست ؟



دسته‌بندی نشدهآزمون abr چیست ؟

 

آزمون ABR یک آزمون شنوایی است. ABR مخفف Auditory Brainstem Response به معنی تست عصبی عملکرد شنوایی مغز در پاسخ به محرک های شنوایی است. این آزمون اولین بار در سال 1971 معرفی شد. انجام و تفسیر این تست معمولاً توسط متخصص شنوایی انجام می شود.

گرچه آزمون ABR اطلاعاتی در مورد عملکرد شنوایی و حساسیت شنوایی فراهم می کند، جایگزینی برای ارزیابی رسمی شنوایی نیست و نتایج آن باید در کنار دیگر آزمون های شنوایی مورد استفاده قرار بگیرد.

کاربرد آزمون ABR

این آزمون یک ابزار غربالگری مناسب در ارزیابی آسیب شناسی شنوایی است. اطلاعاتی که از این آزمون به دست می آیند اگر نشان دهنده ی مشکلاتی باشد در ادامه نیاز به انجام MRI از زاویه cerebellopontine را اامی می کند.

علائم بالینی این مشکل شامل موارد زیر می شود:

افت شنوایی عصب حسی

افت شنوایی نا متقارن فرکانس بالا

وزوز گوش

 

کاربرد های دیگر

مطالعات نشان می دهند که موج ABR در بیماران مبتلا به افسردگی دو قطبی نوع 1 و بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی متفاوت است. یعنی این آزمون علاوه بر تست شنوایی می تواند در تشخیص این دو بیماری کمک کننده باشد. آزمایش های بالینی انجام شده، نشان داده اند که موج III و موج VII در بیماران اسکیزوفرنی و افسردگی دو قطبی بسیار بالاتر از  افراد عادی است.

بنا بر گفته محققان بیماری افسردگی دو قطبی می تواند به ناهنجاری در تالاموس مرتبط باشد.

غربالگری شنوایی نوزادان

از فناوری آزمون ABR برای غربالگری شنوایی نوزادان استفاده می شود. تقریباً از هر 100 کودک، 1 نفر ناشنوا متولد می شود و تعداد دیگری مبتلا به کم شنوایی هستند و بعضی از آن ها در دوران کودکی شنوایی خود را از دست می دهند. تجهیزات ABR باعث شده است که غربالگری شنوایی نوزادان بی دردسر و راحت انجام شود.

نوزادان پر خطری که دچار بیماری های عفونی شده باشند، سرماخوردگی شدید گرفته باشند، داروی آمینوگلیکوزید مصرف کرده باشند، دچار سندروم های مرتبط با کم شنوایی شده باشند و … حتما با این آزمون مورد بررسی قرار می گیرند.

ABR در جراحی

این آزمون اغلب طی عمل جراحی گوش مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند تغییرات وضعیت نوروفیزیولوژیک سیستم های عصبی محیطی و مرکزی را به سرعت مشخص کند. این اطلاعات در پیشگیری از اختلالات نورولوژیک و ممانعت از کم شنوایی پس از عمل مفید است. برخی از بیماران مبتلا به تومور ممکن است پس از عمل شنوایی خود را از دست بدهند یا دچار کاهش شنوایی شوند، حتی اگر عصی کاملاً حفظ شود.

سخن آخر

ABR برای طیف گسترده ای از برنامه های بالینی، غربالگری، تشخیص بیماری و عمل های جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. مانند تمام آزمایش های دیگر، آزمون ABR نیز در حال تکامل است و هر روزه امکانات بیشتری در اختیار بشر می گذارد.

منبع: آزمون ABR چیست ؟



جدول سودوکو چیست
جدول سودوکو چیست

جدول سودوکو چیست ؟

آیا می دانید راه حل جدول سودوکو چیست ؟ جدول سودوکو جدولی 9 در 9 از اعداد است که طبق قاعده خاصی باید اعداد 1 تا 9 در هر ستون و ردیف این جدول قرار بگیرند به گونه ای که عدد تکراری در ستون ها و ردیف ها دیده نشود. حل جدول سودوکو یک تفریح است و البته 

فواید بازی سودوکو بر تقویت مغز نیز بر کسی پوشیده نیست.

 

خلاصه ای از قوانین جدول سودوکو

جدول سودوکو به 9 مربع حاوی 9 خانه جدول نیز تقسیم شده است. اعداد 1 تا 9 باید به گونه ای در هر کدام از این 9 مربع قرار بگیرند که عدد تکراری در آن ها نباشد.

تنها اعداد یک تا نه برای پر کردن جدول سودوکو استفاده می شوند.

در هر ستون از هر کدام از اعداد یک تا نه تنها یک بار استفاده می شود.

در هر ردیف نیز هر عدد باید یک بار دیده شود و تکراری نباشد.

 

تاریخچه

سودوکو یک بازی منطقی با اعداد است. ریشه بازی سودوکو را در سوئیس می توان پیدا کرد. در قرن هجدهم میلادی بازی مشابه سودوکو در سوئیس انجام می شده است و پس از آن اولین بار بازی سودوکو در سال 1979 توسط هاوارد گارنز، معمار امریکایی اختراع شد. محبوبیت این بازی در سال 1986 در ژاپن شدت گرفت و یک شخص ژاپنی نام سودوکو را برای آن انتخاب کرد. سودوکو مخفف نامی ژاپنی به معنی اعداد باید تنها باشند» است.

 

نقش مهارت ریاضی در حل جدول سودوکو چیست ؟

ریاضی مورد نیاز برای حل جدول سودوکو دانستن ارقام یک تا 9 است. تقریباً می توان گفت با اینکه سودوکو جدول اعداد است اما ارتباطی با ریاضی ندارد. الگویی که اعداد دارند در رنگ ها، اشکال و حتی تصاویر نیز می تواند با قاعده ی سودوکو وسیله ی بازی باشد.

 

استراتژی سودوکو و سطح دشواری

بازی های سودوکو از سطح دشوار تا سخت، دسته بندی می شوند. اما فرمت جداول سودوکو تغییری نمی کند. سختی یک جدول مربوط به سلسله مراتبی است که باید در حل اعداد رعایت کنید. ممکن است در پازل ساده چند را برای حل یک عدد وجود داشته باشد اما در پازل های سخت تر پیدا کردن جایگاه صحیح اعداد دشوار تر می شود.

 

چرا سودوکو بازی کنیم ؟

اثر بازی سودوکو برای مغز همانند جدول کلمات متقاطع، درس خواندن و بسیاری دیگر از کار های فکری است که می تواند از بروز آایمر و زوال عقل جلوگیری کند. سودوکو ورزش و تحرکی برای مغز است. ضمناً یک تفریح و بازی لذت بخش بدون نیاز به امکانات خاص نیز به شمار می رود.

 

بازی را آغاز کنید

برای شروع بازی سودوکو ممکن است در حل چند جدول اول زمان زیادی را صرف کنید اما پس از گذشت مدتی متوجه خواهید شد که قلق راه حل جدول سودوکو چیست . 

منبع : 

آیا می دانید جدول سودوکو چیست ؟



بهترین ماشین های اسپرت 2018
بهترین ماشین های اسپرت 2018

بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019

بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019 شامیل خودروهای جدید هوندا اچ ار وی، نیسان کیکس و هیوندا ا می شوند. در این نوشته به مشخصات این سه 

خودرو جدید اشاره مختصری خواهیم کرد.

 

خودرو هوندا اچ ار وی Honda HR-V

دارای 141 اسب بخار قدرت و شتاب صفر تا 60 در 9.5 ثانیه است. قیمت این خودرو 20520 دلار اعلام شده است.

هوندا سه سال قبل برای اولین بار مدل اچ ار وی را به بازار عرضه کرد. این شرکت سعی دارد رانندگان جوان خودرویی با کیفیت مناسب و قیمتی متعادل در اختیار داشته باشند. ویژگی های منعطف این خودرو سبب شده است تمام گروه های سنی از جوان تا پیر این خودرو را بپسندند.

با برداشتن زیر سری صندلی کنار راننده می توان تخته موج سواری و چوب های اسکی را در این ماشین جای داد و صندلی های عقب این خودرو امکان جابه جایی دارند به گونه ای که بتوان یک دوچرخه را در آن جای داد و برای تفریح عازم سفر شد. فناوری ایمنی این خودرو بسیار عالی است و کابین خودرو عایق ضد صدا است.

هوندا اچ ار وی

هوندا اچ ار وی

خودرو نیسان کیکس Nissan Kicks

دارای قدرت 125 اسب بخار و شتاب صفر تا 60 در 9.7 ثانیه است قیمت این خودرو 17990 دلار اعلام شده است.

در دنیا تین ایجر ها علاقه ی بسیاری به این مدل خودرو دارند. قیمت این خودرو به دلار در بین دیگر ماشین های جدید مقرون به صرفه و مناسب محسوب می شود. این خودرو دارای ترمز خودکار اضطراری است. ویژگی ای که هر خودرویی باید داشته باشد.

این خودرو در عین حال بسیار شیک و جذاب است و حدود 300 پوند نسبت به دیگر خودروها وزن کمتری دارد و همین امر باعث می شود مصرف سوخت آن کمتر باشد. 4 سیلندر در این خودرو تعبلیه شده اند که با همدیگر 125 اسب بخار قدرت آن را تأمین می کنند.

نیسان کیکس

نیسان کیکس

خودرو هیوندا ا Hyundai Kona

دارای قدرت 147 تا 175 اسب بخار و شتاب صفر تا 60 در 6.6 ثانیه است و قیمت آن 19500 دلار اعلام شده است.

در هیوندا ای جدید انتخاب قدرت ماشین بر عهده مشتری گذاشته شده است. می توان قدرت 147 اسب بخار تا 175 اسب بخار را انتخاب نمود. انتخاب ظرفیت دو لیتری با جعبه دنده 6 سرعته اتوماتیک  و ظرفیت 1.6 لیتری همراه با جعبه دنده 7 سرعتی دو کلاچه دو گزینه برای انتخاب مشتریان هستند.

قابلیت سفارش ترمز اتوماتیک اضطراری (ABS) وجود دارد و به انتخاب مشتری انجام خواهد شد.

در این خودرو یک صفحه نمایش لمسی تعبیه شده است و در مقایسه با اچ ار وی فضای داخلی کمتری دارد. اما به علت قدرت بیشتر طرفداران خاص خود را دارد.

هیوندا ا

هیوندا ا

 

امکانات تعبیه شده در خودروهای لوکس اسپرت آسایش را به ارمغان می آورند.

بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019 در این نوشته به شما معرفی شدند.

منبع: 

معرفی بهترین ماشین های اسپرت 2018 و 2019


طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

در اینجا طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز و خواص باورنکردنی آن را برایتان آورده ایم. امروزه اسموتی ها محبوبت خاصی پیدا کرده اند. اسموتی با آبمیوه فرق دارد زیرا بافت غلیظ تری دارد. برای تهیه اسموتی  معمولا میوه را با بستنی یا ماست یونانی و گاها بیسکوییت مخلوط می کنند که طعم بسیار مطلوبی می گیرد. همه ما می دانیم که موز میوه  پر خاصیتی است. توت فرنگی نیز سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ و سی است. موز نیز مملو از کربوهیدارات سالم و نیز فولات و پتاسیم است.

 

چند نکته مهم

نکته مهم اینکه  اگر نگران اضافه وزن خود هستید پس باید مقدار کمتری موز مصرف کنید زیرا موز می تواند سبب افزایش وزنتان شود. نکته دیگر اینکه افرادی که معده حساسی دارند نباید در خوردن توت فرنگی زیاده روی نمایند. پس در همه چیز حتی خوردن این اسموتی  پر خاصیت زیاده روی نکنید.

اگر مقدار توت فرنگی در اسموتی زیاد باشد می تواند باعث بد مزه شدن آن شود چون طعم توت فرنگی رو به ترشی است. شما می توانید در تهیه این اسموتی  از ماست کم چرب و یا شیر استفاده نمایید. اگر نگران اضافه وزنتان نیستید بستنی وانیلی گزینه خوشمزه تری است. برای غلظت بیشتر و سفت شدن اسموتی کمی بیسکوییت به آن اضافه کنید.

 

چند خاصیت اسموتی موز و توت فرنگی

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

به دلیل داشتن ویتامین سی  که در توت فرنگی وجود دارد می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود.

 

کمک به بینایی

توت فرنگی حاوی بتاکاروتن نیز هست که تاثیر خوبی روی قوه بینایی می گذارد.

 

تقویت سیستم عصبی

فولات موجود در موز می تواند هم برای مغز و هم برای سیستم عصبی بدن بسیار مفید باشد.

 

درمان کم خونی

موز سرشار از آهن است بنابراین می تواند کم خونی را درمان کند.

 

چند خاصیت دیگر

  • افزایش انرژی
  • کمک به سلامت استخوان ها
  • تنظیم کننده قند خون
  • تقویت سلامت قلب

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

مواد لازم:

یک لیوان شیر

یک عدد موز

چند عدد توت فرنگی

 

دستور تهیه:

اول از همه توت فرنگی ها را برش بزنید و در فریزر بگذارید موز ها را هم ترجیحا درسته توی فریزر بگذارید تا سیاه نشوند زمانی که یخ زدند  آن ها را داخل مخلوط کن بریزید و شیر را به آن اضافه نمایید. همانطور که در بالا گفتیم می توانید بستنی وانیلی و یا ماست یونانی هم اضافه کنید.

برای تزئین این اسموتی خوشمزه می توانید از چند برش موز و یک عدد توت فرنگی کوچک استفاده کنید و یک عدد بیسکوییت را به حالت ایستاده روی آن قرار دهید.

 

در این جا با طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز و خواص جالب آن آشنا شدید.


منبع: 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز خوشمزه


نکات مهم در راه اندازی کسب و کار
نکات مهم در راه اندازی کسب و کار

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار

صاحبان کسب و کار باید به نکات مهم در راه اندازی کسب و کار توجه داشته باشند. صاحب یک کسب و کار باید تمام جنبه های یک کار اقتصادی را در نظر بگیرد. ممکن است مجبور باشد از تعطیلات و تفریحات خود صرف نظر کند یا مهارت هایی را برای ادامه ی شغل خود یاد بگیرد. در این بین می توان از متخصصان فن نیز کمک گرفت. در این نوشته به چند مورد از این نکات مهم اشاره می کنیم.

 

مسائل مالی

پول در واقع سوخت یک کسب و کار محسوب می شود. صاحبان کسب و کار باید به طور دقیق بدانند که این سوخت چگونه به مجموعه ی آن ها وارد شده و از آن خارج می گردد. وظایف مالی در یک کسب و کار کوچک عبارتند از:

دریافت و مدیریت سرمایه کار

گردآوری و مطالعه گزارش های مالی

پیشنهاد راهبرد و رفع نقص ها بر اساس اطلاعات دریافتی

 

حسابداری

اهمیت هر کسب و کار ابتدا به عنوان یک مجموعه اقتصادی مطرح است و هر کسب و کاری باید سوابق مالی خود را بررسی و حفظ کند. بر این اساس نیاز به حسابداری دقیق از مسائل مالی وجود دارد. پرداختی کارکنان، درخواست وام و فرم های مالیاتی همگی از جمله وظایفی هستند که حسابدار باید در مجموعه بر عهده بگیرد.

وارد کردن و سازماندهی اطلاعات خرید در دفتر حسابداری یا پایگاه داده

وارد کردن و سازماندهی اطلاعات مربوط به درآمد ها

پیگیری حساب های قابل پرداخت و دریافت های حساب

ثبت حقوق و دستمزد مدیریت آن

 

منابع انسانی

کارکنان هر کسب و کار سرمایه های آن مجموعه محسوب می شوند. در این راستا صاحبان کسب و کار در قبال منابع انسانی مسئولیت هایی دارند:

استخدام و اموزش پرسنل

ثبت سوابق کاری کارکنان و اطلاعات مالیاتی

حقوق و مزایا

ثبت مسائل مربوط به کارکنان و شکایات

انجام اقدامات انضباطی در صورت بی نظمی در عملکرد کارکنان

 

خرید

تفاوتی ندارد که مجموعه ی شما محصول ارائه می کند یا خدمات. در هر صورت به مواد اولیه ای برای کار نیاز است که باید خریداری شوند. برنامه ریزی برای خرید سبب می شوند آنچه را که نیاز دارید در زمان مناسب در اختیار داشته باشید.

 

تولید و بازاریابی

تمام فرآیند تولید هر محصول یا ارائه خدمات باید زیر نظر صاحب مجموعه باشد و تحت کنترل قرار گیرد. سفارشات، تعمیر و نگهداری، نظارت بر کار و بسته بندی ارسال محصولات در این حوزه وظایف هستند. برای بازاریابی نیز باید بودجه ای اختصاص داده شود.

 

خدمات مشتری

توجه به بازخورد مشتریان برای مجموعه مهم است.

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار به ظاهر مسائلی هستند که همگان آن را می دانند اما باید در زمان انجام فعالیت های اقتصادی حتما مد نظر قرار بگیرند

منبع: 

نکات مهم در راه اندازی کسب و کار چیست ؟


ماسک صورت با چوب صندل
ماسک صورت با چوب صندل

ماسک صورت با چوب صندل

آیا طرز تهیه ماسک صورت با چوب صندل را بلد هستید؟ آیا درباره فواید بی نظیر چوب صندل برای پوست آشنایی دارید؟ ما در اینجا طرز تهیه ماسک صورت با چوب صندل را برای پوست های مختلف برایتان آورده ایم.

 

طرز تهیه ماسک صندل برای پوست های خشک

ماسک چوب صندل همراه با روغن نارگیل و روغن بادام تلخ

شما می توانید این مواد را با هم ترکیب کنید و از نرمی پوستتان لذت ببرید. کافیست یک قاشق پودر چوب صندل را همراه با یک چهارم قاشق روغن نارگیل و روغن بادام را با هم ترکیب نمایید تا خمیری شود سپس کمی گلاب به این ترکیب اضافه کنید. ماسک را به مدت بیست دقیقه به صورت و گردنتان بزنید سپس می توانید آن را بشویید.

 

ماسک چوب صندل همراه با شیر

شما باید چوب صندل را با شیر و گلاب ترکیب کنید. به جای شیر از پودر شیر نیز می توانید استفاده کنید زمانی که ماده ای خمیری به شما داد آن را به صورت بمالید و بعد از بیست دقیقه با آب خنک بشویید و کرم بمالید.

 

طرز تهیه این ماسک برای پوست های چرب

ماسک چوب صندل با پوست پرتقال

پوست پرتقال چربی اضافی پوست را می گیرد و زمانی که این دو با هم ترکیب می شوند پوستتان شاداب تر به نظر می رسد. یک قاشق پودر پوست پرتقال را همراه با پودر چوب صندل ترکیب کرده و کمی گلاب اضافه نمایید تا مخلوطتان خمیری شود سپس آن را به صورتتان بمالید و پس از بیست دقیقه بشویید.

 

طرز تهیه ماسک صندل برای جوش صورت

این ماسک به مقابله با جوش ها می رود و پوستتان را درخشان می کند. یک قاشق پودر چوب صندل را همراه با یک قاشق زردچوبه و مقداری پودر کافور ترکیب کنید. کمی آب به این ترکیب اضافه کنید تا خمیری شود سپس مانند بالا استفاده نمایید.

 

ماسک چوب صندل با عسل

عسل به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی به جنگ میکروب های صورت می رود و باعث از بین رفتن جوش های صورت می شود. کافیست مقداری پودر چوب صندل را با یک قاشق گلاب و کمی عسل ترکیب کنید.

 

ماسک صندل برای شفافیت پوست

شما می توانید مقداری از پودر این چوب را با عسل و کشک ترش مخلوط کرده و بعد از نیم ساعت بشویید پس از مدتی متوجه تغییر رنگ پوست و شفافیت آن خواهید شد.

 

ماسک صندل برای از بین بردن لک صورت

شما فقط به مقداری پودر چوب صندل و گلاب نیاز دارید زمانی که مخلوطتان خمیری شد آن را به صورت بمالید و بعد از بیست دقیقه بشویید.

حال با تعداد زیاد و متنوعی ماسک صورت با چوب صندل آشنا شدید امیدوار هستیم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.


منبع: 

تهیه ماسک صورت با چوب صندل



کتاب جاناتان مرغ دریایی
کتاب جاناتان مرغ دریایی

کتاب جاناتان مرغ دریایی

کتاب جاناتان مرغ دریایی یک 

کتاب خوب به سبک رمان، بسیار پر معنی و خوندنی است. این کتاب نوشته ی ریچارد باخ نویسنده و خلبان آمریکایی است و در سال 1970 میلادی منتشر شده است. این کتاب بعد ها توسط نویسنده تصحیح شد و یک بخش به آن اضافه گردیده است.

 

پیش کشی به جاناتان مرغ دریایی راستین که درون همه ما می زید

ریچارد باخ در این کتاب داستان خود را با یک مرغ دریایی به ثمر رسانده است. جاناتان شخصیت اصلی این رمان است که دوست ندارد مانند مابقی همنوعان خود تمام روز را به فکر خوردن و خوابیدن و روزمره زندگی باشد. جاناتان به دنبال پرواز حرفه ای است و مدتی از زمان روز خود را دور از دوستان خویش به تمرین پرواز می پردازد.

مدتی بعد جانات در می یابد که دیگران او را با تعجب نگاه میکنند و تلاش هایش برای یادگیری بهتر پرواز کردن را درک نمی کنند. پدر و مادرش نیز نگران او می شوند و ازاو می خواهند مانند بقیه مرغان دریایی زندگی کند. اما جاناتان از هدف خویش دست بر نمی دارد.

در ادامه جاناتان را از گله مرغان دریایی طرد می کنند و این آغاز ماجرای جالب و خواندنی این کتاب است. در کتاب نوشته شده است که جاناتان مرغ دریایی روزهای بعد را در انزوا سپری کرد، ولی پروازکنان تا دوردست و فراسوی صخره‌های بلند می‌رفت. از تنهایی غصه نمی‌خورد، فقط از این بابت اندوهگین بود که سایر مرغان دریایی حاضر نیستند به شکوه پرواز، که در انتظارشان است، باور بیاورند؛ حاضر نیستند چشمان‌شان را باز کنند و ببینند.»

 

توضیحی در مورد کتاب

جاناتان شخصیت اصلی کتاب، مرغی است که حاضر به پذیرفتن تفکرات و تحقیر های دیگران نیست و به خاطر عصیانگری طرد می شود. او مخالفت می کند و از کار خود پشیمان نیست.

این مرغ دریایی یک رمان کوتاه و مفید و سرشار از امید را خلق کرده است. این داستان برای تمام افرادی که به هر نحوی با جامعه اطراف خود تفاوتدارند ،الهام بخش است. این کتاب برای تمام کسانی است که به زندگی خود و اهداف خود فکر می کنند و دست از زندگی پر تکرار و بی معنا کشیده اند.

 

از متن کتاب

سابقه نداشت مرغان دریایی در پاسخ به شورای بزرگ» سخنی بگویند و اعتراض بکنند، ولی صدای جاناتان بلند شد. چنین خروشید: بی‌مسئولیتی؟ برادران! رفتار چه کسی مسئولانه‌تر است از مرغی دریایی که برای زندگی مفهومی والاتر و مقصودی برتر یافته و از پی آن‌ها می‌رود؟ هزارن سال دنبال کله‌ی ماهی‌ها به هر کنج و گوشه‌ای سرک کشیده‌ام، ولی حالا دلیلی برای زیستن داریم: یادگیری، کشف، نیل به آزادی!»

مطالعه کتاب جاناتان مرغ دریایی را حتی برای یک بار هم که شده به شما توصیه می کنیم. این کتاب الهام بخش را حتما بخوانید.

منبع: 

معرفی کتاب جاناتان مرغ دریایی


لوازم جانبی عکاسی حرفه ای
لوازم جانبی عکاسی حرفه ای

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : کیف دوربین

به محض خرید دوربین بحث خرید لوازم جانبی عکاسی حرفه ای پیش می آید. یک دوربین حرفه ای با ابعاد بزرگی که دارد برای حفاظت حتماً به یک کیف مناسب نیز دارد. کیفی که بتواند دیگر لوازم جانبی مانند

 لنز دوربین عکاسی را نیز در خود حمل کند.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : سه پایه

یکی از لوازم مهم برای عکاسان حرفه ای سه پایه است زیرا برای شکار بعضی از سوژه های عکاسی نیاز است ساعت ها به انتظار بنشینند و ضمن اینکه سه پایه می تواند لرزش را حذف کند و کیفیت عکس ها را بالا ببرد.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : سر متحرک سه پایه

سر سه پایه قابلیت چرخش برای دوربین ایجاد می کند و نیاز نیست که برای تغییر جهت عکاسی سه پایه جا به جا شود. این وسیله عکاسی حرفه ای را بسیار ساده می کند.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : ریموت کنترل

ریموت کنترل از جمله وسایلی است که لرزش هنگام عکاسی را حذف می کند. اگر زمان کافی برای عکاسی داشته باشید از تایمر نیز می توانید به جای ریموت استفاده کنید در غیر این صورت برای دستیابی به بهترین کیفیت عکاسی سریع با ریموت لازم است.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : لنز اضافی

گاهی لازم است لنز واید برای عکاسی استفاده شود و لنز استاندارد دوربین برای عکاسی حرفه ای کفایت نمی کند. لنز تاثیر مهمی در عکاسی دارد.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : فیلتر

فیلتر های خنثی کاربرد زیادی برای عکاسان حرفه ای دارند و اجازه ی عکاسی در نور شدید روز را می دهند. در واقع فیلتر به تنظیم نور در شرایط مختلف کمک می کند. فیلتر های گرد به راحتی قابل استفاده هستند و فیلتر های مربعی نیز برای دوربین های با اندازه های مختلف کاربرد دارند.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : تمیز کننده لنز و سنسور

تمیز نگه داشتن لنز مهم است اما نحوه ی تمیز کردن لنز برای جلوگیری از آسیب و ایجاد خش روی لنز نیز اهمیت دارد و لازم است از دستمال مخصوص استفاده شود.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : بازتاب دهنده

بازتاب دهنده یک روش سریع و ایده آل برای افزایش نور در عکاسی پرتره است. بسیاری از بازتاب دهنده ها دو رو هستند و بازتاب نور سفید، نقره ای و طلایی ایجاد می کنند.

 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای : فلش گان

فلش دوربین عکاسی کمی نور ایجاد می کند ولی برای عکاسی حرفه ای در بعضی از شرایط مسلماً به نور خیلی بیشتری نیاز دارید. بنابراین فلش گان یکی از لوازم جانبی مهم برای عکاسی حرفه ای محسوب می شود. فلش در ایجاد نور و همچنین سایه در عکاسی نقش دارد.

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای برای هر عکاس حرفه ای لازم و ضروری است.

منبع: 

لوازم جانبی عکاسی حرفه ای چیست ؟


Ø®ÙˆØ§Ø Ú¯Ø§Ù†ÙˆØ¯Ø±Ù…Ø§ لاته چیست ؟


پیش از اشاره به خواص گانودرما لاته در این نوشته به بررسی خواص قارچ گانودرما لوسیدوم و علت فرآوری آن همراه با انواع قهوه می پردازیم.

کافه لاته

کافه لاته نوعی نوشیدنی بر پایه قهوه است که از ترکیب شیر با قوه ی اسپرسو تهیه می شود. در واقع لاته به معنی شیر است و در خانواده قهوه های لاته از شیر استفاده می شود. با ترکیب قهوه ی اسپرسو با شیر داغ و پوشاندن روی آن با کف شیر، قهوه لاته آماده خواهد شد.

این دسته از انواع قهوه به خاطر طعمشان طرفداران زیادی دارند به همین دلیل ترکیب قارچ 

گانودرما با کافه لاته نیز طرفداران زیادی را به خود جلب کرده است.

خواص درمانی قارچ گانودرما

قارچ گانودرما هزازان سال قدمت دارد و از زمان های دور به عنوان دارویی برای درمان بسیاری از بیماری ها شناخته شده است. گفته می شود قارچ گانودرما لوسیدوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا، درمان مشکلات ریوی مانند آسم و برونشیت، مشکلات قلبی و مسائل مربوط به آن مانند فشار خون و کلسترول بالا، درمان بیماری های کلیوی، درمان سرطان و درمان بیماری های کبدی مفید واقع می شود.

به طور کلی قارچ گانودرما بر سلامت عمومی بدن نیز تاثیر دارد و باعث کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب و تسکین مشکلات گوارشی می شود.

تمام موارد گفته شده از جمله خواص گانودرما لاته نیز هستند.

چه افرادی گانودرما لاته مصرف نکنند ؟

در کنار انبوه خواص گانودرما لاته برخی از افراد مجاز به مصرف آن نیستند:

افرادی که فشار خون پایینی دارند و یا از دارو های کاهنده فشار خون استفاده می کنند،

افرادی که مشکلات انعقات خون و ترمبوآمبولی دارند،

افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته و زخم تازه دارند،

و خانم های باردار و شیرده ( به علت اثرات نامعلوم قارچ گانودرما در دوران بارداری) لازم است در مصرف این فرآورده احتیاط کنند.

افرادی که درای شرایط خاص جسمی هستند باید برای مصرف 

گانودرما لاته با پزشک خود م کنند.

تداخل دارویی

ممکن است گانودرما با دارو های کاهش فشار خون و ضد انعقاد خون تداخل داشته باشد. این دارو ها عبارتند از:

واارتان، ایبوپروفن، ناپروکسین، هپارین، وارفارین و …

میزان مصرف گانودرما

مقدار بهینه برای مصرف گانودرما به صورت روزانه تابع عوامل مختلفی است. سن، سلامت عمومی و موارد دیگری از این دست باید مورد توجه قرار گیرند. پژوهش علمی دقیقی در رابطه با میزان مصرف گانودرما انجام نشده است که ثابت کند مصرف بیش از اندازه مشکل ساز خواهد شد. اما باید به یاد داشت که مصرف بیش از حد فرآورده های گیاهی نیز می تواند گاهی دردسر ساز شود و یا حتی مسمومیت ایجاد کند.

برای بهره بردن از خواص گانودرما لاته به صورت روزانه به میزان متعادلی از این فرآورده مصرف کنید.

منبع:

 خواص گانودرما لاته چیست ؟


سندروم روده تحریک ÙØیر



سندروم روده تحریک پذیر

بین 3 تا 20 درصد از مردم آمریکا به سندروم روده تحریک پذیر دچار هستند. این بیماری در ن بیشتر از مردان دیده می شود. بعضی از مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر یا IBS علائم و عوارض کمی دارند و برخی دیگر علائم شدیدی را تجربه می کنند.

 

چه کسی مبتلاست

این بیماری با بیماری التهابی روده متفاوت است. اگر کسی علائم بیماری روده تحریک پذیر را به مدت سه ماه و هر ماه حد اقل سه روز شاهد باشد، می توان گفت که به این بیماری مبتلا شده است.

این بیماری خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهد. اما، می توان کیفیت زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

 

علائم سندروم روده تحریک پذیر

علائمی که برای این بیماری ذکر شدهاست عبارتند از :

انقباض

درد شکمی

نفخ

یبوست و در موارد اسهال

مبتلایان به سندروم تحریک پذیر ممکن استا دوره های متناوبی از اسهال و یبوست را تجربه کنند.

علائم سندروم تحریک پذیر معمولاً دائمی نیستند و درمان شده و باز می گردند.

 

علائم روده تحریک پذیر در ن

ن در زمان های نزدیک به دوران قاعدگی علائم بیشتری را تجربه می کنند. ن یائسته نیز شاهد کاهش علائم روده تحریک پذیر خواهند بود. در برخی از موارد نیز گزارش شده است که ن باردار علائم شدیدتری را نسبت به حالت عادی مشاهده کرده اند.

 

درد روده تحریک پذیر

درد این بیماری درد انقباضی است. به این صورت که درد پس از چند ثانیه از بین می رود و دائمی نیست.

 

تشخیص روده تحریک پذیر

تشخیص این بیماری به راحتی از روی علائم امکان پذیر است. اما برای اطمینان بیشتر نمونه مدفوع برای بررسی عفونت و عدم وجود زخم های خونریزی کننده در روده انجام می شود. کلونوسکوپی از روده تنها در صورت احتمال ابتلا به کولیت زخمی، کرون و سرطان تجویز می شود.

 

رژیم غذایی مناسب

افرادی که به این بیماری مبتلا هستند با کنترل رژیم غذایی تا حد زیادی می توانند به کاهش علائم خود کمک کنند. رژیم غذایی مناسب برای هر فرد به تجربه به دست می آید. برای مثال اکثر افراد عنوان کرده اند که مصرف سیب زمینی برای آن ها مناسب نیست.

 

درمان روده تحریک پذیر

درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد و تنها محدود به رفع موقتی علائم است. پزشکان برای این بیماری تغییر سبک زندکی و افزایش آرامش روانی را توصیه می کنند.

 

درمان های خانگی

درمان ها و توصیه های زیر برای بهبود روده های تحریک پذیر مفید واقع می شوند:

انجام ورزش های منظم روزانه

کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین

کاهش حجم وعده های غذایی

نداشتن استرس

مصرف پروبیوتیک

اجتناب از مصرف غذا های سرخ شده و پر از ادویه

بیماری سندروم روده تحریک پذیر بیماری خطرناکی نیست و به راحتی کنترل می شود.


منبع: 

درباره سندروم روده تحریک پذیر


دوره دکتری

توصیه های یک دانشجوی دوره دکتری

افراد بسیاری در دنیا در دوره دکتری تحصیل می کنند. یکی از دانشجویان دانشگاه آکسفورد در انگلستان فهرستی را تهیه و ارائه کرده است که دانستن این موارد را برای فردی که هنوز وارد این دوره نشده، لازم می داند. در اینجا این موارد خواهید خواهند.

1

باید بتوانید بین زندگی شخصی و کار های خود یک تعادل مناسب برقرار کنید. تحصیل در مقطع دکتری سخت و دشوار است و نیاز به این دارد که از جنبه های مختلف زندگی در این دوره نسبتاً بلند مدت باز نمانید.

2

انتظارات خود را با استاد راهنما پیش از شروع کار در میان بگذارید. اینکه شرایط تا حدی مطابق با انتظارات شما پیش برود تاثیر زیادی بر خروجی کار شما خواهد گذاشت.

3

زمان مشخصی را برای مرور پژوهش های دیگران صرف کنید. مرور کار های پژوهشی قبل و بعد از انجام کار خودتان باعث پختگی و هدایت پژوهش شما در مسیر درست می شود.

4

قبل از شروع این دوره نقشه ی راه خود را برای تمام زمان تحصیل بریزیرد. ممکن است اهداف شما در آینده تغییر کند اما داشتن برنامه ای از پیش تعیین شده لازم است.

5

به حافظه خود اطمینان نکنید و هر نکته ای را یاد داشت برداری کنید. در این دوره حجم کار به قدری بالاست که تمام افراد ممکن است نکاتی را فراموش کنند.

6

محیط کاری منظمی داشته باشید و حتی با کمک برچسب دقیقا بدانید که چه چیزی در کجا قرار دارد.

7

هیچ زمانی برای شروع نوشتن پایان نامه دیر نیست. ترجیحاً نوشتن را از همان ابتدا شروع کرده و در طول زمان اصلاحات انجام دهید.

8

اهدافی را که باید در انتهای کار پژوهشی در پایان نامه به آن ها اشاره کنید دقیق مشخص کنید به گونه ای که زمان دار، قابل دستیابی، معقول و مربوط باشند.

9

با استاد راهنما صداقت داشته باشید. اگر استاد راهنما از شکست هایی که در خلال پژوهش رخ می دهد مطلع باشد قطعا نتیجه ی بهتری از م ها خواهید گرفت.

10

حتما از تمام پژوهش های خود نسخه پشتیبان تهیه کنید. زیرا از دست رفتن اطلاعات بدترین اتفاقی است که ممکن است برای پژوهشگر دکتری رخ دهد.

11

برای ارتقاء کیفیت پژوهشی با دیگر دانشجویان و پژوهشگران رابطه ی قوی برقرار کنید. م و کمک بگیرید و متقابلاً کمک کنید.

12

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. پژوهش دکتری به گونه ای است که دنیای کاملاً جدیدی را به روی هر فرد باز می کند و امکان مقایسه وجود ندارد.

13

از این دوره لذت ببرید و از سرگرمی ها، استفاده از تعطیلات، ورزش و … غافل نشوید. پژوهش همواره موفقیت ها و شکست را با هم دارد و باید سعی کنید بر روان خود مسلط باشید تا موفقیت کسب کنید.

 

لوسی تیلور فارغ التحصیل دوره دکتری از دانشگاه آکسفورد.

منبع: 

پیش از شروع به دوره دکتری بدانید


Øلت بوی بد دهان چیست


علت بوی بدن دهان چیست ؟

آیا می دانید علت بوی بد دهان چیست ؟ در علم پزشکی بوی بدن دهان هالیتوسیس” نام دارد که معمولا به دلیل مشکلات دهان و دندان و نحوه مراقبت از آن ها است اما به غیر از آن می تواند نشانه بیماری داخلی نیز باشد. بوی بدن دهان با خوردن برخی غذاها بدتر می شود.

 

طول زمانی  بوی بد غذا در دهان

آیا  می دانید که زمانی که برخی مواد خوراکی نظیر سیر یا پیاز که باعث بد بو شدن دهان می شوند اثر و بویشان از بین می رود؟ در صورتی که بعد از خوردن این نوع خوراکی ها دندان هایتان را بشویید و نخ دندان بکشید بوی آن کمتر می شود اما تا زمانی که کاملا در معده هضم نشوند بوی ناخوشایندشان به طور کامل رفع نمی شود.

 

عادت هایی که باعث بوی بد دهان می شود

اگر شما به طور منظم و اصولی دندان هایتان را نشویید و نخ دندان مصرف نکنید، بر اثر مرور زمان ذرات برخی خوراکی ها لای دندان هایتان می ماند و باعث رشد باکتری ها در اطراف لثه ها و زبانتان می شود در نتیجه دهان و نفس تان بوی بدی می گیرد. توصیه می شود. لازم به ذکر است افرادی که سیگار می کشند و یا از مواد مخدر و الکل استفاده می کنند بیشتر در معرض این مشکل هستند.

 

علل دیگر بوی بد دهان

گاهی اوقات بوی بد دهان می تواند نشانه بیماری  لثه باشد. بیماری خشکی دهان نیز می تواند علت دیگر بد بو شدن دهان گردد. خشکی دهان بر اثر مشکلات غدد بزاقی بوجود می آید. عوارض مصرف برخی داروها نیز سبب خشکی دهان می شود.

 

از دیگر بیماری های موثر در بد بویی دهان

  • عفونت دستگاه تنفسی
  • برونشیت
  • عفونت های مزمن سینوسی
  • دیابت
  • ریفلاکس اسید معده
  • مشکلات کبدی
  • بیماری های کلیوی

 

راههای بهبود

  • در انتخاب خمیر دندان و مسواک دقت نمایید و ترجیحا از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید.روزی دوبار مسواک بزنید. روزی یکبار استفاده از نخ دندان و دهان شویه را فراموش نکنید.
  • هر سه ماه یکبار مسواکتان را عوض کنید.
  • زبانتان را نیز مسواک بزنید.
  • سالانه برای چکاب سلامت دهان و دندان نزد دندان پزشک بروید.
  • ترک سیگار را جدی بگیرید.
  • آدامس نعنایی بجوید.
  • آب زیاد بنوشید.

 

چه کسی می تواند این مشکل را درمان کند

اگر این مشکل بر اثر بیماری خاصی نباشد، دندانپزشک می تواند آن را درمان نماید و متوجه علت آن شود و اگر مرتبط با بیماری لثه و دندان نبود شما را به پزشک مناسب ارجاع خواهد داد. بهتر است لیست داروهایی که مصرف می کنید را نیز با خود ببرید زیرا همانطور که گفتیم برخی داروها نیز سبب بروز این عارضه می شوند.

 

حال می دانید علت بوی بد دهان چیست .


منبع: 

آیا می دانید علت بوی بدن دهان چیست ؟


بازی خلاقانه
بازی خلاقانه

چند بازی خلاقانه

یکی از بهترین راه ها برای تربیت فرزندان خلاق انجام بازی خلاقانه با آن هاست. مهم است که در این 

بازی ها پدر و مادر نیز حضور فعال داشته باشند تا فرزندان رابطه ی عاطفی خود را نیز با پدر و مادر قوی کنند. خوشبختانه خلاقانه ترین بازی ها ساده ترین بازی ها هستند.

 

درست کردن سوپ احمقانه

با فرزند خود تصمیم بگیرید که سوپ درست کنید و اجازه بدهید مواد اولیه را او انتخاب کند. عروسک ها و اسباب بازی هایش را نیز به عنوان مهمان دعوت کنید. این بازی باعث می شود قدرت انتخاب بچه ها تقویت شود و با داستان پردازی و مکالمه با عروسک های مهمان می تواید آموزش های زیادی به بچه ها بدهید.

 

پیاده روی کنجکاوانه

با بچه ها به پیاده روی بروید و در مورد هر موضوعی که مشاهده می کنید سوال هایی بپرسید. نکته جالب این است که قد بچه ها از شما بسیار کوتاه تر است و زاویه دید متفاوتی دارند به همین دلیل جواب هایی که از ان ها می گیرید برای شما نیز جذاب خواهند بود.

محیط اطراف و به ویژه طبیعت برای بچه ها شگفت انگیز و تازه است و این بازی به آن ها یاید می دهد با توجه بیشتری به اطراف خود نگاه کنند.

 

موسیقی بنوازید

چند قابلمه و تابه متفاوت و چند قاشق به دست بگیرید و سعی کنید با بچه ها آهنگسازی کنید. این کار بخشی از مغز را فعال می کند.

 

قصه های افسانه ای برای بچه ها بگویید

افسانه ها قدرت تخیل بچه ها را بالا می برند. اگر فرزند شما به سن مناسبی رسیده است، می توانید از او بخواهید که انتهای قصه ها را خودش تمام کند. این بازی به شدت توانایی کلامی فرزندان شما را بالا می برد.

 

تماشای ابر ها

با فرزندان خود زیر آسمان آبی به تماشای ابر ها بپردازید و سعی کنید شکل هایی را از ابر ها تشخیص دهید. برای بچه ها جالب است که ببینند ابر ها همواره در حال حرکت هستند و یافتن شباهت بین ابر ها و اجسام اطراف خلاقیت بچه ها را تقویت می کند.

 

چالش برگزار کنید

با بچه ها قرار های چالشی بگذارید. مثلا چالش کشیدن نقاشی احمقانه یا … . این چالش ها باعث می شود ایده آل گرایی منفی از بچه ها گرفته شود و دست به اقدام و عمل بزنند. ضمن این که چالش ها جذابیت زیادی برای بچه ها دارند. بهتر است جمعیت افراد شرکت کننده در چالش را افزایش دهید.

 

بازی با لباس ها

بچه ها بازی لباس پوشیدن را دوست دارند. از بچه ها بخواهید لباس های خود را متفاوت ست کنند یا با همان لباس و وسایلی که دارند سعی کنند در این بازی خلاقانه شبیه پادشاه یا شخصیت دیگری شوند.

منبع:

 پیشنهاد چند بازی خلاقانه به پدر و مادر ها


فواید نوشیدن آب کرفس
فواید نوشیدن آب کرفس

فواید نوشیدن آب کرفس

آیا با فواید نوشیدن آب کرفس آشنا هستید؟ ما در اینجا شما را با خواص اعجاز انگیزاین نوشیدنی سبز رنگ آشنا خواهیم کرد. کرفس فواید فراوانی دارد بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی  بدن را دارا است و کاملا قابل دسترس و خرید است . آب کرفس تازه پر از مواد مغذی ست و خوردن آن صبح ها خصوصا ناشتا  انرژی بخش است.

 

کاهش کلسترول

آب کرفس مقدار کلسترول خون را به طرز باورنکردنی کاهش می دهد.

 

پوست و مو

این نوشیدنی پرخاصیت برای پوست  معجزه می کند. کرفس و آب آن در تولید بسیاری از محصولات بهداشتی و کرم مراقبت از پوست مانند روشن کننده ها، کرم های ضد چروک، ماسک برای رشد مو و نرمی و لطافت موهای فر و خشک استفاده می شود. در تولید بسیاری از شامپوهای ارگانیک نیز کرفس حرف اول را می زند.

 

کنترل فشار خون

جالب اینجاست با اینکه این نوشیدنی طعم شوری دارد، برای کاهش و تنظیم فشار خون مفید است.به علاوه رگ ها را تمیز می کند.

 

مشکلات گوارشی

آب کرفس سبب تخلیه روده می شود به علاوه از آنجایی که حاوی فیبر است، از یبوست جلوگیری می کند و باعث جذب و هضم غذا می شود.

 

سلامت استخوان ها

آیا تا به حال به کرفس دقت کرده اید که ساقه های آن شبیه به استخوان است؟ کرفس دارای خاصیت ضد التهابی است بنابراین آرتروز و التهابات مفصلی جلوگیری می کند به علاوه کرفس حاوی کلسیم است.

 

کاهش وزن

از آن جایی که آب کرفس کالری کمی دارد و احساس سیری می دهد برای کاهش وزن بسیار موثر است. همچنین افرادی که هفت روز ناشتا آب کرفس نوشیده اند می گویند ولع به خوردن شیرینی جات به طرز حیرت آوری در آن ها کم شده است.

 

بیخوابی

کرفس حاوی منگنز است که روی سیستم عصبی اثر می گذارد و به فرد احساس آرامش و لذت می دهد که همین امر باعث خواب بهتر و راحتر خواهد شد.

 

آب رسانی به پوست

از آنجایی که نود و پنج درصد کرفس از آب تشکیل شده است. نوشیدن آب آن آب مورد نیاز بدن را تا حد زیادی تامین می کند همین امر باعث آب رسانی به پوشت می شود به علاوه کرفس سرشار از ویتامین آ، ب، ث و کا است که برای پوست بسیار ضروری است. همین امر باعث نرمی و جوانی پوست می شود.

 

چه کسانی آب کرفس مصرف نکنند

  • به هیچ عنوان در خوردن آب کرفس زیاده روی نکنید زیرا همانطور که مفید است مصرف زیاد آن خوب نیست.
  • خانم های باردار مصرف نکنند زیرا می تواند باعث سقط جنین شود.
  • افراد مبتلا به صرع
  • زمانی که فرد اسهال دارد
  • مصرف زیاد آن برای چشم ضرر دارد.

در کل فواید نوشیدن آب کرفس بسیار زیاد است.


منبع: 

فواید نوشیدن آب کرفس چیست ؟



استرس مزمن چیست
استرس مزمن چیست

استرس مزمن چیست ؟

آیا می دانید تفاوت استرس معمولی با استرس مزمن چیست ؟ استرس معمولی سطحی از استرس است که انسان برای حرکت و انگیزه برای انجام کار های خود به آن نیاز دارد. در واقع بدون داشتن سطح مشخصی از استرس انسان ها دچار رکود می شوند.

آنچه خطرناک است، 

استرس مزمن است. پژوهش ها نشان می دهند که می تواند با افزایش سطح کورتیزول در بدن سبب کوچک شدن مغز و مشکلات حافظه شود.

راه تشخیص استرس مفید از استرس مزمن چیست ؟ شاید بهتر باشد در این رابطه به تاثیرات استرس مزمن بر زندگی بپردازیم. اگر استرس کیفیت زندگی روزمره را کاهش می دهد، قطعاً از نوع مزمن است و باید برای درمان آن اقدام کرد.

 

پاسخ استرس

استرس مفید عاملی برای بقای نسل بشر بوده است. زیرا تحت شرایط استرس و تنش اجداد ما خود را در قبال خطر ها حفظ نموده اند.

آدرنالین و کورتیزول با ایجاد استرس در بدن جریان می یابند. فشار خون بیشتر می شود و تنفس و ضربان قلب بالا می رود. گلوکز در خون آزاد می شود تا فرد انرژی کافی داشته باشد. گوارش، رشد، تولید مثل و سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. جریان خون به سمت پوست کم می شود و تحمل درد بالا می رود.

پس از رفع خط آدرنالین در خون کاهش می یابد و سیستم هورمونی به تعادل بازمی گردد.

 

استرس در زندگی امروز

امروزه زندگی بشر به گونه ای شده است که چرخه ی پاسخ استرس تکمیل نشده و به بخش فروکش نمی رسد. یعنی افراد همواره در حال تجربه دائمی سطح کمی از استرس هستند که پایانی برای آن متصور نمی توان بود. در واقع حل مشکل اتفاق نمی افتد و فرد احساس آسودگی را تجربه نمی کند و همین مساله است که استرس مزمن و تخریب کننده نامیده می شود.

 

تاثیر مخرب استرس مزمن بر مغز

پژوهش های پزشکی نشان داده است که افراد دارای استرس مزمن تا 8% کاهش اندازه هیپوکامپ در مغز را دارند. هیپوکامپ بخش حافظه ی مغز را تشکیل می دهد و این نوع از استرس به ویژه در کودکان توانایی یادگیری را از بین می برد.

تحقیقات دیگری نیز نشان داده اند در شرایط استرس گلوکز بیشتر به عضلات می رسد و مغز بدون سوخت باقی می ماند. هورمون کورتیزول نیز سبب می شود ارتباط سلول های مغزی دچار مشکل شود.

 

عدم یادگیری

به طور کلی یادگیری بر مبنای حافظه انجام می شود. کوچک شدن مغز نیز در افراد میانسال و سن دارتر اتفاق می افتد. به همین دلیل به منظور حفظ توانایی یادگیری در کودکان و حفظ حافظه در بزرگسالان درمان استرس مزمن ضروری است.

برای تشخیص و اقدام برای درمان باید از روی تاثیرات آن تشخیص داد که استرس مزمن چیست .

منبع: 

تاثیر استرس مزمن چیست ؟


فواید Ú¯Øنیز برای مو



فواید گشنیز برای مو

آیا از فواید گشنیز برای مو و سایر خواص آن اطلاعی دارید؟ ما در اینجا به طور کامل فواید این سبزی خوش عطر و پرخاصیت را برایتان آورده ایم. جالب است بدانید از این گیاه برای دارو و درمان برخی بیماری ها استفاده می شود. گشنیز به بهبود مشکلات گوارشی ، کاهش اشتها، تهوع، استفراغ کمک می کند.

به علاوه به درمان برخی بیماری ها نظیر مشکلات مفصلی و دندان درد بسیار مفید است. برخی مادران شیرده بر این باورند که پس از مصرف گشنیز شیرشان به طرز مشهودی افزایش پیدا کرده است. این سبزی در برخی غذاها به عنوان ادویه و خوش عطر کننده غذا به کار می رود. جالب است بدانید که این سبزی پر خاصیت در تهیه برخی لوازم آرایشی و بهداشتی نظیر استفاده می شود.

 

چقدر اثر گذار است؟

اگرچه گشنیز باعث کاهش قند خون می شود و برخی از انگل ها را از بین می برد اما در حال حاضر اطلاعات زیادی درباره استفاده از آن برای تهیه دارو دردست نیست.

 

خواص گشنیز برای پوست و مو

درمان چربی پوست

گشنیز چربی اضافی پوست را جذب می کند و باعث شفافیت و روشن شدن پوست می شود کافیست مقداری از آب گشنیز را به مدت یک ساعت روی پوستتان بمالید و بعد با آب ولرم بشویید.

 

جوان سازی پوست

گشنیز سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث و آ است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.

 

درمان اگزما

از آنجاکه این سبزی خاصیت ضد عفونی کنندگی و ضد قارچی دارد برای درمان برخی بیماری های پوستی نظیر اگزما بسیار مفید است.

 

درمان جوش سرسیاه

کافیست یک قاشق آب گشنیز را با کمی آب لیمو ترش مخلوط کنید و روی جوش بمالید پس از یک ساعت بشویید.

 

درمان ریزش مو

گشنیز و آب آن مملو از ویتامین و پروتئین های مورد نیاز مو است که در افزایش رشد و درمان ریزش مو کمک شایانی می کند. کافیست قبل از حمام آب آن را بگیرید و قبل از حمام روی پوست سر و موهایتان بمالید و کمی ماساژ دهید. چند دقیقه بعد بشویید.

 

دیگر فواید گشنیز

رفع یبوست: مطالعات نشان می دهد مصرف یک لیوان چای حاوی رازیانه، شیرین بیان، گشنیز و زنجبیل به مدت یک ماه می تواند یبوست افراد میانسال را تا حد زیادی کاهش دهد.

درمان سندرم روده تحریک پذیر: اگر از این ناراحتی و درد معده رنج می برید بهتر است علاوه بر درمان پزشکی، روزانه محلولی حاوی نعناع، گشنیز و لیمو را سه بار در روز میل نمایید. پس از دو ماه شاهد بهبودتان خواهید شد.

گشنیز از اسپاسم عضلات، ناراحتی های معده، نفخ شکم، حالت تهوع و دندان درد جلوگیری می کند.

 

در اینجا با فواید گشنیز برای مو و دیگر خواص آن آشنا شدید.

منبع: 

فواید گشنیز برای مو و سایر خواص آن چیست ؟


گونه های لاله
گونه های لاله

گونه های لاله

گونه های لاله از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند. تمام گونه های لاله از زیبایی خاصی برخور دارند و در اندازه ها و رنگ های مختلف یافت می شوند. در لا به لای این نوشته چند مورد از زیباترین گل های لاله را خواهید دید.

 

گونه لاله نگریتا Negrita

این گونه از لاله ساقه ی مقاومی دارد که در محیط های مرطوب و بارانی 

گل را صاف نگه می دارد و مانع از گل آلود شدن آن می شود. ارتفاع لاله نگریتا به 16 تا 18 اینچ می رسد و رنگ های متنوعی دارد. بنفش یکی از زیبا ترین رنگ های آن است.

لاله نگریتا

لاله نگریتا

گونه لاله بلیسیا Belicia

گونه ی بلیسیا یکی از گونه های لاله دو رنگ است. نوع گلدهی آن به این صورت ات که روی یک ساقه دو گل یا بیشتر می روید. لاله های زرد لبه ی قرمزی دارند و ارتفاع این گونه از لاله بین 12 تا 14 اینچ خواهد بود. گونه ی بلیسیا باغچه را رنگارنگ می کند.

لاله بلیسیا

لاله بلیسیا

گونه لاله یلید وایت Ballade white

گلبرگ های این گونه از لاله شیل گلبرگ های لیلیوم است و گل های ان تا 22 اینچ قد می کشند. بالای هر ساقه ی محک و سبز یک عدد گل سفید می روید. تعادل بین رنگ های سبز و سفید در این گونه ی خاص از لاله که تنها به رنگ سفید گل می دهد، در باغچه جلوه ی زیبایی دارد.

لاله بلید وایت

لاله بلید وایت

گونه لاله پر طوطی Bright parrot

رنگ گلبرگ های این گونه از لاله نارنجی مایل به قرمز است و هاله ای پر مانند از رنگ زرد در آن محو شده است. گل های آن مانند شعله هستند.

لاله پر طوطی

لاله پر طوطی

گونه لاله کارناوال دی نایس Carnaval de nice

همانطور که در تصویر می بینید این گونه نیز گل های دو رنگی دارد و تا 18 اینچ بلند می شود.

لاله کارناوال دی نایس

لاله کارناوال دی نایس

گونه لاله اسلاوا Slawa

قد گونه ی اسلاوا به 14 تا 16 اینچ می رسد و رنگ های متفاوتی با گونه های دیگر را در این گونه شاهد خواهید بود.

لاله اسلاوا

لاله اسلاوا

گونه لاله تروپیکال لیدی Tropical lady

گل های تروپیکال لیدی رنگ سایه روشن دارند.

لاله تروپیکال لیدی

لاله تروپیکال لیدی

گونه لاله پالم آیلند Palm island

قد این گونه حد اقل 22 اینچ است و تنها رنگ های زرد روشن و سفید را در آن می بینیم.

لاله پالم آیلند

لاله پالم آیلند

گونه لاله آنجلیک Angelique

اگر به دنبال گلی به رنگ صورتی روشن هستید لاله ی آنجلیک زیبایی منحصر به فردی به باغچه ی شما می بخشد.

لاله آنجلیک

لاله آنجلیک

گونه لاله طوطی دابل فلمینگ Double flaming parrot

لاله طوطی دابل فلمینگ

لاله طوطی دابل فلمینگ

گونه لاله کمرگیو Camargue

لاله کمرگیو

لاله کمرگیو

گونه لاله شاهزاده Princess unique

لاله شاهزاده

لاله شاهزاده

گونه های لاله زیبایی در این جا در معرض دید شما قرار گرفت.

منبع: 

انواع گونه های لاله


Ù‚Ø±Ø Ú¯Ø§Ù†ÙˆØ¯Ø±Ù…Ø§ چیست؟


قرص گانودرما چه خواص دارویی دارد؟

قرص گانودرما به علت خواص دارویی قارچ 

گانودرما در طب سنتی چین و ژاپن امروزه به عنوان فرآورده ای  جهت سلامت بین الملل در دنیا عرضه می شود. قرص گانودرما را از قارچ گانودرما لوسیدوم تهیه می کنند که قارچ فوق العاده ای با خواص بسیار مفید است.

سابقه ی گانودرما

بیش از 4000 سال است که قارچ گانودرما را به علت خواص دارویی در آسیا مورد استفاده قرار می دهند. عمده مصرف این قارچ در گذشته در کشور های زیست بوم آن یعنی چین وژاپن بوده است. اما، اکنون این قارچ را در محیط های مختلف کشت و برداشت می کنند. در گذشته قارچ گانودرما یا قارچ رِیشی به عنوان اکسیر جوانی و نماد شادی و عمرر طولانی شناخته می شده است.

در ژاپن و چین گانودرما را پادشاه دارو های گیاهی می دانند و حتی مصرف آن را بیش از جنسینگ توصیه می کنند. تاثیر این قارچ بر جوان سازی تمام اندام های بدن به ویژه پوست و مغز یکی از مهمترین دلایل استفاده از آن است.

خواص قرص گانودرما

قرصی که از قارچ گانودرما تهیه می شود حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آمینو اسید ها، پلی ساکارید ها و دیگر مواد مغذی موجود در این قارچ است. از جمله خواص این قرص می توان به موارد زیر اشاره نمود:

برای سلامت قلب مفید است و سبب بهبود گردش خون می شود.

سبب محافظت از کبد و ریه ها می شود.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

اکسیر جوانی است.

از سلول ها و بافت های بدن در برابر آسیب و پیری محافظت می کند.

روند پیری را تا حد زیادی کند می کند.

سطح کلسترول خون را به اعتدال می رساند.

قیمت قرص قارچ گانودرما در دنیا

در دنیا گانودرما فرآورده با قیمت معمولی است. قرص قارچ گانودرما 500 میلی گرمی حاوی 90 کپسول با قیمتی در حدود 20 یورو به فروش می رسد.

اثرات درمانی

پژوهش هایی در خصوص اثرات درمانی قارچ گانودرما صورت گرفته است. این پژوهش ها نشان می دهد که عصاره قارچ گانودرما اثرات ضد می دارد و می تواند باکتری هلیکوباکتر که عامل زخم های دستگاه گوارش است را نابود کند.

خواص ضد تومور قارچ گانوردما نیز از شناخته شده ترین خواص آن محسوب می شود. به ویژه در بهبود وضعیت بیمار در دوران نقاهت پس از شیمی درمانی نقش دارد. پژوهش ها نشان می دهد که عصاره قارچ گانودرما می تواند مانع رشد تومور های سرطانی گردد.

عصاره گانودرما مانع از ترشح هیستامین در بدن می شود و می تواند سبب کاهش التهابات و انواع واکنش های آلرژیک و خارش گردد.

دوز مصرف

فرآورده های مختلف گانودرما در قالب 

قهوه گانودرما، هات چاکلت، قرص و … به بازار عرضه می شوند. گفته می شود برای نتیجه گیری بهتر از خواص این قارچ، روزانه یک تا دو عدد قرص گانودرما قابل مصرف است.

منبع: 

قرص گانودرما چیست؟


راه کنترل Ø®Øم و ØØبانیت

چند راه کنترل خشم و عصبانیت

دانستن روش مناسب و راه کنترل خشم و عصبانیت در مواقع بحرانی به کمک انسان می آید. خشم یک احساس طبیعی است و حتی یکی از احساسات ضروری است که در وجود انسان قرار داده شده است. اما در صورتی که به شیوه نادرست بروز پیدا کند مشکل ساز می شود.

راه کنترل خشم و عصبانیت برای جلوگیری از انجام اقدامات و یا زدن حرف هایی که پشیمانی به بار می آورند لازم است.

 

اعداد را برعکس بشمارید

در زمان عصبانیت سعی کنید شروع به شمردن اعداد کنید از 100 تا 1. این کار باعث کاهش ضربان قلب شما می شود و حواس شما را از موضوع پرت می کند.

 

نفس عمیق بکشید

در زمان عصبانیت تنفس افراد تند می شود و تعدیل تنفس می تواند به کاهش خشم کمک کند. پس سعی کنید در زمان عصبانیت نفس آهسته و عمیق بکشید.

 

قدم بزنید

دور شدن از محلی که در آن عصبانی شده اید و قدم زدن در محیط اطراف بسیار به کاهش عصبانیت کمک می کند.

 

عضلات را ریلکس کنید

سعی کنید عضلات شما تحت فشار نباشند و با انجام چند حرکت کششی ساده آرامش را به عضلات بازگردانید. آرامش دادن به عضلات مستقیماً بر روح و روان شما اثر می گذارد.

 

از صحبت کردن خودداری کنید

در زمان عصبانیت ممکن است هر کلامی از دهان شما خارج شود. پس با خود قرار بگذارید که در زمان عصبانیت حرف نزنید. مطمئن باشید که بعدا در فرصت مناسب و آرامش بیشتر می توانید تمام حرف های خود را بگویید.

 

بنویسید

دست به قلم شوید و تمام احساسات خود و حرف های فرو خورده را بنویسید. این کار می تواند شما را آرام کند و اجازه درست فکر کردن به شما می دهد. تا بتوانید نتیجه ای عقلانی بگیرید.

 

به جمع دوستان بروید

اگر امکان تغییر مکان و مراجعه به دوستان وجود دارد حتماً این کار را انجام دهید. دوستان بهتر از هر کس دیگری می تواند باعث فروکش کردن خشم و عصبانیت شوند. دوستانی که بتوانند در مورد موضوع پیش آمده راهنمایی های عاقلانه بکنند بهترین گزینه هستند.

 

راهی مناسب برای بروز خشم خود پیدا کنید

فروخوردن خشم همیشه کار درستی نیست. گاهی لازم است تنها راه درستی برای ابراز این حس پیدا کنید. اینکار مستم اینست که به رفتار خود و احساسات خود عمیقاً فکر کنید. تفکر در مورد نحوه بروز احساسات در زمان عصبانیت کمک می کند در آینده با مشکل مواجه نشوید.

 

سخن آخر

احساس عصبانیت یک احساس کاملاً طبیعی است که هر فردی در طول زندگی آن را تجربه می کند و تنها نیاز به کنترل و ابراز از طرق صحیح دارد تا مشکل ساز نشود.

امیدواریم مواردی که به عنوان راه کنترل خشم و عصبانیت ذکر شد به درد شما بخورند.


منبع: 

با چند راه کنترل خشم و عصبانیت آشنا شوید


برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار
برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار

برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار

به منظور برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار باید به طور روزانه نقاطی برای تمرکز داشته باشید. در کسب و کار های مختلف موفقیت معنای متفاوتی می تواند داشته باشد. برای مثال برخی از 

صاحبان کسب و کار نتایج مالی را و برخی دیگر حفظ مشتریان را به عنوان موفقیت می شناسند. به هر حال برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار شامل فعالیت هایی روزانه به منظور کسب موفقیت کلی در شغلی می شود.

 

برگزاری جلسات با کارکنان

برگزاری جلسه با حضور تمام کارکنان یک مجموعه کوچک به طور روزانه سبب می شود همه وظایف کاری خود را بدانند و آن را فراموش نکنند. ضمن آنکه ارائه نتایج عملکرد ها در جلسات خود نیرو محرکه ای برای کارکرد بهتر کارکنان است. در این جلسات نقاط ابهام افراد برای دنبال کردن اهداف کاری بر طرف می شود و ایده های زیادی نیز ممکن است پیشنهاد شود که موفقیت مجموعه را روز افزون کند.

 

گروه سازی

برای موفق شدن در هر کسب و کاری، تیم سازی یا کار گروهی یکی از عوامل مهم به شمار می رود که نیاز به برنامه ریزی دارد. فعالیت هایی که به صورت گروهی انجام می گیرند در صورت همکاری نزدیک اعضا نتایج درخشانی کسب می کنند. اعضای هر گروه باید رابطه ی عاطفی نزدیکی با هم بر قرار کنند و لازم است برنامه ی تفریحی نیز با هم داشته باشند. تشکیل گروه با انجام اقدامات و برنامه ریزی های روزانه در راستای دستیابی به اهداف مجموعه یک شیوه ی مدیریتی پر بازده است.

 

تشویق و قدردانی

به عنوان مدیر، تشکر و قدردانی از سختکوشی کارکنان و تیم های زیر دست اهمیت به سزایی دارد. برای قدردانی به شکل مناسب لازم است مدیر برای این کار نیز برنامه ریزی داشته باشد. تشویق و قدردانی از کارکنان انگیزه آن ها را برای عملکرد بهتر افزایش می دهد.

ضمن این که وفاداری آن ها به مجموعه را نیز بیشتر خواهد کرد. مدیر خوب باید تا جای ممکن به کارکنان خود احساس ارزشمندی بدهد و این حس باید مرتب تجدید شود. به همین دلیل بهتر است با رصد عملکرد کارکنان به طور روزانه قدردانی لازم صورت گیرد.

 

حسابرسی روزانه

یکی از برنامه های روزانه ی مدیر خوب حسابرسی منظم مموعه است. تعادل مالی کسب و کار های کوچک اهمیت زیادی در بقا و پیشرفت آن ها دارد. برای اینکه مجموعه از نظم مالی خوبی برخوردار شود و امکان خطا در آن به حد اقل ممکن برسد بهتر است حسابرسی به صورت روزانه جزء برنامه های مدیر باشد.

برنامه های روزانه کمک می کنند تا فشار کاری در یک زمان مشخص و ضروری کاهش پیدا کند. برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار نیازمند توجه و تمرکز بالاست.

منبع: 

نحوه برنامه ریزی برای موفقیت در کسب و کار



دمنوش های گیاهی نوشیدنی هایی هستند که از ترکیب برگ ها، ساقه ها، ریشه ها و میوه های گیاهان مختلف به دست می آیند. این دمنوش ها اغلب فاقد کافئین هستند. قرن ها است خواص مفید و درمانی و کمک درمانی گیاهان به اثبات رسیده است و مردم از دیرباز از دمنوش ها به عنوان نوشیدنی های سلامت بهره می برده اند.

 دمنوش های گیاهی مزایای سلامتی فراوانی برای روح و جسم شما به ارمغان می آورند، و در صورتی که زیر نظر متخصصین طب سنتی استفاده شوند می توانند اثر بخشی بیشتری برای شما داشته باشند. در بسیاری از کشورهای اروپایی، پزشکان 

دمنوش های گیاهی را جایگزین داروهای شیمیایی کرده اند.

شرکت دمنوش نیوشا با بهره گیری از متخصصین طب سنتی، علم روز دنیا و با به کارگیری جدیدترین و مدرن ترین دستگاه ها، اقدام به تولید و عرضه ی محصولات خود از جمله انواع دمنوش های گیاهی نیوشا نموده است. ترکیبات خاص دمنوش های گیاهی نیوشا موجب اثربخشی فوق العاده ی این محصولات شده است، به طوری که دمنوش لاغری نیوشا به دلیل نتایج حاصل از آن به یکی از پرطرفدارترین محصولات نیوشا تبدیل شده است. همچنین جهت اثربخشی بیشتر، دمنوش گیاهی نیوشا به صورت کیسه ای طراحی شده تا ضمن رعایت حد مجاز مصرف، استفاده ی راحتی نیز داشته باشند.

انواع دمنوش نیوشا در چند دسته ی کلی تقسیم بندی می شوند. این دسته ها عبارتند از: پکیج لاغری نیوشا ، دمنوش های بر پایه چای سبز نیوشا ،دمنوش های بر پایه چای سیاه نیوشا ، پک های سلامتی و درمانی نیوشا ،هر کدام از این دسته ها شامل دمنوش های بسیار متنوعی مناسب برای انواع ذائقه و تأمین نیاز همه ی افراد است.

خواص انواع دمنوش نیوشا چیست ؟

 

انواع دمنوش نیوشا به منظور بهره برداری از خواص مختلف آن ها توصیه می شوند. خواصی که در اکثر دمنوش های نیوشا دیده می شود عبارتند از: تاثیر آرامبخشی بر ذهن و روان ، تقویت سیستم ایمنی بدن ،بهبود کیفیت خواب ، ممانعت از ابتلا به سرما خوردگی ،کاهش استرس و بهبود سیستم عصبی ، کمک به معده و درمان مشکلات گوارشی ،بهبود سلامت قلبی و عروقی ، افزایش سطح مواد آنتی اکسیدان در بدن، افزایش سطح انرژی ، کند کردن روند پیری تمام خواص گفته شده در کنار طعم خوب دمنوش نیوشا و همچنین راحتی مصرف آن نیوشا را به محصول ویژه ای تبدیل کرده است.

 

منبع: 

دمنوش های نیوشا نیک



Ø®ÙˆØ§Ø Ùˆ مØرات سویا

خواص و مضرات سویا

سویا گیاه بومی آسیای شرقی است اما امروزه به طور عمده در آسیا و آمریکای شمالی و جنوبی کشت می شود. خواص و مضرات سویادر بین مردم بحث برانگیز است. محصولات مختلفی از سویا تهیه می شوند. آرد سویا، پروتئین سویا، توفو، شیر سویا، سس سویا و روغن سویا از جمله محصولات متنوعی هستند که از این دانه ی با ارزش تهیه می شود.

دانه ی سویا حاوی مواد آنتی اکسیدان و فیتومغذی است و می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. اما مصرف آن باید طبق ملاحظاتی انجام شود. در ادامه در خصوص خواص و مضرات سویا بیشتر مفصل تر صحبت خواهیم کرد.

 

ارزش غذایی سویا

دانه های سویا عمدتاً از پروتئین گیاهی تشکیل شده اند. ارزش غذایی 100 گرم سویا به شرح زیر است:

173 کالری انرژی

63% آب

16.6 گرم پروتئین

9.9 گرم کربوهیدرات

3 گرم قند

6 گرم فیبر

و 9 گرم چربی

 

پروتئین در سویا

سویا یکی از گیاهان غنی از پروتئین به شمار می رود و 36 تا 56% از سویای خشک را پروتئین تشکیل داده است. انواع اصلی پروتئین در سویا گلیسینین و کانگلیسینین هستند که البته برای برخی از افراد جزء مواد آلرژی زا به شمار می روند.

 

ویتامین ها و املاح معدنی در سویا

مولیبدن عنصر کمیابی است که در دانه های سویا یافت می شود. انواع ویتامین ها و املاح دیگر در سویا عبارتند از ویتامین کا (که در ه سازی خون نقش دارد)، فولات (یا همان ویتامین ب 9 که به ویژه در زمان بارداری بسیار مهم است)، مس، منگنز، فسفر و تیامین (یا همان ویتامین ب 1).

 

دیگر ترکیبات مهم در سویا

سویا حاوی مواد ایزوفلاوون، فیتیک اسید و ساپونین است که همگی اثرات مطلوبی بر بهوبد سلامت بدن دارند.

 

خواص سویا

سویا می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. برخی از پژوهش ها اثر محافظتی سویا بر پروستات و ممانعت از ابتلا به سرطان پروستات در مردان را اثبات کرده اند.

سویا می تواند عوارض پس از یائسگی در ن را نیز کاهش دهد. عوارض ناخواسته ای مانند تعریق، گر گرفتگی و تغییرات خلقی ن را در این سنین آزار می دهد که با داشتن رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی می تواناین علائم را کاهش داد.

 

مضرات سویا

یکی از محدودیت های مصرف سویا در افرادی است که مبتلا به اختلالات تیروئیدی هستند. سویا می تواند کم کاری تیروئید را تشدید کند.

زیاده روی در مصرف سویا به دلیل داشتن مقادیر زیاد فیبر غیر قابل هضم برای انسان می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند. به ویژه افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر باید در مصرف آن احتیاط کنند.

برخی افراد نیز به سویا آلرژی دارند.

با توجه به خواص و مضرات سویا که ذکر شد می توانید در حد اعتدال و در جای مناسب محصولات آن را مصرف کنید.

منبع: 

خواص و مضرات سویا چیست ؟


 


فروشگاه اینترنتی دمنوش های نیوشا نیک  به عنوان ارائه دهنده دمنوش های گیاهی و نوشیدنی های سلامت پر طرفدار  به صورت ویژه در زمینه دمنوش گیاهی، انواع چای های سبز، 

چای سیاه و خالص و همچنین قهوه و شکلات فوری فعالیت می نماید.

این فروشگاه اینترنتی  به عنوان مرکز تخصصی مشاوره و فروش نوشیدنی های سلامت شرکت 

دمنوش نیوشا از جمله دمنوش گیاهی و دمنوش لاغری فعالیت می کند؛ اگر به دنبال خرید محصولات و دمنوش های نیوشا از جمله خرید دمنوش نیوشا برای لاغری هستید، لطفاً جهت مشاوره رایگان و سفارش دمنوش نیوشا با ما تماس بگیرید.

دمنوش های نیوشا دارای گیاهان و میوه هایی هستند که هریک حاوی خاصیت درمانی و لاغری میباشد که از ترکیب و هم افزایی برخی گیاهان و میوه ها با یکدیگر باعث افزایش تاثیر و کارآمدی آنها شده است.از این جهت و از لحاظ کیفیت و قیمت دمنوش های نیوشا نسبت به دمنوش های رایج موجود تاثیر بیشتری دارند.

پکیج های لاغری نیوشا نیک با استفاده مرتب و مطابق دستور مصرف یکی از ساده ترین راه های کاهش وزن و لاغری میباشد .

چای سبز نیوشا از جمله بهترین و با کیفیت ترین انواع چای سبز در ایران است. چای نیوشا در مزرعه نیوشا در شمال کشور کشت و با روش های مدرن و بدون آلودگی برداشت و فرآوری می شود. چای های سبز نیوشا به دو صورت خالص و مخلوط قابل عرضه هستند. چای سبز سرشار از مواد آنتی اکسیدان است. افزایش سطح مواد انتی اکسیدان در بدن سبب بهبود و تقویت سیستم ایمنی و همچنین پیشگیری از انواع سرطان می شود. چای سبز خود را انتخاب و خریداری نمایید.

پکیج های نیوشا شامل ترکیبی ازچندین بسته های چای های سبز ، چای های سیاه و دمنوش های نیوشا میباشد که مشاوران فروشگاه اینترنتی دمنوش های نیوشا نیک با مطالعه دقیق اکثریت خریداران براساس دسته بندی بیماری ها ، نیازها و متابولیسم بدن افراد مختلف تعدادی از پکیج های نیوشا را به شکل کلی جمع آوری و به شما معرفی میکنند لازم بذکر است تمامی پکیج ها نیوشا عمدتا برای افرادی که میخواهد بجای داروهای شیمیایی از گیاهان دارویی درون نوشیدنی های نیوشا برای بهبود وضعیت بیماری خود و یا کاهش وزن و بطوری کلی تغییرسبک زندگی و سلامتی داشته باشند مورد استفاده و خریداری میشود .

 

ما همه روزه در خدمت شما هستیم تا با مشاوره به بهترین شکل ممکن شما عزیزان را در خرید محصولات شرکت نیوشا از جمله دمنوش نیوشا، دمنوش گیاهی نیوشا، دمنوش نیوشا برای لاغری و سایر نوشیدنی های نیوشا همراهی کنیم.

فروشگاه اینترنتی نیوشا نیک به صورت روزانه به روز می شود و محصولات جدید در آن قرار می گیرد . به خریداران عزیز توصیه می کنیم با عضویت در سایت و بازدید دوره ای از اخبار سایت و محصولات جدید مطلع شوند .

منبع

فروشگاه اینترنتی دمنوش های نیوشا نیک  



قارچ گانودرما چه Ù†ÙˆØ Ø®ÙˆØ§Ø Ø¯Ø§Ø±ÙˆÛŒÛŒ دارد؟




خواص دارویی قارچ گانودرما سبب شده است که این قارچ در سراسر دنیا طرفداران زیادی پیدا کند و همه ساله محصولات متنوعی که از این قارچ تهیه شده اند روانه ی بازار شوند.

محصولات قارچ گانودرما چیست ؟

قارچ گانودرما نوعی قارچ با بافت چوبی و سفت است و نمی توان آن را به صورت عادی مانند قارچ های دیگر مصرف نمود. همچنین طعم تلخ این قارچ باعث شده است که ترکیب آن با قهوه برای طرفداران قهوه به یک نوشیدنی سالم مبدل گردد. از قارچ گانودرما محصولات مختلفی از قبلی انواع قهوه و هات چاکلت و قرص گانودرما تهیه می شود تا افراد مختلف با توجه به سلیقه و ذائقه ی خود بتوانند از خواص دارویی قارچ گانودرما بهره ببرند.

کمتر کسی امروزه آگاهی ندارد که اثر تقویت سیستم ایمنی

 گانودرما چیست . یکی از مهمترین خواص دارویی قارچ گانودرما تاثیر آن بر تقویت سیستم ایمنی بدن است که می تواند سبب درمان و پیشگیری انواع آلرژی ها و بیماری های خود ایمنی شود.

بیماری آلرژی بیماری قرن بیستم است و در عصر امروز بیماری های خود ایمنی بسیار شایع شده اند. این مساله نشان از اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین سبب می شود انسان کمتر به بیماری های ویروسی و … مانند آنفولانزا مبتلا شود.

کنترل پیشرفت سرطان

پژوهش ها نشان می دهند قارچ گانودرما این قابلیت دار که مانع از پیشرفت و رشد سلول های سرطانی گردد. پژوهشی که نتایج آن در سال 2011 منتشر شد، تاثیر مثبت مصرف گانودرما بر سرطان تخمدان را اعلام کرده است.

تاثیرات سم زدایی و فعالیت های آنتی اکسیدانی مواد موثره ی قارچ گانودرما به خوبی با سلول های سرطانی مقابله می کند. محققان پیش بینی می کنند این قارچ به عنوان درمان کمکی برای سرطان به بهبود سریع تر و بهتر بیماران کمک خواهد کرد.

امکان پیشگیری از دیابت

سلول های بدن انرژی خود را از گلوکز دریافت می کنند و میزان جذب آن با هورمون انسولین کنترل می شود. دیابت زمانی ایجادمی شود که هورمون انسولین کافی ترشح نشود و یا سلول ها نسبت به این هورمون مقاومت پیدا کنند. این بیماری درمان قطعی ندارد و تنها با مصرف انسولین مصنوعی کنترل می شود.

مصرف قارچ گانودرما می تواند مانع از مرگ سلول های ترشح کننده ی انسولین در بدن شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

تنظیم فشار خون

یکی از خواص قارچ گانودرما در رابطه با تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب و عروق است. مصرف این قارچ می تواند سبب کاهش تجمع کلسترول در جداره ی رگ ها نیز بشود. البته مصرف همزمان قارچ گانوردما با دارو های کاهنده فشار خون و ضد انعقاد خود باید حتماض با م پزشک صورت گیرد.

مواردی که در بالا گفته شد معدودی از خواص دارویی قارچ گانودرما هستند.

منبع: 

قارچ گانودرما چه نوع خواص دارویی دارد؟


چگونه به پشت بخوابیم
چگونه به پشت بخوابیم

چگونه به پشت بخوابیم ؟

صحیح ترین شکل خوابیدن، خوابیدن به پشت است. اما چگونه به پشت بخوابیم ؟ این کار برای بسیاری از افراد سخت است. البته در شرایط خاص مثل کمر درد مزمن یا 

بارداری خوابیدن به پشت بیشترین فشار را به کمر وارد می کند و برای خانم های باردار مناسب نیست.

 

فواید به پشت خوابیدن چیست ؟

خوابیدن به پشت ستون فقرات را صاف نگه می دارد. سبب می شود سر درد های ناشی از فشار درمان شوند. برای سینوس ها مفید است و مهم تر از همه کمک می کند که روی صورت نخوابید و از افزایش چروک های پوست صورت جلوگیری می کند.

 

عوامل موثر بر نحوه خوابیدن چیست ؟

پیش از تمرین برای اینکه چگونه به پشت بخوابیم لازم است بدانیم که تشک، بالش و محیط خواب همگی بر نحوه ی خوابیدن اثر دارند.

 

از تشک مناسب استفاده کنید

تشک های خیلی نرم برای خوابیدن به پشت مناسب نیستند و سبب می شوند که دچار کمر درد شوید و صبح ها احساس خستگی کنید. اگر تشک مناسب در اختیار ندارید بهتر از روی زمین بخوابید و یا اگر تشک نرم داریرد ترجیحاً از خوابیدن به پشت صرف نظر کنید.

 

مراقب گردن خود باشید

پشتیبانی از گردن در زمان خواب اهمیت زیادی دارد. زمانی که شما به پشت دراز می کشید گردن شما نیاز دارد تا به وسیله بالش مناسب کمی از سطح زمین بالا تر بیاید تا شما احساس راحتی کنید. ارتفاع بالش باید برای گردن شما مناسب باشد وگرنه بدن شما این پوزیشن خوابیدن را تحمل نمی کند. اگر بالش مناسب برای زمان خوابیدن امتخاب کنید می توانید تا حد زیادی سر درد های خود را نیز کاهش دهید.

 

از بالش کوچکی کمک بگیرید

کاربرد بالش های کوچک برای استفاده در زیر زانو ها یا زیر گودی کمر در وضعیت خوابیدن به پشت بسیار مهم است. اینکار باعث می شود اگر دردی در کمر و زانو های خود احساس میکنید با این نحوه خوابیدن درمان گردد. البته دقت کنید بالش هایی که برای اینکار انتخاب می کنید باید بسیار کوچک باشند تا اثر عکس نشان ندهند.

 

دست ها و پا ها را باز بگذارید

در این وضعیت خوابیدن باید رهایی را در تمام بدن خود حس کنید. باید دست و پا ها را گسترده کنید تا در هنگام خواب مانع از غلتیدن شما به جهات دیگر شوند.

 

تمرین و تمرین

بدن انسان به وضعیت های خوابیدن عادت می کند. باید در ابتدای شروع تمرینات مدام وضعیت خود را هوشیارانه انتخاب کنید. برای مثال می توانید در جیب خود شیء سفتی قرار دهید که در صورت غلتیدن به شما یاد آوری کند که باید وضعیت به پشت خوابیدن خود را حفظ کنید.

با انجام تمرینات فوق یاد بگیریم که چگونه به پشت بخوابیم .

منبع: 

راهنمایی برای اینکه چگونه به پشت بخوابیم ؟


چگونه سحرخیز Øویم


چگونه سحرخیز شویم ؟

به راستی چگونه سحرخیز شویم ؟ اگر شما جزو انسان های سحرخیز هستید که هیچ اما اگر جزو افرادی هستید که شب زنده دارید و یا اینکه صبح ها به سختی از رخت خوابتان دل می کنید در ادامه با ما همراه باشید. در اینجا به شما راهکارهایی یاد می دهیم که صبح هایتان را دوست داشته باشید و بتوانید با انرژی روزتان را شروع کنید. زمانی که حالتان خوب است و به قدر کافی استراحت کرده اید با چند ترفند ساده می توانید به سرعت از رخت خواب بلند شوید.

 

ساعت زنگدار را دور نگه دارید

بسیاری از افراد عادت دارند بلافاصله بعد از شنیدن صدای زنگ ساعتشان سریع دکمه snooze را فشار می دهند و طی پنج دقیقه بعد که مجدد زنگ به صدا در بیاید، می خوابند. این کار کاملا اشتباه است زیرا مکانیسم عصبی خوابتان را بهم می ریزد و باعث می شود کسل تر از خواب بیدار شوید. بهتر است ساعتتان در جایی باشد که برای خاموش کردنش کاملا از جا بیدار شوید و با وسوسه بازگشت به رختخوابتان مبارزه نمایید.

 

آهنگ مورد علاقه

بهتر است هر چند وقت یکبار آهنگ زنگ ساعتتان را تغییر بدهید و اینکه بعد از آن برای خود آهنگ مورد علاقه تان را بگذارید تا صبح تان را با حس خوب شروع نمایید.

 

پنجره ها را باز کنید

به محض بیدار شدن پرده ها را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید. اجازه دهید تا هوای تازه وارد خانه تان شود. اگر نور خانه کم است، بهتر است چراغ روشن کنید.

 

صبحانه دل انگیز

سعی کنید با عشق میز صبحانه تان را بچینید و خوراکی هایی که دوست دارید و مغذی هستند را میل کنید. بهتر است بعد از صبحانه و یا حین خوردن آن به وب سایت مورد علاقه تان سر بزنید و مطالب مورد علاقه تان را بخوانید. حتی می توانید در دفترتان کارهایی که باید در طول روز انجام دهید را بنویسید و یا اگر از شب قبل نوشته اید آن را مرور کنید.

 

نوشیدن قهوه

از معجزه قهوه غافل نشوید. کمی بعد از صبحانه یک فنجان قهوه بنوشید زیرا قهوه به دلیل داشتن کافئین سطح سروتونین و دوپامین مغزتان را بالا می برد و شما با تمرکز و انرژی بیشتری روزتان را سپری می کنید.

 

ورزش

بهتر است صبح ها مقداری از زمان خود را به ورزش و یا پیاده روی اختصاص دهید. این کار به شادابی و بالا رفتن انرژی تان کمک شایانی خواهد کرد.

 

بالا بردن کیفیت خواب شب

سعی کنید شب قبل به میزان کافی بخوابید. از شام سنگین اجتناب نمایید. بهتر است شب در تاریکی مطلق بخوابید شاید باورتان نشود اما این کار به بالا بردن کیفیت خوابتان کمک می کند.

حال می دانیم چگونه سحرخیز شویم .

منبع: 

راهکارهایی برای اینکه چگونه سحرخیز شویم


مزایای استفاده از گانودرما برای Ùوست Øما


مزایای استفاده از گانودرما برای پوست شما

 

خواص گانودرما برای پوست ، مو و سلامتی فراوان است. قارچ گانودرما یکی از دارو های طب سنتی چین بوده و از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کرده اند.

در چند هزار سال گذشته که این قارچ در کشور های شرق آسیا مورد بهره برداری قرار می گرفته است، از آن به عنوان قارچ جاودانگی و اکسیر جوانی یاد می کرده اند. افسانه های زیادی در خصوص خواص جوانسازی این قارچ گفته شده است. این قارچ می تواند به مصرف کنندگان خود سلامتی، زیبایی و جوانی هدیه کند.

مواد موثره گانودرما

قارچ گانودرما لوسیدوم که با نام های محلی لینگژی و رِیشی نیز شناخته می شود، گونه های مختلفی در دنیا دارد. خواص گانودرما برای پوست و دیگر جنبه های سلامتی متاثر از موادی است که درون آن وجود دارد. این قارچ سراشار از مواد آلکالوئید، پلی ساکارید های دارویی، تری ترپن، گانودرمیک اسید و کومارین است.

کند کردن روند پیری

یکی از تاثیرات و خواص گانودرما برای پوست به علت وجود پروتئین 8 و گانودرمیک اسید است. این اسید خواص ضد التهابی و ضد آلرژی دارد. این دو ماده هر دو هماهنگ با هم عمل کرده و سبب بهبود گردش خون در بدن می شوند. تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش رادیکال های آزاد در بدن در نهایت سبب کاهش سرعت ایجاد چین و چروک های پوستی می گردد.

گردش خون بهبود یافته نیز سبب می شود حالت کشسانی پوست بهبود پیدا کند و ظاهر پوست شاداب و تر و جوان تر شود.

بهبود مشکلات پوستی با گانودرما

خواص گانودرما برای پوست محدود به جوانسازی و کند کردن روند پیری نمی شود. پژوهش های مختلف نشان می دهند که قارچ گانودرما لوسیدوم قابلیت درمان بسیاری از عارضه های پوستی را نیز دارد.

زخم، آفتاب سوختگی، جای نیش ات، حساسیت های پوستی و همگی می تواند با مصرف گانودرما در روند بهبود خود سرعت بیشتری را شاهد باشند. در این رابطه نیز خواص ضد التهابی گانودرما است که نقش ایفا می کند.

تاثیر گانودرما بر رشد مو

مصرف گانودرما در طب سنتی چین برای ممانعت از کچلی تجویز می شده است. وقتی گانودرما با دیگر گیاهان موثر بر رشد مو ترکیب می شود به عنوان داروی بسیار موثری برای جلوگیری از ریزش مو می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. گانودرما به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان مانع از ریزش مو در اثر استرس نیز می شود.

تاثیر گانودرما بر رنگ مو

گانودرما مانع از این می شود که مو ها رنگ طبیعی خود را از دست بدهند. سفید شدن مو ها نیز از عوارض پیری است که گانودرما به خوبی با آن مقابله می کند.

محصولات گانودرما

گانودرما به شیوه های متفاوتی برای مصرف عرضه می شود. یکی از محبوب ترین محصولات آن قهوه گانودرما است. این سوال پیش می اید که 

خواص قهوه گانودرما چیستو آیا خواص گانودرما برای پوست را در خود دارد؟ پاسخ به این پرسش مثبت است.

منبع: 

مزایای استفاده از گانودرما برای پوست شما


دکوراسیون روشن منزل
دکوراسیون روشن منزل

سر زندگی و دکوراسیون روشن منزل

امروز قصد داریم چند نکته در خصوص طراحی دکوراسیون روشن منزل که سرزندگی و شادابی به دنبال می آورد را بیان کنیم. حتی کوچکترین خانه ها نیز با رنگ های روشن فضای دلباز را تجربه خواهند کند. کافیست تنها به نکاتی در مورد

دکوراسیون داخلی با رنگ روشن توجه کنید.

 

سماجت به خرج بدهید

در انتخاب رنگ صحیح و دلخواه باید بسیار دقیق و البته با سماجت عمل نید. بهتر است نمونه هایی از رنگ را روی دیوار منزل با نور دلخواه امتحان کنید تا مجبور نباشید برای انتخاب رنگ مناسب تنها از تخیل خود کمک بگیرید.

 

کمی رنگ سیاه را چاشنی کنید

هنر استفاده از تضاد رنگ ها از چشم کسی دور نیست. استفاده از قاب و چارچوب های سیاه یا قهوه ای تیره تضاد خوبی برای رنگ روشن در منزل شما ایجاد خواهد کرد و خانه از بی روح شدن نجات می دهد.

 

درست نور پردازی کنید

نور پردازی مناسب و استفاده از لوستر و چراغ های مناسب یکی از ارکان مهم در دکوراسیون روشن منزل هستند. زیرا نور کافی سبب می شود که فضا دلباز تر و سر زنده تر به نظر بیاید.

 

خارج از چارچوب بیندیشید

قفسه های باز در آشپزخانه در نظر بگیرید. از آینه کاری استفاده کنید و هنر را در دکوراسیون منزل دخیل کنید.

 

از دیوار ها غافل نشوید

تنها رنگ روشن روی دیوار زدن سبب نمی شود در انتها دکوراسیون روشنی داشته باشید. لازم است به تمام تزیینات، قفسه بندی ها، تابلو و دیوار کوب ها نیز فکر کنید و آن ها را به رنگ درستی انتخاب کنید.

 

از فضا ها درست استفاده کنید

در دکوراسیون منزل این موضوع اهمیت دارد که مبلمان به چه نحوی در فضای خانه چیده می شوند. برای مثال اگر فضای مناسبی برای تبدیل به یک گلخانه ی کوچک وجود دارد از آن غافل نشوید.

 

به اندازه مبلمان دقت کنید

با توجه به اندازه ی فضای خانه مبلمان را انتخاب کنید. مبلمان خیلی بزرگ یا خیلی کوچک هیچکدام برای فضای خانه های کوچک مناسب نیستند.

 

استفاده از کاغذ دیواری

کاغذ دیواری با طرح های جذاب و رنگ های روشن نیز به زیبایی می تواند تنو در رنگ دیوار ها ایجاد کنند و خانه ی شما را از حالت کسالت آور خارج کنند. در صورت امکان برخی از دیوار ها را کاغذ دیواری کنید.

 

تنوع را رعایت کنید

بهتر است فضای پذیرایی یک خانه با فضای اتاق خواب ها تفاوت زیادی داشته باشد تا حس تنوع ایجاد کند و فردی که قرار است در ان خانه زندگی کند از یکنواختی و یکرنگی خسته و کلافه نشود. رنگ شاد نیز به میزان مناسب استفاده کنید.

البته به این نکته نیز توجه کنید که دکوراسیون روشن منزل نیاز به نظافت و تمیزی بیشتری دارد.

منبع: 

ایده دکوراسیون روشن منزل


چای ترش چیست ؟

چای ترش چیست ؟

خواص چای ترش

چای ترش نوعی 

دمنوش نیوشا است که از گیاه hibiscus تهیه می شود. در ادامه بررسی می کنیم که خواص چای ترش چیست . دمنوش چای ترش هم به صورت داغ و هم به صورت سرد مصرف می شود.

غنی از آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با رادیکال های آزاد در بدن مقابله می کنند. رادیکال های آزاد می توانند به بدن آسیب برسانند و بدن را دچار پیری زود رس و حتی بیماری هایی نظیر سرطان کنند.

چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است و پژوهش روی موش ها ثابت کرده است که تا 92% در از بین بردن رادیکال های آزاد موفق عمل کرده است.

چای ترش عامل کاهنده فشار خون

اگر کسی بپرسد مهمترین خاصیت چای ترش چیست ؟ می توان تاثیر آن در کاهش فشار خون را نام برد. در طول زمان فشار خون بالا اثر سوء بر عملکرد قلب و عروق خواهد گذاشت. به همین دلیل کنترل و کاهش فشار خون بالا اهمیت بالایی دارد.

پژوهشی بالینی نشان داد داد که پس از 6 هفته مصرف چای ترش، افراد شاهد کاهش فشار خون بالا بودند. البته چای ترش راه حل طبیعی کاهش فشار خون است و توصیه نمی شود همراه با دارو های کاهنده ی فشار خون مورد مصرف قرار گیرد مگر اینکه پزشک آن را تایید کند.

چای ترش و کاهش چربی خون

چربی خون نیز یکی از عوامل بیماری های قلبی و عروقی است و در پاسخ به اینکه تاثیر بر سلامتی قلب و عروق با چای ترش چیست و چگونه رخ می دهد باید یکی تاثیر آن بر کاهش خون و دیگری اثر ان بر کاهش چربی خون را نام برد.

مصرف روزانه 100 میلی گرم عصاره ی چای ترش تاثیر مستقیم بر کاهش کلسترول بد خون دارد.

چای ترش و بهبود سلامت کبد

کبد در بدن نقشی اساسی برای سلامت کلی دارد.چای ترش سبب می شود عملکرد کبد بهتر و موثر تر انجام گیرد.

آزمایش چای ترش روی حیوانات مشان داده است که آنزیم های سم زدا در کبد با مصرف آن تا 65 درصد افزایش پیدا می کنند.

تسریع کاهش وزن

برخی از پژوهش ها تاثیر احتمالی 

چای ترش بر کاهش وزن را مورد بررسی قرار داده اند. مصرف عصاره ی چای ترش به مدت 12 هفته در افرادی که دچار اضافه وزن شدید بودند موثر واقع شد.

تاثیر ضد باکتری چای ترش

باکتری ها جاندارانی تک سلولی هستند و عامل عفونت های مختلف به شمار می روند. پژوهش ها حاکی از ان است که چای ترش می تواند تاثیر ضد باکتری و ضد عفونی کننده نیز داشته باشد. البته در این خصوص پژوهش ها به صورت بالینی انجام نشده و سوژه ی آزمایش حیوانات بوده اند.

در این نوشته با این موضوع که مهمترین خواص چای ترش چیست آشنا شدید.

منبع: 

چای ترش چیست ؟


بیماری ÙارانوØید چیست

بیماری پارانوئید چیست ؟

آیا می دانید بیماری پارانوئید چیست ؟ آیا این بیماری قابل درمان است؟ بیماری پارانوئید و یا پارانویا نوعی اختلال شخصیتی است که در ادامه به طور کامل شما را با آن آشنا می کنیم. افراد مبتلا به این اختلال روانی دارای افکار و رفتارهای عجیبی هستند این افراد به همه کس شک دارند و بدون علت خاصی به دیگران سوء ظن دارند. بیماران پارانوئیدی مدام از دیگران دلخور می شوند زیرا گفتار و رفتار دیگران را اشتباه و بد برداشت می کنند.

 

سن پارانوئید

این بیماری خود را در سنین بزرگسالی نشان می دهد. افراد مبتلا به این بیماری همیشه نسبت به دیگران حالت تدافعی دارند زیرا بر این باورند که دیگران می خواهند آن ها را توهین یا تحقیر کنند یا بهشان صدمه بزنند. این افراد قادر به برقراری ارتباط صمیمانه و دوستانه با دیگران نیستند. متاسفانه افراد خانواده شان بسیار در رنج هستند.

 

علائم بیماری پارانوئید

  • قادر به گذشت و بخشش دیگران نیستند.
  • عکس العمل تندی دارند و خیلی زود خشمگین می شوند.
  • اهل تلافی کردن هستند.
  • معمولا به همسران خود بدون دلیل شک دارند.
  • انتقاد پذیر نیستند.
  • بسیار حساس و زودرنج هستند.
  • همیشه حق به جانب هستند و اشتباهات خود را گردن نمی گیرند.
  • با دیگران سر لجبازی و دشمنی دارند.
  • نمی توانند به کسی اعتماد کنند.

 

علت بوجود آمدن اختلال شخصیت پارانوئید

اگرچه علت اصلی این بیماری در دست بررسی است و هنوز پژوهشگران علت مشخصی برایش پیدا نکرده اند ، این بیماری جنبه موروثی هم دارد. معمولا افرادی که در خانواده سابقه بیماری اسکیزوفرنی دارند بیشتر در معرض ابتلا هستند. علت احتمالی دیگر اینکه می تواند تجربه دردناکی در دوران کودکی باعث بروز این مشکل شود. کودکانی که والدین پرخاشگر دارند و یا کودکیشان با احساس نا امنی سپری شده است می توانند قرابانیان این بیماری باشند.

 

راههای تشخیص

ابتدا پزشک تمام تاریخچه روانشناختی فرد را بررسی می کند و تست هایی که مرتبط با این بیماری است را روی فرد انجام می دهد.

 

درمان اختلال پارانوئید

درمان این بیماران کمی دشوار است زیرا این بیماران شکاک هستند و به پزشک خود نیز شک دارند. اگر بیماری شان به موقع درمان نشود، مزمن خواهد شد و درمانش به مراتب مشکل تر می شود. برای بهبود این مشکل باید خانواده نیز همیاری و پشتیبانی کنندهمچنین بیمار باید به کمک روانپزشک خود برنامه های خودیاری را دنبال نماید.

 

درمان دارویی

برخی پزشکان بر این باورند که این افراد دارو مصرف نکنند زیرا ممکن است احساس بدگمانی شان افزایش پیدا کند. البته برخی داروهای ضد اضطراب می تواند به آن دسته که دچار پریشانی و اضطراب هستند کمک کند. بنابراین فرد روانپزشک تصمیم می گیرد که بهتر است بیمار دارو مصرف کند یا نه.

حال به طور کامل می دانید بیماری پارانوئید چیست .

منبع: 

آیا می دانید بیماری پارانوئید چیست ؟


سورپرایز صحیح است یا سوپرایز
سورپرایز صحیح است یا سوپرایز

سورپرایز صحیح است یا سوپرایز ؟

به نظر شما سورپرایز صحیح است یا سوپرایز ؟ اصلاً سورپرایز یعنی چه ؟ سورپرایز surprise به معنی غافلگیر کردن و متعجب ساختن در ساختار اسمی در فارسی با کلمه ی شگفتانه نیز معادل شده است. این واژه یکی از واژگانی است که به خوبی خود را در زبان فارسی جای داده است و در تمام سنین در بین فارسی زبانان استفاده از ان را شاهد هستیم.

 

تلفظ سورپرایز صحیح است یا سوپرایز ؟

کلمه ی surprise نیز مانند دیگر واژگان در زبان انگلیسی دارای دو تلفظ آمریکایی و تلفظ انگلیسی است. احتمالاً باید بدانید که در تلفظ انگلیسی معمولاً ر» خیلی کوتاه خوانده می شود و یا اصلاً خوانده نمی شود. به همین دلیل در تلفظ انگلیسی surprise را سوپرایز می گویند. اما، در تلفظ آمریکایی R در surprise به وضوح تلفظ می شود.

در زبان فارسی نیز کلمات دو تلفظی وجود دارند.

 

تغییر تلفظ کلمات به مرور زمان

یکی از پسوند هایی در زبان فارسی به مرور زمان ماهیت خود را با غلط های مصطلح رو به تغییر یافته است، پسوند وَر» است. وَر در زبان فارسی به معنی صاحب و دارنده ی چیزی و برای مشخص کردن مالکیت در انتهای کلمات جای داده می شده است.

برای مثال رنج وَر با گذشت زمان به صورت متصل نوشته شده و رنجور خوانده شده است و به عنوان کلمه ای رایج تبدیل گشته است. مثال های دیگری از این دست گنجور به جای گنج وَر و مزدور به جای مزد وَر هستند.

 

کلمات دو تلفظی در فارسی

بسیاری از کلمات در زبان فارسی هستند که با تغییر در آوا ها (فتحه، کسره و ضمه) تلف متفاوتی به خود می گیرند و هر دو تلفظ درست به شمار می روند.

این عکلمات عبارتند از:

نُقاط- نِقاط

هَدیه- هِدیه

یادگار- یادِگار

وُجدان- وِجدان

شِرافت- شَرافت

شِیاهت- شَباهت

زَمین- زِمین

روزگار- روزِگار

دَرون- دُرون

چُنان- چِنان

تِکرار- تَکرار

حِماسه- حَماسه

آسمان- آسِمان

و کلمات دیگری از این دست…

 

کلمات دو تلفظی فارسی و انگلیسی و املا

کلمات دو تلفظی چه در فارسی و چه در 

زبان انگلیسی معمولاً املای یکسانی دارند. یعنی یک کلمه با نوشتار یکسان به دو یا چند مدل مختلف قابل تلفظ است.

برای مثلا همین کلمه ی surprise در هر دو تلفظ انگلیسی و فارسی همین یک مدل نوشتار را دارد و کلمات دو تلفظی فارسی نیز که در بالا ذکر شدند نیز دیکته یکسانی دارند.

 

تلفظ سوپرایز غلط نیست

البته تلفظ سوپرایز برای واژه surprise مانند تغییر تلفظ به واسطه ی غلط های مصطلح نیست و تنها نوع دیگری از تلفظ برای یک کلمه در زبانی با لهجه دیگر است.

پیشنهاد می کنیم از کلمه شگفتانه به جای surprise استفده کنید تا سردرگم نباشید که سورپرایز صحیح است یا سوپرایز ؟

منبع: 

آیا سورپرایز صحیح است یا سوپرایز ؟


گانودرما چه تاØیری بر درمان افسردگی دارد؟


در پژوهش علمی رابطه گانودرما و افسردگی روی حیوانات آزمایشگاهی مورد بررسی قرار گرفته است. در این نوشته نتایج حاصل از این پژوهش را خواهید خواند.

چرا قارچ گانودرما مورد پژوهش قرار می گیرد؟

قارچ گانودرما از دیرباز به عنوان یک قارچ دارویی و حتی به نام اکسیر جاودانگی در شرق آسیا شناخته  شده است. پیشینیان چین و ژاپن ید طولایی در درمان بیماریها با قارچ گانودرما دارند. این قارچ چند هزار سال است که جایگاه ویژه ی خود را در طب سنتی چین حفظ نموده است.

در دنیای امروز برای فرار از مواد دارویی شیمیایی با عوارض ناخواسته ی بسیار، پژوهشگران در تلاشند تا با کمک گرفتن از طبیعت به بهترین شکل ممکن راهکار هایی برای درمان انواع بیماری ها پیدا کنند.

قارچ گانودرما یکی از گیاهان با پتانسیل بالقوه ی عالی برای پژوهش است و البته برای اثبات دقیق اثرگذاری آن بر هرکدام از بیماری ها به پژوهش های علمی بالینی بسیاری نیاز است.

ترکیبات موثره گانودرما

قارچ دارویی گانودرما در سه دهه ی گذشته نتایج پژوهشی بسیاری در مورد این قارچ در دنیا منتشر شده است. این قارچ از دهه 1970 میلادی به صورت تجاری قابل دسترسی بوده است و امروزه نیز توسعه پیدا کرده و عرضه ی آن به تناسب تقاضا، افزایش داشته است. در واقع هزاران تن قارچ گانودرما در دنیا به منظور مصارف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد.

بیش از 400 نوع ترکیب فعال و موثر در این قارچ وجود دارد. برای مثال پلی ساکارید ها و تری ترپن ها دو ماده موثره مهم هستند و اثرات دارویی اثبات شده دارند.

گانودرما و افسردگی

با  توجه به ترکیبات موثره ای که در 

قارچ گانودرما شناسایی شده است، رابطه گانودرما و افسردگی ، گانودرما و درمان سرطان، گانودرما و کاهش التهاب، گانودرما و انواع بیماری ها مورد پژوهش علمی قرار گرفته اند.

تاثیرات مثبت گانودرما بر کیفیت خواب، افزایش سطح انرژی و همچنین بر سلامت عمومی بدن مربوط به ترکیباتی است که درون این گیاه دارویی وجود دارند و در بدن تاثیر خود را نشان می دهند. تاثیر محافظتی گانودرما بر اعصاب نیز تا کنون اثبات شده است.

ممانعت از تشنج در موش ها

آزمایشی که در این خصوص انجام گرفته است به خوبی نشان داده است که ترکیبات عصاره ی آبی گانودرما به خوبی مانع از تشنج در موش های آزمایشگاهی شده اند. پس این قارچ تاثیر زیادی بر اعصاب دارد.

رفع اضطراب

در آزمایشگاه با دستگاهی به صورت مصنوعی موش ها را دچار اضطراب و استرس کرده و با این روش تاثیر مصرف گانودرما بر کاهش استرس و اضطراب را مورد بررسی قرار دادند. خوشبختانه نتایج این پژوهش در مورد گانودرما مثبت اعلام شد.

پژوهشی که در این نوشته در خصوص رابطه گانودرما و افسردگی معرفی شد، تاثیر مثبت این گیاه دارویی را اثبات می کند.

منبع: 

گانودرما چه تاثیری بر درمان افسردگی دارد؟


اختلال چند ØØ®Øیتی چیست


اختلال چند شخصیتی چیست ؟

آیا می دانید اختلال چند شخصیتی چیست ؟ آیا تا به حال نام این بیماری روحی را شنیده اید؟ بیماری چند شخصیتی یکی از اختلالات پیچیده روانی است که علت های مختلفی در بوجود آمدن آن دخیل هستند. یکی از این علت ها می تواند مرتبط با تجارب نا خوشایند در دوران کودکی باشد.معمولا افراد مبتلا به این بیماری تجربه بسیار دردناکی در گذشته دارند که نمی توانند آن را بپذیرند و تلاش می کند تا از آن فرار کند.

 

بیماری چند شخصیتی

احساس فردی که به این بیماری دچار است شبیه به فردی است که لحظه ای غرق در افکار و رویاهایش می شود. همه افراد بسیار خفیف به این حالت غرق شدگی در رویا دچار شده اند اما درباره افرادی که بیماری چند شخصیتی دارند این موضوع بسیار شدید تر است. متاسفانه این بیماران معمولا کار، زندگی و روابطشان دچار مشکل می شود.

 

تشخیص بیماران چند شخصیتی

به راستی تشخیص این بیماری آسان نیست. برخی از متخصصان این بیماری را مرتبط با بیماری شخصیت مرزی می دانند. مشخص ترین نشانه این بیماری بروز دو یا چند شخصیت کاملا متفاوت در وجود یک فرد است. در موارد حاد تر، این بیماران رفتارهایی کاملا متفاوت از سن و جنسیتشان از خود نشان می دهند و مدام تغییر می کنند. برخی دیگر هر چند دقیقه شخصیتشان تغییر می کند که برای خانواده و دوستانشان تحمل کردنشان بسیار سخت می شود. در واقع برقراری ارتباط با این افراد گویی نا ممکن است.

 

بیماری های دیگر

افراد چند شخصیتی معمولا بیماری های روانی دیگر از جمله: افسردگی، اضطراب، فوبیا، نوسانات خلقی نیز دارند. برخی از این بیماران میل به خودکشی دارند. از دیگر نشانه های این بیماری فراموشی، سردرد های پی در پی، نداشتن درک از مکان و زمان اشاره کرد. متاسفانه گاهی این بیماران کار هایی انجام می دهند که در حالت عادی هرگز انجام نمی دهند گویی که کنترل بدنشان از دستشان در می رود.

نکته عجیب درباره این بیماری این است که چند شخصیت در وجود یک فرد زندگی می کنند و در واقع فرد اصلی میزبان” نامیده می شود. عمدتا شخصیت میزبان از وجود شخصیت های دیگر آگاه نیست. در اغلب این بیماران بین دو تا چهار شخصیت زندگی می کنند اما در موارد پیچیده تر بیش از ده و یا صد شخصیت در وجود فرد زندگی می کنند که وحشتناک است.

 

چه افرادی در معرض ابتلا  هستند:

  • معمولا افرادی که در کودکی تجارب نا خوشایندی داشته اند.
  • کودکانی که مورد آزار جسمی و جنسی قرار گرفته اند.
  • کودکانی که والدین غیر قابل پیش بینی و پرخاش گر داشته اند.
  • کودکانی که در ترس و تنهایی بزرگ شده اند.

 

حال می دانید اختلال چند شخصیتی چیست و چگونه می توان آن را تشخیص داد.

منبع: 

بیماری روانی اختلال چند شخصیتی چیست ؟



میکرودرم ابریژنمیکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن Microdermabrasion

میکرودرم ابریژن یک روش درمانی نسبتا پیشرونده به سطح 

پوست است که برای بازسازی رنگ و بافت پوست مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع درمان می تواند در بهبود آفتاب سوختگی، چین و چروک ها و خطوط ریز، لکه ها، زخم جوش ها، ملاسما و دیگر آسیب های پوستی، موثر باشد. این روش نیازمند به یک دستگاه اعمال کننده، حاوی یک سطح ساینده برای سایش آرام لایه بیرونی پوست به منظور جوان سازی است.

 

تکنیک ها

یکی از تکنیک های پرمصرف میکرودرم ابریژن، اسپری کردن ذرات ریز اکسید آلومینیوم یا بی کربنات سدیم روی پوست و مکش هم زمان است. میکرودرم ابریژن، یکی از امن ترین روش های درمانی برای انواع پوست ها با هر رنگی محسوب می شود. معمولا به دلیل وجود حداقل یکی از مشکلات پوستی زیر از این روش استفاده می شود:

 

خطوط ریز و چین و چروک ها

  • هیپپیگمنتاسیون، لکه های قهوه ای و لکه های پیری
  • منافذ پوستی و سرسیاه
  • آکنه و اسکار یا جای آکنه روی پوست
  • جای کشیدگی پوست
  • ناهماهنگی بافت و رنگ پوست
  • ملاسما
  • آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی ناشی از آن

 

آماده سازی پوست برای میکرودرم ابریژن

این تکنیک درمانی، جراحی پوست معرفی نمی شود و به همین خاطر نیاز نیست برای آماده سازی پوست خود، اقدامات جدی زیادی انجام دهید. اگرچه بهتر است قبل از استفاده از این روش، پزشک خود را از حساسیت های پوستی که پیش از این داشته اید و یا دارید مطلع سازید.

ممکن است به شما توصیه شود یک هفته پیش از میکرودرم ابریژن، از در معرض نور خورشید بودن، استفاده از کرم های برنزکننده و اپیلاسیون پوستتان پرهیز کنید. هم چنین احتمال دارد از شما بخواهند تا سه روز قبل از درمان، از کرم های و ماسک های لایه بردار استفاده نکنید.

قبل از شروع درمان نیز باید آرایش خود را پاک کرده و پوست را به خوبی شست و شو دهید.

 

مراقبت پوست پس از میکرودرم ابریژن

در حقیقت نیاز به روش های مراقبتی خاصی پس از میکرودرم ابریژن نیست اما بهتر است پوست خود را مرطوب نگه دارید. از داروهای موضعی آکنه به مدت حداقل یک روز پس از درمان اجتناب کنید. با استفاده از کرم های ضدآفتاب از پوست خود محافظت کنید.

 

عوارض جانبی میکرودرم ابریژن

از اثرات منفی معمول این روش بر روی پوست می توان به حساسیت خفیف پوستی، تورم و قرمزی اشاره کرد.

ممکن است به شما توصیه شود برای به حداقل رساندن خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن، پس از درمان از یک مرطوب کننده استفاده کنید. کبودی خفیفی بر روی پوست می تواند ایجاد شود که به فرآیند مکش حین درمان ارتباط دارد.

 

بدین ترتیب می توان میکرودرم ابریژن را یکی از محبوب ترین روش های درمانی اخیر معرفی کرد.

منبع:

 میکرودرم ابریژن راهی موثر برای درمان پوست


صنعت عطر سازی
صنعت عطر سازی

محبوب ترین گل ها در صنعت عطرسازی

بدیهی است در صنعت عطر سازی ، عطر های استثنایی برخی از گل ها بسیار مورد توجه عوام قرار گرفته اند. گل ها به واسطه زیبایی خیره کننده ورایحه فریبنده ای که دارند ازجادویی ترین مخلوقات روی این کره خاکی به شمار می روند که توجه انسان ها را در همه حال به خود جلب می کنند.

در این جا به تعدادی گل خوش رایحه که در صنعت عطرسازی برای تولید عطرهای دلربا جایگاه ویژه ای دارند، اشاره می شود:

 

گل رز

گل رز که به ” ملکه گل ها ” معروف است، ماده اولیه ضروری بسیاری از پرفیوم های گلداری می باشد که در میان مردم بسیار محبوبند. برداشت این گل ها معمولا در شب انجام می شود زیرا قبل از طلوع خورشید، عطر و بوی قوی از خود ایجاد می کنند. ” رز سنتیفولیا ” یا گل سرخ صد پر که در جنوب فرانسه و ” رز داماسن ” ک در کشور های عربی یافت می شوند، دو گونه رایج از گل رز هایی هستند که در صنعت عطر سازی استفاده می شوند.

 

گل بنفشه

گل بنفشه یکی دیگر از گل های پرطرفدار در صنعت عطرسازی می باشد که قرن هاست پرورش داده می شود. از بنفشه های پر کاربرد در صنعت پرفیوم می توان به بنفشه ویکتوریا و بنفشه پارما اشاره کرد. جالب است بدانید گل های بنفشه شامل یک ماده شیمیایی به نام ایونین هستند که بینی و حس بویایی را موقتا بی حس می کنند با این حال رایحه آن ها در تولید برخی از پرفیوم ها، روغن ها و لوسیون ها استفاده می شود.

 

یاس (یاسمن)

یاسمن یکی دیگر از گل هاییست که به خوش عطری معروف است. برداشت این گل نیز پیش از طلوع آفتاب انجام می شود، یعنی زمانی که عطر دهی آن ها به اوج خود می رسد. گل های یاس به رنگ های سفید و زرد در مناطق گرمسیری سراسر جهان یافت می شوند. به واسطه عطر دلربایی که دارند در صنعت عطر سازی و آرایشی – بهداشتی کاربرد زیادی دارند.

گل یاسمن در در آروماتراپی یا رایحه درمانی نیز استفاده می شود.

 

اسطوخودوس

اسطوخودوس از گل های زیبا و خوشبوییست که برای اهداف مختلفی استفاده می شود، از آشپزی تا پزشکی. اسطوخودوس هیبریدی لاواندین با عطر و رایحه دل انگیزش، یکی از معروف ترین اسطوخودوس هاست.

 

گل پلومریا

در میان همه گل ها، گل پلومریا، قوی ترین رایحه را دارد که باعث شده این گل یکی از مهم ترین مواد اولیه تشکیل دهنده عطر های زیادی باشد. منشا این گل، مکزیک و آمریکای مرکزی است، اما در جزایر هاوایی نیز یافت می شود.عطر این گل ماندگاری بالایی دارد.

در این پست به پنچ گل بسیار محبوب در صنعت عطرسازی اشاره شد. گلهای بسیاری در این صنعت استفاده می شوند.

منبع: 

محبوب ترین گل ها در صنعت عطرسازی چیست ؟



چای تمشک آبی نیوشا که با نام دمنوش بلوبری نیوشا شناخته میشود در بسته های 20 تایی به فروش میرسد.  دمنوش بلوبری نیوشا ، مخلوطی از چای سیاه و گرانول پایه طبیعی میوه بلوبری ( تمشک آبی ) میباشد ، این چای از عطر و طمع خاصی برخوردار است . از این چای سیاه پر طرفدار در انواع پکیج های لاغری مانند لاغری قند خون ، لاغری چربی سوزی ، لاغری کبد چرب استفاده شده. از مهمترین خواص دمنوش لاغری بلوبری نیوشا میتوان به خواص چربی سوزی آن اشاره نمود و خواص دیگری مانند : کاهش فشار خون ، کمک به بهبود عملکرد مغز و حافظه ، کنترل قند خون ، تقویت بینایی و درمان عفونت های ادراری دارا میباشد. از این دمنوش محبوب در پکیج هایی مانند 

پکیج لاغری چای نیوشا ، 

پکیج لاغری شکم و پهلو استفاده شده است.

منع مصرف چای دمنوش بلوبری نیوشا :

برای افرادی که تپش قلب دارند توصیه نمیشود.

برای افرادی طبع سرد دارند این دمنوش همراه با 

چای سیاه دارچین استفاده شود. ( مخلوط هر دو تی بگ (

منبع:  

چای تمشک آبی نیوشا 

 



چای های خالص نیوشا بدون هیچ گونه اسانس و مواد افزودنی میباشند که در مدل های مختلف برای علاقه مندان به چای های خالص از 

شرکت نیوشا ارائه میشود، با توجه به ذائقه خود میتوانید این چای های خالص را خریداری کنید. از چای خای خالص نیوشا میتوان به چای ویژه ، چای آسام و سیلان ، چای سبز ، چای اصیل ایرانی اشاره نمود. چای های خالص را میتوانید هم به صورت گرمی و هم تی بگ بسته به سلیقه خودتان تهیه نمایید. استفاده از چای های خالص گرمی نسبت به چای های خالص تی بگ صرفه اقتصادی بیشتر دارد. چای های خالص نیوشا نسبت به سایر برندهای بازار از قیمت و کیفیت مناسب تری برخوردار هستند. میتوانید چای مورد نیاز خود را از فروشگاه اینترنتی ما خریداری کنید یا با مشاوران فروش تماس حاصل فرمایید.
تفاوت چای ها در چیست؟
چای آسام و سیلان و چای ویژه هر دو از با کیفیت ترین چای های سیاه هستند که درصد چای آسام و چای سیلان آنها متفاوت میباشد، چای ویژه زود دم تر از چای آسام است ولی هر دو رنگ و طعم عالی دارند. چای اصیل ایرانی برای افرادی که علاقه مند به چای ایرانی و لاهیجان هستند با طعم گس و رنگ کم مناسب میباشد . چای سی تی سی برای افرادی که زود دم بودن چای برایشان مهم است مناسب میباشد و چای سبز خالص نیوشا برای افرادی که طعم 

چای سبز خالص را بیشتر میپسندند مناسب میباشد.

منبع: 

معرفی چای خالص نیوشا و تفاوت چای ها 


  • مزایای استفاده از گانودرما بر بیماری پوستی اگزما چیست؟

    مزایای استفاده از گانودرما بر بیماری پوستی اگزما چیست؟

     

    آیا قارچ گانودرما و اگزما با هم ارتباطی دارند ؟ ایا درمان اگزما های پوستی را نیز می توان از قارچ گانودرما انتظار داشت؟ ابتدا اجازه بدهید کمی در مورد آلرژی های پوستی و اگزما صحبت کنیم.

    خارش های پوستی و انواع حساسیت ها در نقاط دیگر بدن مانندچشم و دستگاه تنفسی نشانه ای واکنش سیستمایمنی بدن به یک عامل آلرژی زا است. متاسفانه مواد آلرژی زا همیشه در اطراف ما وجود دارند.

    سابقه ی گانودرما

    هزاران سال و قرن هاست که 

    قارچ گانودرما به عنوان گیاهی دارویی برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل وجود این سابقه ی درخشان امروزه در دنیا با پرورش این قارچ و عرضه ی آن به بازار افراد بیشتری ترغیب شده اند تا از مزایای آن بهره ببرند.

    آیا گانودرما راه نجات از آلرژی است ؟

    قارچ گانودرما و اگزما و آلرژی ها مبحثی است که برای داشتن پشتوانه ها و مستندات علمی باید مورد پژوهش های بالینی بسیاری قرار بگیرد. اما قارچ گانودرما قرن هاست که در طب سنتی چین به منظور درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. عملکرد سیستم ایمنی که مستقیما با آلرژی و اگزما ارتباط دارد تحت تاثیر مصرف گانودرما می تواند بهبود پیدا کند. علاوه بر رابطه قارچ گانودرما و اگزما ، این قارچ برای درمان انواع آلرژی های فصلی، آسم و حتی برونشیت های حاد آلرژیک می تواند موثر واقع شود.

    مزایای استفاده از گانودرما برای پوست شما

    گانودرما علاوه بر تاثیر مثبت بر عملکرد سیستم ایمنی، با جذب رادیکال های آزاد در بدن روند پیری را به تاخیر می اندازد و عاملی برای جوان سازی پوست محسوب می شود.

    انواع مشکلات پوستی نظیر آفتاب سوختگی و جای نیش ات را نیز می توان با مصرف گانودرما بهبود بخشید و دست کم سرعت بهبودی را بالا برد. زیرا، خواص آنتی هیستامین، ضد التهاب، ضد میکروب و ضد آلرژی در این قارچ وجود دارد.

    گانودرما برای مو

    قارچ گانودرما می تواند از ریزش مو نیز جلوگیری کند. در طب سنتی چین  گیاه دارویی 

    گانودرما  برای درمان ریزش مو تجویز می کرده اند. به ویژه اگر ریزش مو در اثر استرس و و جود رادیکال های آزاد در بدن باشد، مواد موثره ی گانودرما به خوبی این مشکل را برطرف می کنند.

    از طرفی گانودرما با بهبود گردش خون سبب تقویت رشد مو ها نیز می شود.

    رژیم گانودرما

    مصرف دوز مشخص دارویی از گانودرما به منظور درمان آلرژی های پوستی و غیره بهترین راهکار است. زیرا دوز مصرف ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد. میزان مصرف گانودرما از روزی 500 میلی گرمتا روزی 1500 میلی گرم برای افراد مختلف جایز است. اما بهتر است با افراد مطلع و متخصص م گردد.

    مصرف قارچ گانودرما و اگزما را به دست فراموشی سپردن، ادعایی است که امتحان آن ضرر نخواهد داشت.

    منبع: 

    مزایای استفاده از گانودرما بر بیماری پوستی اگزما چیست؟


    کیانو ریوز
    کیانو ریوز

    جالب ترین حقایق زندگی کیانو ریوز

    کیانو ریوز بازیگر خوش نامی است که اغلب او را به عنوان ستاره ی فیلم های علمی تخیلی و اکشن نظیر سه گانه ی ماتریکس، وکیل مدافع شیطان، کنستانتین و جان ویک می شناسند. او در کنار 

    بازیگری، یک تهیه کننده، کارگردان و موسیقیدان نیز هست.

     

    زندگی خانوادگی کیانو ریوز

    او ملیت کانادایی دارد با این حال در بیروت لبنان، سال 1964، به دنیا آمد. پدر کیانو ریوز یک مواد فروش بود و زمانی که کیانو سه سال داشت، خانواده اش را رها کرد.

    کیانو ریوز بعد از ملاقات با دوست دختر سابقش به نام جنیفر سم، بازیگر و دستیار تولید فیلم، در یک مهمانی در سال 1998، عاشق او شد. درست زمانی که آن ها خود را برای تشکیل زندگی مشترک و بچه دار شدن آماده می کردند، بچه آن ها مرده به دنیا آمد.  19 ماه بعد نیز ، متاسفانه جنیفر در اثر یک سانحه رانندگی جان خود را از دست داد.

    از دیگر اتفاقات تلخ زندگی کیانو ریوز، مبتلا شدن خواهرش به بیماری سرطان لئوکمیا بود. او ده سال تحت درمان قرار گرفت تا سلامتی خود را بدست آورد.

     

    حواشی جالب زندگی کیانو ریوز

    کیانو ریوز دبیرستان را رها کرد تا رویای خود را دنبال کند. او یک دروازه بان موفق هاکی روی یخ بود اما به دلیل مصدومیتی که برایش اتفاق افتد از به تحقق پیوستن رویایش که بازی در هاکی کانادا بود بازماند.

    وی همانند بسیاری از بازیگران جوان فعالیت هنری خود را با بازی در تبلیغ های تجاری آغاز کرد. یکی از معروف ترین آن ها، تبلیغ تجاری برای شرکت کوکاکولا در اوایل دهه 80 میلادی بود.

    او تجربه مصرف مواد داشته است.

     

    فعالیت های خیرخواهانه کیانو ریوز

    مانند بسیاری از سلبریتی های محبوب، کیانو ریوز نیز از تعداد زیادی خیریه حمایت می کند. همچنین بنیانگذار یک سازمان خیریه برای بیماران مبتلا به سرطان است. اگرچه حاضر نشده است اسم خود را به نام این سازمان اضافه کند. او پول زیادی برای تحقیقات مرتبط با درمان سرطان اهدا کرده است.

    بعد از موفقیت فیلم ماتریکس، کیانو ریوز بخش قابل توجهی از درآمد شگفت انگیز خود را به طراحان لباس و دیگر اعضای تیم بخشید. زیرا اعتقاد داشت آن ها نقش مهمی در درخشیدن این فیلم داشته اند. در این رابطه از او نقل شده است :  پول آخرین چیزی است که به آن فکر میکنم. من میتوانم با پولی که به دست آورده ام تا چند قرن آینده زندگی کنم.”

    اخیرا تصاویر زیادی از او در شبکه های مجازی منتشر شده است که بدون بادیگارد از مترو به عنوان وسیله ئقلیه استفاده می کند. حتی جای خود را به دیگر مسافران می دهد تا بر روی صندلی بنشینند. اقدامات انسان دوسنتانه کیانو ریوز ، محبوبیت او را دو چندان کرده است.

    منبع: 

    جالب ترین حقایق زندگی کیانو ریوز را بدانید


    خوراکی هایی که باØØ Ú†Ø§Ù‚ÛŒ Øکم می Øود


    خوراکی هایی که باعث چاقی شکم می شود

    آیا خوراکی هایی که باعث چاقی شکم می شود را می شناسید؟ چاقی شکم این روزها افراد زیادی را دچار مشکل کرده است. چاقی این ناحیه هم روی زیبایی و تناسب اندام تاثیر می گذارد و هم اینکه باعث مریضی های مختلفی از جمله دیابت و چربی خون بالا می شود. لیست غذاها و خوراکی هایی که بهتر است خوردنشان را ممنوع کنید را برایتان در ادامه آورده ایم.


    محصولات لبنیات

    اگر از چاقی در ناحیه شکم رنج می برید برای مدتی شیر، پنیر، ماست، بستنی را کنار بگذارید و یا خوردنشان را کمتر کنید. اگر نمی توانید پس از لبنیات کم چرب استفاده نمایید.


    چیپس سیب زمینی

    چیپس یکی از پرطرفدارترین میان وعده هاست که دشمن تناسب اندام است زیرا اغلب در روغن هایی سرخ می شود که سرشار از چربی ترانس هستند. چربی های ترانس باعث بالا رفتن کسترول و مشکلات قلبی عروقی می شود. بهتر است سیب زمینی های نیمه آماده ای که به صورت نیم پز هستند را جایگزین این چیپس ها نمایید.


    سودا و نوشیدنی های انرژی زا

    این نوع نوشیدنی ها نه تنها برای سلامتی ضرر دارند،  باعث چاقی شکم هم می شوند. بدن زمان زیادی لازم دارد تا قندهای این نوشیدنی ها را هضم کند.


    غذاهای سرخ شده

    درسته که مرغ و سیب زمینی سرخ شده و غذاهایی از این قبیل بسیار خوشمزه هستند اما متاسفانه این غذاهای چرب نه تنها باعث چاقی شکم می شوند بلکه ویتامین و مواد معدنی شان بسیار کم است. در عوض سرشار از سدیم و چربی های ترانس است.


    آرد سفید و برنج

    بهتر است مدتی مصرف برنج، نون سفید و ماکارنی را کنار بگذارید و به جای آن از غلات و نان و برنج قهوه ای استفاده نمایید.


    شکر

    شکر باعث بیشتر شدن چاقی خصوصا چاقی ناحیه شکم می شود. به علاوه سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.


    بستنی

    آیا می دانستید که هر یک فنجان بستنی بیش زا چهارصد کالری دارد؟ البته امروزه در برخی فروشگاه ها بستنی رژیمی که کالری آن حدود 100 است یافت می شود.


    برگرهای بزرگ

    برگرهای به دلیل داشتن پنیر پیتزا و گوشت های پرچرب بسیار چاق کننده هستند. به جای آن ها می توانید یک لایه گوشت گوساله را گریل کنید و میل نمایید.


    بال مرغ

    جالب است بدانید که یک وعده غذایی بال مرغ حدود 800 کالری دارد. سینه مرغ از لحاظ رژیمی به مراتب بهتر است.


    شیرینی دانمارکی

    یک عدد شیرینی دانمارکی حدود 400 کالری دارد و بسیار چرب است. در کل شیرینی باعث چاقی می شوند بهتر است نان های سبوس دار را جایگزین شیرینی نمایید.


    از دیگر خوراکی های چاق کننده شکم:

    • دونات
    • پیتزا
    • هات داگ


    در اینجا با خوراکی هایی که باعث چاقی شکم می شود آشنا شدید.

    منبع: خوراکی هایی که باعث چاقی شکم می شود چیست ؟


    دمنوش حس خوب زندگی مثلثی نیوشا که در بسته بندی 12تایی مثلثی به فروش میرسد حاوی سه گیاه زیره ، زنیان و آویشن است این دمنوش طبع فوق العاده گرمی دارد و کاهش اشتهای عالی است برای کسانی که تمایل به کاهش وزن دارند. این 

    دمنوش نیوشا در 

    پکیج های لاغری شکم و پهلو ، یبوست و 

    لاغری دوران شیردهی با نوزاد دختر استفاده شده.  این دمنوش علاوه بر کاهش اشتها و لاغری برای دستگاه گوارش و رفع یبوست عالی عمل میکند.

     

    :منع مصرف دمنوش حس خوب زندگی مثلثی نیوشا 

    برای افرادی که طبع گرمی دارند توصیه نمیشود

    مصرف این دمنوش به آقایان توصیه نمیشود

    این دمنوش برای خانم های شیرده با نوزاد پسر مناسب نمیباشد


    :بهترین زمان مصرف پیش از تولد احساس خوب زندگی سه بعدی نیوشا

    برای افرادی که قصد لاغر و کاهش آرزو دارند، بهتر است یک ربع قبل از صبحانه یا یک ربع قبل از ناهار استفاده شود. 
    برای افراد مبتلا به کمبود، بهتر است از صبح استفاده شود.

    :خواص گیاهان موجود در دمنوش حس خوب زندگی مثلثی نیوشا

    :خواص گیاه زیره 
    زیره موجود در دمنوش حس خوب زندگی نیوشا از نوع زیره سبز میباشد که دارای آنتی اکسیدان زیادی هست. این گیاه برای تنظیم فشار ،قند و کلسترول خون مناسب است. زیره به افزایش شیر مادران کمک شایانی میکند البته برای مادران با نوزاد دختر.
     :خواص گیاه زنیان
    گیاه زنیان موجود در این دمنوش مانند اصطلاحی از زمان قدیم همانند آبی روی آتش میباشد از فواید این گیاه میتوان به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود تنفس، تنظیم فشار و کلسترول خون ، زخم معده و خاصیت مهم آن به دلیل آنتی اکسیدان زیاد موجود در زنیان موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.

    :خواص گیاه عامیانه
    آویشن گیاهی است که خواص ضد سرطانی و کاهش فشار خون و کلسترول خون را دارا میباشد و یکی از مهمترین خواص آن کاهش دردهای قاعدگی در خانمها است ، همینطور آویشن مناسب عملکرد بهتر دستگاه گوارش میشود.


    منبع:

     دمنوش حس خوب زندگی مثلثی نیوشا


    ارتباط با افراد خودشیفته
    ارتباط با افراد خودشیفته

    8 نشانه در ارتباط با افراد خودشیفته

    لازم است در ارتباط با افراد خودشیفته به این 8 نشانه توجه کنید.

     

    آن ها مرتبا شما را تهدید می کنند.

    اگر پارتنز شما هر از گاهی شما را تهدید می کند که من شما را ترک می کنم و هرگز بر نمی گردم.” یا من رو تنها بگذار، من به تو نیازی ندارم.” و تهدید هایی از این قبیل، بدانید که به احتمال زیاد در رابطه با یک شخص 

    خود شیفته باشید.

     

    شما را دائما مقصر می دانند.

    اگر اتفاق ناخوشایندی میان شما رخ دهد، آن ها باعث می شوند شما احساس کنید گناهگار و مقصر هستید. حتی ممکن است به عمد این حس گناهکار بودن را بر سر مسائل غیر واقعی به شما القا کنند.

     

    همیشه قیافه حق به جانب می گیرند.

    آن ها در روابط خود به گونه ای رفتار می کنند که انگار نیاز های آن ها از اولویت بیشتری برخوردار است. در حقیقت آن ها سهم بیشتری از هر چیزی را حق خود می دانند تا شما.

     

    آن ها به شدت اعتقاد دارند شخص خاص و متفاوتی هستند.

    ممکن است افراد خودشیفته به قدری خود را منحصر به فرد بدانند که حتی به زبان بیاورند نه تنها پارتنر آن ها که همه اطرافیانشان به آن ها نیاز دارند و نقش به سزایی در زندگی اطرافیانشان دارند.

     

    طوری رفتار می کنند که گویی قوانین برای آن ها وضع نشده است.

    در رابطه با این افراد احتمال دارد شاهد رفتار عجیبی باشید مانند قانون شکنی. آن ها حس می کنند قوانین برای دیگر افراد است و آن ها از این قاعده مستثنی هستند. اگر متوجه شدید شخص مقابلتان در مکان های عمومی به حقوق دیگران احترام نمی گذارد، مثلا در صف ایستادن برای او سخت است، یا به هنگام رانندگی دیگران را نادیده می گیرد، بدانید که با یک شخص خودشیفته در رابطه هستید.

     

    آن ها به شدت به ظاهر خود اهمیت می دهند.

    افراد خودشیفته وقت زیادی را صرف می کنند تا با ظاهری جذاب دیگران را تحت تاثیر قرار دهند. ممکن است آن ها را در قالب اشخاص خوش چهره، خوش هیکل و خوش لباس ببینید. اگرچه این ویژگی به تنهایی نمی تواند نشان دهنده خودشیفتگی در اشخاص باشد اما این افراد وسواس گونه به حفظ ظاهر خود توجه میکنند.

     

    سخنگوی رابطه هستند.

    این اشخاص دائماً در حال صحبت کردن در مورد افتخارات خودند. به برانگیختن توجه و احساسات دیگران وابسته اند و اگر در جلب رضایت دیگران موفق باشند حس خوشایندی پیدا می کنند. غالبا به شخص مقابلشان فرصت نمی دهند که خود را ابراز کند.

     

    نمی توانند با شما همدردی کنند.

    این مسئله که شریک شما در لحظات سخت نمی تواند احساسات شما را درک کند از دیگر نشانه هاییست که شما در ارتباط با افراد خودشیفته هستید.

    منبع: 

    نشانه هایی در ارتباط با افراد خودشیفته


    رنگ مو مناسب رنگ پوست
    رنگ مو مناسب رنگ پوست

    رنگ مو مناسب رنگ پوست

    انتخاب رنگ مو مناسب رنگ پوست در جذاب تر به نظر رسیدن شما تاثیر به سزایی دارد. ممکن است بارها خودتان و یا اطرافیانتان  برای تغییر رنگ موهای خود، رنگ مویی که مد روز محسوب می شود را انتخاب کرده باشید اما احساس کنید این رنگ در زیباتر شدن شما نه تنها نقش مثبتی نداشته بلکه رنگ قبلی موهایتان را بیشتردوست داشتید. نکته ای که به هنگام تغییر رنگ موهایتان باید درنظر داشته باشید تناسب 

    رنگ مو با رنگ پوست شماست.

    برای انتخاب رنگ مو مناسب رنگ پوست نیز بهتر است ابتدا رنگ پوست خود را درست تشخیص دهید.

     

    تشخیص رنگ پوست

    برای تشخیص رنگ پوست خود و اینکه آیا ته رنگ سرد یا گرم دارد بهتر است به مچ دستتان را زیر نور طبیعی خورشید نگاه کنید. اگر رگ های مچ دستتان به نظر سبز رنگ به نظر می رسند رنگ پوستتان ته مایه گرم دارد. اما اگر رگ های مچتان آبی رنگ دیده می شوند پوستتان ته مایه خنک دارد.

    اگر نمی توانید به راحتی تشخیص دهید که رگ هایتان آبی یا سبز رنگ هستند، پوست شما رنگ طبیعی و ته رنگ زیتونی دارد.

    اگر حس می کنید پوست شما ته رنگ زرد دارد، پس رنگ موهایی با ته رنگ گرم می تواند انتخاب مناسبی باشد. رنگ مسی یکی از همین رنگ هاست. اما اگر پوستی با ته رنگ صورتی دارید، رنگ موهایی با ته مایه سرد مانند بلوند دودی به شما می آید.

     

    رنگ موی مناسب پوست های با ته رنگ گرم

    رنگ های بلوند و قهوه ای با ته مایه گرم مناسب پوست های گرم هستند. اگر ته رنگ پوستتان، گرم ملایم است مانند بلوند عسلی یا رزگلد. اما اگر پوستی با ته رنگ تیره تر دارید، رنگ قهوه ای تیره تر مثلا قهوه ای شکلاتی انتخاب بهتری است. رنگ قهوه ای طلایی روشن با کرم قهوه ای بلوطی از دیگر رنگ هاییست که به افراد با رنگ پوست ته رنگ گرم کمک می کند زیباتر به نظر برسند.

     

    رنگ موی مناسب پوست های با ته رنگ خنک

    رنگ موهایی با ته مایه بلوند دودی فوق العاده روشن، پلاتینی روشن، بلوند سفید و قهوه ای دودی رنگ هایی ایده آل برای پوست هایی با ته رنگ خنک هست. صاحبین این رنگ مو می توانند از رنگ هایی با ته مایه گرم ملایم مانند بلوند طلایی، بلوند شامپاین و قهوه ای فندقی نیز استفاده کنند.

     

    با ابن حال اگر تمایل دارید از رنگ موهایی استفاده کنید که با رنگ پوست شما خیلی تناسب ندارد می توانید از تکنیک های جدید و زیبای آمبره، سامبره و بالیاژ استفاده کنید. بدین ترتیب نه تنها رنگ موهایتان از رنگ مورد علاقه خود فاصله نگرفته بلکه رنگ مو مناسب رنگ پوست خودتان را نیز انتخاب کرده اید.                                      


    چگونه با انتقاد برخورد کنیم


    چگونه با انتقاد برخورد کنیم

    آیا می دانید بهتر است چگونه با انتقاد برخورد کنیم ؟ هیچکدوم از ما دوست نداریم مورد انتقاد قرار بگیریم و معمولا اولین واکنش ما خشم و ناراحتی است. این امری طبیعی ست که ما دوست نداشته باشیم مورد قضاوت و انتقاد دیگران قرار بگیریم اما گاهی انتقاد می تواند بسیار سودمند باشد و حتی مسیر اشتباه زندگی و یا رفتار ما را تغییر دهد. البته نحوه انتقاد کردن نیز مهم است که  باید آن را به صورت جداگانه بررسی کرد. عکس العمل ما هنگامی که کسی از ما انتقاد می کند خیلی مهم است در ادامه شما را با رفتارهای مناسب در این وضعیت آشنا خواهیم کرد.

     

    دو نوع انتقاد وجود دارد:

    انتقاد عادلانه

    در این نوع انتقاد فرد مقابل محترمانه و دوستانه از رفتار یا کار شما انتقاد می کند  و به هیچ عنوان قصد ندارد خود شما و یا شخصیتتان را مورد سرزنش قرار دهد. برای مثل همسرتان به شما می گوید غذا کمی شور بود. او با این جمله شما را شماتت نکرده است و تنها نظرش را درباره غذا به شما گفته است تا شما دفعه بعد بیشتر مراقب باشید.

    انتقاد غیر عادلانه

    در این نوع انتقاد فرد مقابل با تندی با شما سخن می گوید و بیشتر خود شما را مورد ملامت قرار می دهد.به عنوان مثال همسر شما بعد از صرف غذایی که از نظرش شور بوده است به شما می گوید: تو آشپزی بلد نیستی همیشه غذاهایت شور است.

     

    خوب گوش دهید

    اکثر ما زمانی که مورد انتقاد قرار می گیریم حالت دفاعی پیدا می کنیم و احساس ناامنی و بدی بهمان دست می دهد زیرا متوجه می شویم جایی از کارمان اشتباه بوده است. ولی باید بدانیم هیچ فردی کامل نیست. زمانی که کسی ایراد کارتان را گفت بهتر است ابتدا گوش کنید و با تکان دادن سر نشان دهید که موافق هستید. این کار حسنی که دارد این است که شما به طور کامل به او گوش داده اید و اجازه داده اید تا فرد بدون بحث و دعوا حرفش را به شما بزند.

     

    زود جواب ندهید

    بهتر است افکارتان را منسجم کنید و آرامش خود را حفظ کنید بعد جواب بدهید زیرا معمولا جواب های تند و شتاب زده باعث بحث و دعوا می شود.

     

    انتقاد را بلند تکرار کنید

    برای جلوگیری از سوتفاهم بهتر است یکبار دیگر مقابل وی جملات را تکرار کنید به عنوان مثال بگویید:”اگر خوب متوجه شده باشد شما فکر می کنید…” . در ضمن از شخص بخواهید تا با جزئیات منظورش را بگوید.

     

    کلام آخر

    اگر اشتباه از جانب شما بوده است و انتقاد به جا و عادلانه بوده بهتر است بپذیرید و عذرخواهی کنید و از تجربه های خود درس بگیرید.

     

    حال می دانیم چگونه با انتقاد برخورد کنیم .

    منبع: 

    یاد بگیریم چگونه با انتقاد برخورد کنیم


    کارهایی که دوستی را از بین میبرد


    کارهایی که دوستی را از بین میبرد

    آیا شما با کارهایی که دوستی را از بین میبرد آَشنا هستید؟ همه ما انسان ها اخلاق ها و عاداتی داریم که ممکن است خوب نباشد و می تواند باعث از بین رفتن روابطمان شود. ما در اینجا شما را با کارها و رفتارهایی که می توانند باعث از بین رفتن رابطه دوستی شوند آشنا می کنیم.

     

    بدبینی

    معاشرت با افراد بدبین خیلی پیچیده و سخت است. این افراد مدام منفی نگری می کنند و راجب ترس ها و مشکلات احتمالی صحبت می کنند. انسان های بدبین و منفی باف زیاد راجب ناملایماتی که پشت سر گذاشته اند حرف می زنند و از ستم هایی که در حقشان شده است گله می کنند. این افراد حاضر نیستند قسمت های روشن و مثبت زندگی را ببینند. بعد از مدتی دوستان این جور افراد از دیدگاهشان خسته می شوند و رهایشان خواهند کرد.

     

    خودشیفتگی

    به عبارتی افراد خود شیفته غیر قابل تحمل هستند زیرا اصلا قادر به پذیرفتن اشتباهاتشان نیستند و دوست ندارند تغییر کنند.

     

    حساسیت زیاد

    برخی افراد نمی توانند احساساتشان را مدیریت کنند یا به عبارتی یاد نگرفته اند چگونه احساساتشان را از هم تفکیک کنند. تقریبا همه ما با اینجور افراد برخورد داشته ایم. مثلا می بینید دوست شما به خاطر موضوع کوچک و حل شدنی غوغا به پا می کند. اگر دیدید حتی خود شما دچار این مشکل هستید حتما باید برای آن اقدام کنید.

     

    به خود گرفتن و دلخور شدن زیاد از حد

    متاسفانه برخی افراد هر اتفاقی که دور و برشان می افتد را توهین به خودشان قلمداد می کنند و یا آن را به خود ربط می دهند یا از گفتار شما برایشان سوءتفاهم پیش می آید و مدام باید برایش توضیح دهید منظوری نداشته اید. این کش مکش ها در رابطه دوستانه و حتی خانوادگی بسیار آزاردهنده است.

     

    نداشتن حس همدلی

    یکی از آزاردهنده ترین اخلاق در رابطه دوستانه این است که فرد مقابل فاقد حس همدلی باشد. این جور افراد نمی توانند با طرف مقابل خود همدل و مهربان باشند در صورتیکه این یکی از نیازهای اولیه در رابطه دوستانه است.

     

    نیاز همیشگی به تایید دیگری

    افرادی که عزت نفس پایینی دارند همیشه نیاز به تایید دیگران دارند و اگر حس کنند مورد تایید و تحسین بقیه نیستند، بسیار مضطرب می شوند. این افراد حس رقابت جویانه دارند و می خواهند از دیگران بهتر ظاهر شوند. در انتخاب کارهای روزانه شان بسیار حساس و وسواس گونه عمل می کنند زیرا می خواهند تایید همه را داشته باشند.

     

    خود مظلوم پنداری

    این دسته از افراد مدام آه و ناله سر می دهند و فکر می کنند که زمین و زمان در حقشان جفا کرده اند.

    در اینجا با کارهایی که دوستی را از بین میبرد آشنا شدید.


    منبع: 

    کارهایی که دوستی را از بین میبرد چیست ؟


    بهترین طریقه مØرف قارچ گانودرما چیست؟

    بهترین طریقه مصرف قارچ گانودرما چیست؟

     

    اگر در مورد نحوه مصرف قارچ گانودرما سوال دارید، پاسخ سوال خود را در ادامه ی این متن دریافت خواهید کرد. نحوه مصرف قارچ گانودرما به دلیل خواص شگفت انگیز این قارچ مورد توجه قرار گرفته است. نظرات مختلفی در مورد بهترین نحوه مصرف قارچ گانودرما وجود دارد.

    چای گانودرما

    یکی از روش های مصرف گانودرما، درست کردن چای گانودرما است که البته خود به شیوه های مختلفی انجام می شود. آیا بهتر است آن را 10 دقیقه دم کنید؟ یا چند ساعت آن را بجوشانید؟ باید بدانید که دم کردن چند دقیقه ای قارچ گانودرمای فرآوری نشده نمی تواند عصاره ی آن را استخراج کند. زیرا این قارچ بافت سفت و محکمی دارد.

    برای درست کردن چای گانودرما، می توان 30 تا 40 گرم گانودرما ( به صورت پودر یا برش هایی از قارچ کامل) را در یک لیتر آب استفاده کرد. پس از درست کردن چای گانودرما می توانید تا چند روز آن را در جای خنک نگهداری کنید.

    استخراج مواد موثره

    دیواره های سلولی سفت و محکم قارچ گانودرما حاوی مواد موثره دارویی و مفیدی هستند که با کمی حرارت دادن استخراج می شوند. این یعنی قارچ کامل گانودرما برای آزاد سازی مواد موثره نیاز دارد روی حرارت ملایم کمی پخته شود.

    طعم قارچ گانودرما

    طعم قارچ گانودرما به گونه ای نیست که مورد پسند تمام افراد قرار بگیرد. این موضوع بر نحوه مصرف قارچ گانودرما نیز اثر گذاشته است. به همین دلیل است که قارچ گانودرما را در ترکیب با مواد طعم دار کنند و به ویژه در ترکیب با قهوه و شکلات مصرف می کنند.

    قهوه گانودرما چیست و چه خواصی دارد ؟

    قهوه گانودرما، در واقع ترکیبی از قهوه و قارچ گانودرما است که خواص مفیدی برای سلامتی دارد و برای مصرف روزانه تولید شده است. کافئین زیادی که در قهوه وجود دارد برای سلامتی مضر است و وقتی قهوه با قارچ گانودرما ترکیب می شود میزان کافئین آن به اعتدال می رسد.

    ترکیبات پلی ساکاریدی، فیبر، عصاره ی اتانولی و مواد موثره دارویی مهمی در گانودرما وجود دارد که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، بر بهبود بیماری روماتیسم اثر دارند، رفع خستگی می کنند و سطح انرژی افراد را افزایش می دهند.

    تولید قهوه گانودرما

    قهوه گانودرما  را، که یکی از رایج ترین شیوه های مصرف گانودرماست، از ترکیب قهوه و عصاره ی گانودرما به دست می آورند و به صورت پودر قهوه ی فوری عرضه می کنند.

    دوز مصرف گانودرما

    برخی از خواص گانودرما اثبات شده اند و برخی دیگر نیازمند انجام آزمایش های بالینی بیشتر هستند. در هر حال، دوز استاندارد مصرف عصاره ی استخراج شده ی گانودرما 5.2 گرم است. اما این مقدار نیز متاثر از نحوه مصرف قارچ گانودرما خواهد بود.

    منبع: 

    نحوه استفاده از قارچ گانودرما


    رابطه وسواس و افسردگی
    رابطه وسواس و افسردگی

    رابطه وسواس و افسردگی

    مسئله رابطه وسواس و افسردگی، در سال های اخیر توجه کارشناسان زیادی را به خود جلب کرده است. افراد مبتلا به اختلال وسواسی – اجباری یا OCD بیشتر در معرض ابتلا به انواع دیگر بیماری های روانی هستند. یکی از رایج ترین این اختلالات روانی که افراد وسواسی می توانند به آن مبتلا شوند اختلالات افسردگی MDD است. در حقیقت تحقیقات نشان می دهد تا دو سوم افراد مبتلا به OCD یک دوره افسردگی عمده را تجربه می کنند. این مسئله ناشی از دلایل مختلفی است ، از استرس به واسطه رفتار های وسواسی و اجباری تا تغییرات بیوشیمیایی در مغز که می تواند رفتار و حالات روانی شخص را تغییر دهد.

    افسردگی می تواند در افراد مبتلا به OCD مسئله بسیار جدی باشد زیرا توانایی آن ها نسبت به مهار نشانه های وسواس را تحت تاثیر قرار میدهد.

     

    اختلال افسردگی

    افسردگی، اختلالی بیش از بروز حس ناراحتی در شخص است. اگر شخصی علاوه بر تجربه حس غم، به مدت حداقل دو هفته نسبت به فعالیت هایی که قبلا از آن ها لذت می برده است و یا علایقش، تمایلی نشان نمی دهد می توان گفت دچار اختلال افسردگی MDD شده است. اغلب آن ها چهار نشانه از نشانه های زیر را از خود نشان می دهند :

    خوردن بیش از اندازه یا بسیار کم

    خوابیدن بیش از اندازه یا بسیار کم

    داشتن انرژی کم

    احساس بی قراری زیاد و یا بی حالی شدید

    داشتن احساس بی ارزشی و یا حس گناه

    داشتن اندیشه های مسمومی مانند خودکشی

    به طور کلی ممکن است این نشانه ها به قدری در شخص شدید باشد که شخص مانند سابق نتواند از پس فعالیت های خانه و یا محل کار خود برآید.

     

     

    چگونه وسواس و افسردگی با هم درارتباطند

    افسردگی در افراد وسواسی عمدتا بعد از شروع علائم وسواس رخ می دهد. هم چنین دانشمندان معتقدند که ممکن است عوامل بیوشیمیایی در پدیدار شدن افسردگی در شخص، دخیل باشند. به عنوان مثال ما می دانیم که OCD و MDD هر دو با تغییرات در تولید و فعالیت سروتونین ، نوعی ماده شیمیایی که انتقال دهنده سیگنال ها بین سلول های عصبی هستند، در ارتباطند.

    هم چنین اکثر شواهد نشان می دهد که علائم افسردگی به طور کلی با وسواس افکار منفی که شخص نمی تواند از آنها خلاص شود بیشتر ارتباط دارد تا وسواس عملی که شخص نمی تواند رفتار های تکراری خود را کنترل کند.

     

    برای درمان هم زمان این دو اختلال روانی حتما باید به یک متخصص درمانگر مراجعه کنید تا آن ها با استفاده از دانش و تجربه حاصل از درمان افراد با شرایط مشابه شما را به درستی راهنمایی کنند. معمولا درمانگر در این شرایط، ضمن توجه بهرابطه وسواس و افسردگی ابتدا به درمان افسردگی می پردازد.

    منبع: 

    وسواس و افسردگی


    • قارچ گانودرما چه تاثیری بر درمان چربی خون دارد ؟

      قارچ گانودرما چه تاثیری بر درمان چربی خون دارد ؟

       

      تاثیر گانودرما بر چربی خون به عنوان قارچی که سالیان سال در طب سنتی برای درمان انواع بیماری ها مورد مصرف قرار می گرفته است، در قالب تاثیر 

      خواص قارچ گانودرمابر سلامت قلبی-عروقی مورد بررسی قرار گرفته است.

      قارچ گانودرما با سابقه ی 2000 ساله، در حال جذب روز افزون محبوبیت در جامعه ی بشری است. در این راستا پژوهش های علمی زیادی همه ساله در سراسر دنیا برای پی بردن به خواص دارویی این قارچ انجام می شوند.

      کاربرد های گانودرما

      قارچ گانودرما که بومی مناطق شرق آسیا است از قدیم الایام برای درمان بسیاری از بیماری ها کاربرد داشته است. یکی از کاربرد های آن درمان فشار خون و درمان بیماری های اعصاب بوده است. البته از این قارچ به عنوان اکسیر جوانی یاد می شود و برای مقاصد زیبایی و رشد مجدد مو ها نیز کاربرد دارد.

      چربی خون چیست ؟

      وجود چربی در بدن انسان امری طبیعی است. در واقع چربی برای فعالیت های زیستی بدن و جذب و استفاده از ویتامین ها و همچنین ساخت سلول های جدید و هورمون ها لازم و ضروری است.

      چربی در خون انسان قابلیت انحلال ندارد و برای حرکت در خون به نوعی پروتئین به نام لیپو پروتئین می چسبد. دو دسته لیپو پروتئین وجود دارد : LDL بد و HDL خوب!

      اگر کلسترول خوب در خون انسان زیاد شود چربی مازاد را برای دفع به کبد بر می گرداند. اما، اگر کلسترول بد زیاد شود در دیواره ی رگ ها رسوب کرده و سبب گرفتگی عروق و رگ های خونی می شود و می تواند سکته را در پی داشته باشد. به همین دلیل برای سلامت قلب و عروق باید چربی بد خون را مورد بررسی قرار داد.

      پژوهشی با گانودرما

      در پژوهشی در خصوص تاثیر گانودرما بر چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی مجموعه ای از 398 فرد بیمار انتخاب شدند. مصرف 1.5 تا 3 گرم گانودرما به صورت روزانه به مدت 12 تا 16 هفته در دستور کار این پژوهش قرار داشت.

      در کنار استفاده از گانودرما، به برخی از این افراد دارونما داده شد. این پژوهش توانست تا حدودی تاثیر گانودرما بر چربی خون را نشان دهد. در این پژوهش برای بررسی تاثیر گانودرما بر بیماری های قلبی و عروقی، تاثیر آن بر قند خون نیز اندازه گیری شد.

      پژوهش های دیگر

      مواد موثره ی موجود در 

      قارچ گانودرما از رسوب چربی بد در دیواره ی رگ های خونی جلوگیری می کند. در یکی از پژوهش های انجام شده کاهش 18 درصدی چربی خون پس از استفاده از گانودرما برای موش های آزمایشگاهی اثبات شده است.

      قارچ گانودرما می تواند فشار خون را نیز تنظیم کند و در کنار کاهش چربی از بروز حملات قلبی و سکته های مغزی جلوگیری شود.

      برای پی بردن دقیق تر به تاثیر گانودرما بر چربی خون به تحقیقات بالینی بیشتری نیاز است.


      هوش را

      هوش را

      هوش را ها

      را ها حیوانات بسیار باهوشی هستند و همه چیز خوار هستند. هوش را ها مورد توجه افرادی که از نزدیک با آن ها در تماس اند قرار می گیرد. چهره ی را ها به گونه ای است که گویی ماسکی برای ی همیش به چهره دارند.


      غذای را چیست ؟

      را ها در طبیعت تقریباً هر چیزی را که در دسترس داشته باشند می خورند. جیره ی غذایی آن ها شامل انواع میوه ها، ریز میوه ه، آجیل، گیاهان، ات، قورباغه، ماهی و موش صحرایی است. در حومه ی مناطق مسی را ها برای پیدا کردن غذا مانند گربه ها در سطل زباله کند و کاو می کنند. در مناطقی که را ها زندگی می کنند، مردم از سطل زبال های عمومی با درب ضد را استفاده می کنند. زیرا این موجودات می تواند به شدت کثیف کاری کنند.


      آیا را ها ی می کنند ؟

      را ها دست های ظریف و کوچکی دارند کهمی توانند به راحتی در پوش ها را بر دارند، در ها را باز کنند و موانع را از سر راه خود کنار بزنند تا غذای مورد علاقه ی خود را به دست بیاورند. مطالعات پژوهشی روی را ها نشان داده است که مهارت دستیابی به هدف را تا مدت 3 سال می توانند به خاطر بیاورند. این مدت زمان برای حیوانی که در طبیعت بین دو تا سه سال عمر می کند، عدد شگفت انگیزی است.


      حکایت هوش را ها

      شاید این داستان را شنیده باشید که برای آزمایش هوش کلاغ ظرف آبی با ارتفاع آب بسیار کم را در اختیار کلاغ گذاشتند و کلاغ با انداختن سنگ در آب، سطح آن را بالا آورده تا بتواند از آن بنوشد. را ها نیز همینگونه عمل می کنند.

      در پژوهشی ظرف آبی با ارتفاع کم و غیر قابل دسترسی انتخاب شد و غذای را ها روی آب شناور قرار داده شد. را ها با انداختن سنگ در ظرف، ارتفاع آب را بالا آوردند تا به غذا ذسترسی پیدا کنند. از 8 رای که مورد آزمایش قرار گرفتند، دو راکن این کار را به دفعات تکرار کردند.


      خلاقیت در را ها

      آزمایش های مختلفی نشان می دهند که را ها برای حل مسائل جدیدی که پیش روی آن ها قرار می گیرد راه حل های خلاقانه پیدا می کنند. در واقع را ها توانایی حل مساله ی بالایی در بین حیوانات دارند. جالب این است که برای دسترسی به هدف را های مختلف راه حل های مختلفی را اتخاذ می کنند. پس انتخاب راه حل در آن ها به صورت غریزی نیست.


      با هوش تر از را

      با وجود اینکه را ها حیوانات باهوشی هستند نمی توان هوش را ها را با هوش حیوانات دیگری مثل کلاغ برابر دانست. کلاغ ها به مراتب با هوش ترند.

      منبع: هوش را ها چقدر است ؟


      تغذیه قبل از اهدای خون

      تغذیه قبل از اهدای خون

      تغذیه قبل از اهداى خون

      ناگفته پیدا است که اهداى خون مى تواند قواى بدن را دچار افت کند؛ به همین خاطر تغذیه قبل از اهدای خون اهمیت دارد. می توانید با بهره بردن از بهترین ضدّ خستگی طبیعى یعنى آهن، با برخی از اثرات سوء اهداى خون مقابله کنید. آهن مزایای شگفت انگیزى براى بدن شما دارد. عدم وجود مقدار کافی آهن در خون می تواند بر توانایی شما در اهدا کمک کند. خون شما تحت آزمایش قرار می گیرد که سطح هموگلوبین شما را بررسی می کند. هموگلوبین کافی در خون به انتقال اکسیژن به بافت های بدن کمک می کند. اگر آزمایش نشان دهد که هموگلوبین شما خیلی کم است، از خون اهدایى شما صرف نظر مى شود.

      تغذیه صحیح قبل و بعد از اهدای خون باعث می شود که بدن شما هموگلوبین کافی برای اهدا داشته باشد و مى تواند از خستگى مفرط بعد از این عمل نیک جلوگیری کند.

       

      آهن بخورید

      غذاهاى غنی و سرشار از آهن بخورید. قبل از اهداى خون، از  خوردن ماهی (به وی)، مرغ، لوبیا، عدس، توفو، سیب زمینی، بادام زمینی، اسفناج، کشمش و غلات و نان های غنی شده آهن لذت ببرید.

       

      غذای چرب نخورید

      بعد از 

      اهدای خون، خون شما برای بیماری هاى عفونی مانند هپاتیت C و HIV آزمایش خواهد شد. چربی زیاد در جریان خون می تواند روی نتیجه ى آزمایش تأثیر بگذارد. اگر آزمایشگر قادر به بررسى دقیق خون شما نباشد، از خون اهدایى شما چشم پوشى مى کنند. از همبرگر، بستنی، سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای چرب پرهیز کنید تا چربی های اضافی از جریان خون شما خارج شود.

       

      ویتامین سی

      ویتامین C توانایی بدن در جذب آهن را افزایش می دهد. به طور کلی بدن شما تمام آهن موجود در غذا را جذب نمى کند. در واقع فقط کسری از آهن جذب بدن می شود. ترکیب غذاهای غنی از آهن با سایر مواد حاوی ویتامین C میزان جذب بدن را افزایش می دهد. گوجه فرنگی، مرکبات، کلم بروکلی و اسفناج همه منابع عالی ویتامین C هستند.

       

      آب بیشتری بنوشید

      توصیه می شود در روز قبل و بعد از اهدای خون، آب بیشترى مصرف کنید.

       

      ٤٨ ساعت قبل از اهداى خون، قرص آسپرین استفاده نکنید

      پلاکت ها به شکل گیرى ه برای قطع خونریزى در هنگام برش یا زخمی شدن کمک می کنند. این سلول هاى کوچک باید در طی پنج روز پس از اهدا، مورد استفاده قرارگیرند؛ آسپرین بر عملکرد پلاکت ها تأثیر می گذارد؛ بنابراین با وجود آسپرین در جریان خون، قادر به اهداى خون نخواهید بود.

       

      استراحت

      حداقل تا ٢٤ ساعت بعد از اهداى خون از بلند کردن اشیاء سنگین و ورزش شدید جلوگیری کنید.

      خوب خوابیدن و عدم استراحت به اندازه تغذیه قبل از اهداى خون مهم است.

      منبع: تغذیه قبل از اهداى خون چگونه است؟


      هپاتیت سی

       

      هپاتیت سى

      در مورد بیمارى هپاتیت سی بیشتر بدانیم.

      ممکن است این سؤال براى شما پیش بیاید که هپاتیت C چیست و چرا مهم است که فرد مبتلا به هپاتیت C تحت درمان قرار بگیرید؟ در این نوشتار پاسخ برخی سؤالات متداول در مورد هپاتیت C وجود دارد.

       

      هپاتیت C چیست؟

      نوعی بیماری است که توسط ویروسی ایجاد می شود که کبد را آلوده می کند. عفونت ناشى از هپاتیت C می تواند منجر به التهاب کبد شود و باعث شود که سیستم ایمنی بدن به سلول هاى سالم کبد حمله کند.

       

      علائم هپاتیت C چیست؟

      هپاتیت C می تواند یک بیماری خاموش باشد، به این معنی که افراد می توانند به آن مبتلا باشند، اما علائم قابل توجهی نداشته باشند – تقریباً 70٪ – 80٪ از مبتلایان به هپاتیت حاد C هیچ علامتی ندارند. با این حال، برخی از افراد به زودی بعد از آلوده شدن می توانند شاهد بروز علائم خفیف تا شدید باشند.

       

      از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به این بیمارى هیچ علامتی ندارند، ممکن است ندانند که به هپاتیت C مبتلا هستند و به همین دلیل به دنبال معالجه نباشند. علائم بیماری مزمن هپاتیت C ممکن است بعد از گذشت سال ها ظاهر شود. در این مدت فرد آلوده می تواند ویروس را به دیگران منتقل کند.

       

      علائم هپاتیت C حاد و مزمن 

      تب

      خستگی (احساس خستگی حتی اگر استراحت و فعالیت عادی داشته باشید)

      از دست دادن اشتها

      حالت تهوع (معده ناراحت)

      استفراغ

      درد شکم (درد در روده)

      ادرار تیره

      مدفوع رنگی خشتی

      درد مفاصل

      زردی (رنگ زرد در چشم یا پوست)

       

       

      تغییر سبک زندگی

      اگر از مبتلایان به هپاتیت مزمن C هستید، ممکن است لازم باشد تغییراتى در شیوه زندگی خود داشته باشید تا در حد امکان سالم بمانید. سلامت عمومی برای این دسته از بیماران مهم است.

       

      چگونه هپاتیت C به دیگرى سرایت پیدا مى کند؟

      هپاتیت C در اثر ویروسی ایجاد می شود که مى تواند وقتى خون شخصی آلوده به ویروس هپاتیت C با خون شخصی که آلوده نیست، تماس یابد منتقل شود. از طریق غذا یا آب یا با نشستن روی صندلی توالت فرنگى پخش نمی شود. اما با چنگال یا قاشق مشترک؛ شیر دادن؛ بغل کردن، بوسیدن، دست دادن و سرفه یا عطسه انتقال نمى یابد.

       

      چگونه می توان خطر ابتلا به این بیمارى را کاهش داد؟

      روش هایی برای کاهش خطر ابتلا به ویروس هپاتیت C وجود دارد؛ برخی از این موارد عبارتند از:

      از استفاده مشترک یا استفاده مجدد از سوزن، سرنگ یا هر نوع تجهیزات دیگر برای تهیه و تزریق دارو، استروئید، هورمون یا سایر مواد خودداری کنید.

       

      جهت خالکوبی یا سوراخ کردن فقط به مراکز رسمی و دارای مجوز مراجعه کنید.

      با رعایت بهداشت فردى مى توان خطر ابتلا به هپاتیت سی را کاهش داد.

      منبع: 

      هپاتیت سى چیست و چه علائمی دارد؟


      میوه کاکتوس چه خاصیتی دارد

      میوه کاکتوس چه خاصیتی دارد

      میوه کاکتوس چه خاصیتی دارد

      آیا میدانید میوه کاکتوس چه خاصیتی دارد؟ همانطور که می دانید کاکتوس انواع مختلفی دارد که برخی از گونه های آن قابل خوردن است. بیش از صد نوع کاکتوس خوردنی وجود دارد که به نام نوپال” معروف هستند و در دشت های مکزیک رشد می کند برای تهیه برخی از داروها نیز استفاده می شود. برگهای نوپال کاملا خوراکی هستند ولی باید ابتدا تیغ هایش را از آن جدا کنید. اکثر نوپال ها سبز هستند اما برخی از آن ها بنفش هستند.

       

      پرورش کاکتوس

      در برخی نقاط دنیا از جمله مکزیک و ایالات متحده آمریکا پرورش میوه کاکتوس نوعی صنعت محسوب می شود و رونق فراوانی دارد. زیرا همانطور که گفتیم از کاکتوس برای تهیه دارو و برخی غذاها و سالاد ها استفاده می شود حتی به صورت کنسروی نیز می توانید آن را تهیه کنید.

       

      درمان اختلالات گوارشی

      از آنجایی که گیاه کاکتوس سرشار از فیبر است عضلات را نرم می سازد و باعث بهبود عملکرد آن ها می شود به علاوه از مشکلات گوارشی نظیر یبوست، حالت تهوع جلوگیری می کند.

       

      کاهش کلسترول

      برگ های کاکتوس سطح 

      کلسترول و تری گلیسیرید خون را پایین می آورند از این رو برای سلامت قلب بسیار مفید است.

       

      کاهش وزن

      از آنجایی که کاکتوس فیبر دارد باعث تداوم بیشتر احساس سیری در فرد می شود در نتیجه تمایل به ریزه خواری کاهش پیدا می کند.

       

      سلول های مغز

      گیاه کاکتوس ضد عفونت است بنابراین می تواند از آسیب های سلول های مغزی جلوگیری کند به علاوه به دلیل داشتن آنتی اکسیدان از پیری سلول ها پیشگیری می کند.

       

      مبارزه با سرطان

      این گیاه شگفت انگیز برای درمان برخی سرطان ها نظیر: سرطان سینه، پروستات، کبد و روده بزرگ بسیار مفید است.

      دیگر خواص کاکتوس

      • کاهش کلسترول
      • بهبود عملکرد قلب
      • کاهش وزن
      • مفید برای دیابت
      • محافظت از سلول های مغز
      • پیشگیری از سرطان
      • مقابله با انواع عفونت
      • مفید برای سلامت کبد
      • انرژی زاست
      • جلوگیری از کسالت و خستگی
      • سرشار از آنتی اکسیدان
      • درمان سریع زخم
      • مقوی برای استخوان ها
      • مفید برای تیروئید
      • تقویت سیستم ایمنی بدن
      • هضم غذا

       

      موارد منع مصرف کاکتوس و میوه کاکتوس

      بارداری و شیردهی

      اگر باردار هستید و یا به فرزندتان شیر می دهید بهتر است از خوردن میوه کاکتوس جلوگیری کنید.

       

      دیابت

      کاکتوس می تواند باعث کاهش قند خون شود. افراد دیابتی باید قبل از مصرف آن قند خود را اندازه گیری کنند که در سطح پایینی نباشد و  باید با پزشکشان در این خصوص م نمایند.

       

      جراحی

      از آنجایی که کاکتوس روی سطح قند خون تاثیر می گذارد بهتر است حداقل دو هفته بعد از عمل جراحی مصرف شود و در فاصله نزدیک بعد از عمل از خوردن آن اجتناب نمایید.

       

       

      حال می دانید که میوه کاکتوس چه خاصیتی دارد.

       

      منبع: 

      آیا میدانید میوه کاکتوس چه خاصیتی دارد ؟


      خوشبو کننده هوا خانگی

      خوشبو کننده هوا خانگی

      خوشبو کننده هوا خانگی

      خلاصی از انواع بو های آشپزخانه و دیگر فضا های خانه با خوشبو کننده هوا خانگی امکان پذیر است. حسن استفاده از خشبو کننده هوا خانگی به جای عود و اسپری های خوشبو کننده این است که دیگر لازم نیست مواد شیمیایی و بعضاً حساسیت زا را استنشاق کنید.

       

      مواد شیمیایی در خوشبو کننده ها

      پژوهشی که در سال 20058 در سازمان مصرف کنندگان اروپا انجام شد بیانکرد که بیش از 350 ماده ی شیمیایی مختلف و حساسیت زا در آزمایش 74 محصول خوشبو کننده ی هوا شناسایی شده است. این مواد شیمیایی شامل بنزن، فرمالدهید، استایرن و فتالات بودند. پس لازم است برای خلاصی از بو های نا خوشایند در فضای زندگی به دنبال راه حل ارگانیک جایگزین باشیم.

       

      خوشبو کننده با جوش شیرین

      خوشبو کننده ی خانگی حاوی جوش شیرین به خنثی کردن بو ها کمک می کند. جوش شیرین که نام دیگر آن سدیم بی کربنات بوده، ترکیبی آمفوتر است که می تواند اسید و باز هر دو را خنثی کند. جوش شیرین قادر است بو های نا خوشایند را به خود جذب کند.

       

      اسانس های روغنی

      اسانس های روغنی نیز ترکیبات معطری هستند که می توان از آن ها در تهیه خوشبو کننده ی خانگی استفاده نمود. این روغن ها بر خلاف اسانس های مصنوعی سر درد و مشکلات تنفسی ایجاد نمی کنند. ضمناً این بو ها خاصیت درمانی و آرامش بخش نیز دارند.

       

      افشانه خوشبو کننده

      مواد لازم برای تهیه یکی افشانه خوشبو کننده خانگی به این شرح است:

      یک عدد شیشه افشانه

      آب

      اسانس روغنی اسطوخودوس

      اسانس روغنی پرتقال

      اسانس روغنی لیمو

       

      طرز تهیه افشانه خوشبو کننده

      سه چهارم بطری افشانه را از آب پر کنید. سه چهارم قاشق چای خوری اسانس اسطوخودوس در آن بریزید. یک قاشق چای خوری اسانس پرتقال و نصف قاشق چای خوری اسانس لیمو را نیز بیفزایید. در بطری را محکم ببندید و ان را تکان دهید. حالا افشانه ی خوشبو کننده آماده ی استفاده است.

       

      خوشبو کننده ی حاوی جوش شیرین

      یک ظرف مربا

      جوش شیرین

      اسانس اسطوخودوس

      کاغذ کادو

      چسب

      خلال دندان

      قیچی

      مواد لازم برای تهیه خوشبو کننده ی شما هستند.

       

      روش تهیه خوشبو کننده

      در پوش ظرف مربا را روی کاغذ کادو قرار دهید و دایره ای را با آن رسم کنید و این دایره را با قیچی ببرید. مرکز در را با کنسرو باز کن خارج کنید و جای آن کاغذ دایره ای شکل را بچسبانید.

      نصف پیمانه جوش شیرین را همره با 15 قطره از اسانس روغنی اسطوخودوس در ظرف بریزید و با یک چنگال آن ها را مخلوط کنید. در ظرف را محکم ببندید و با خلال دندان کاغذ را از چند جا سوراخ کنید.

      این خوشبو کننده هوا خانگی را می توانید در آشپزخانه یا حمام و یا دستشویی قرار دهید.

      منبع: طرز تهیه خوشبو کننده هوا خانگی


      فوبیاهای عجیب جهان

      فوبیاهای عجیب جهان

      فوبیاهای عجیب جهان

      آیا فوبیاهای عجیب جهان را می شناسید؟ آیا درباره انواع فوبیا چیزی شنیده اید؟ فوبیا ترس بسیار شدید و بی دلیل از چیزی را می گویند که می تواند باعث اختلال و بروز مشکل در زندگی روزمره فرد شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا با این موضوع بیشتر آشنا شوید.

       

      رابطه فوبیا و اضطراب

      در حقیقت فوبیا نوعی 

      اضطراب است. همانطور که می دانید اضطراب بسیار شایع است. آمارها نشان می دهد 30 درصد از افراد در دنیا از اضطراب رنج می برند. فوبیاهای رایج در دنیا:

      • ترس از حیوانات نظیر عنکبوت، ات و سگ ها
      • ترس از عوامل طبیعی و محیطی از جمله: ارتفاع، تاریکی، رعد و برق و طوفان
      • ترس از خون، جراحت و زخم و برخی مشکلات سلامتی مانند: شکستگی استخوان، سقوط کردن
      • ترس از آمپول زدن
      • ترس در شرایط خاص نظیر: پرواز کردن، رانندگی کردن، شنا کردن، استفاده از آسانسور
      • صداهای بلند
      • خفگی
      • غرق شدن

       

      انواع فوبیا

      بر طبق استاندار جهانی هرکدام از فوبیاها درهرگروه خاص نام خاصی دارند که در ادامه برخی از آن ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد. به عنوان مثال:

      • ترس از فضای محدود و تنگ کلاستروفوبیا”
      • ترس از آب هیدروفوبیا”
      • ترس از حیوانات زئوفوبیا”
      • ترس از ارتفاع آکروفوبیا”
      • عنکبوت هراسی ” آراکنوفوبیا”
      • ترس از مار اوفیدیوفوبیا”
      • ترس از فضای باز یا شلوغ ” آگورافوبیا”
      • سگ هراسی سینوفوبیا”
      • ترس از رعد و برق ” استرافوبیا”
      • ترس از کثیفی میسوفوبیا”
      • ترس از پرواز اروفوبیا”

       

      سگ هراسی یا سینوفوبیا

      این نوع ترس یکی از رایج ترین فوبیاها در سرتا سر جهان است. البته ممکن است این افراد از حیوانات هم نظیر سگ نیز بترسند مانند: گربه. این افراد بسیار رنج می برند زیرا احتمال اینکه در بیرون از خانه با این حیوانات مواجه شوند وجود دارد.

       

      ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا

      این فوبیا ترس بیش از حد و غیرمنطقی از ارتفاع و سقوط است. این افراد اگر به بلندی بروند نمی توانند از آن پایین بیایند و وحشت زده می شوند. در بسیاری از موارد فرد در مواجهه با چنین شرایطی دچار حمله پانیک می شود.

       

      ترس از مار یا اوفیدیوفوبیا

      تعداد زیادی از مردم جهان از این فوبیا رنج می برند. افرادی که از این نوع فوبیا رنج می برند بهتر است فکر چادر زدن در طبیعت و فعالیت هایی از این قبیل را از خود دور کنند. کسانی که ترس از مار دارند معمولا به دیگر خزندگان نیز همین حس را دارند.

       

      رعد و برق هراسی یا استرافوبیا

      رعد و برق پدیده ای طبیعی است که در بخش های مختلف دنیا اتفاق می افتد. بیشتر کودکان مبتلا به استرافوبیا هستند که البته در بیشتر مواقع برای همیشه با آن ها خواهد ماند. روانپزشکان معتقدند که این نوع فوبیا قابل درمان است.

       

      در اینجا با فوبیاهای عجیب جهان آشنا شدید.

      منبع: 

      با فوبیاهای عجیب جهان آشنا شوید



      چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟
      چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟

      چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟

      آیا این سوال ذهن شما را به خود مشغول کرده است و از خود می پرسید که چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟ در این نوشته سعی داریم مواردی که از شما پدر و مادر خوبی برای فرزندتان می سازد را بیان کنیم.

      والدین خوب به نفع کودک خود تصمیم می گیرند. البته هیچ پدر و مادری کامل نیستند ولی این بدان معنا نیست که لازم نباشد در جهت رسیدن به هدف تلاش کنند.

       

      الگوی خوبی باشید

      فرزندان با دستور و امر و نهی نمی آموزند. آن ها رفتار ها را می بینند و الگو بر می دارند. انسان به گونه ای خلق شده است که می تواند رفتار های دیگران را کپی برداری کند و کودکان بیش از همه بر رفتار والدین خود متمرکز هستند. برای مثال برای داشتن فرزندان مودب باید احترام او را نگه دارید و با او با کرامت برخورد کنید.

       

      عاشق فرزند خود باشید و در عمل این علاقه را نشان دهید

      تقریباً همه ی پدر و مادر ها فرزندان خود را دوست دارند. اما دوست داشتن در دل کافی نیست و فرزند شما باید این عشق و علاقه را در کلام و عمل شما حس کند. فرزندان خود را ببوسید و در آغوش بگیرید. بازی با کودکان را نیز فراموش نکنید. زیرا کودکان این را نشانه ای از توجه و علاقه ی شما می بینند.

       

      مهربان و محکم باشید

      پدر و مادرها باید تمرین کنند در اوج صلابت، مهربان باشند. کلامی که در قبال فرزندانتان به کار می برید بسیار اهمیت دارند. سعی کنید از هر چه که اثر منفی بر فرزند شما دارد دوری کنید و تا جایی که در توان دارید در قالب عبارات و رفتار های مثبت نگرانه به تربیت او بپردازید.

       

      امنیت ایجاد کنید

      یکی از موارد مهم در تربیت کودکان این است که برای آن ها محیطی امن ایجاد کنید. به خواسته های آن ها حساس باشید و واکنش نشان بدهید. کودکان اولین تجربه های خود از محیط اجتماعی را در خانه می بینند.

       

      با فرزندان خود صحبت کنید

      صحبت کردن با کودکان و به دقت گوش دادن به صحبت های آن ها سنگ بنای تعاملات اجتماعی آن ها در آینده خواهد شد. با اینکار شما به رشد مغزی فرزند خود کمک می کنید. ضمن اینکه با حرف زدن احساس بهتری به فرزند خود می دهید و این احسلاس بهتر بر سلامت جسمانی آن ها نیز اثر گذار خواهد بود.

       

      خود را فراموش نکنید

      همواره به سلامت روانی و جسمانی خود بها دهید تا فرزند شما نیز بیاموزد که باید برای خود و اطرافیانش ارزش قائل باشد.

      در دنیای امروز همه پدر و مادر ها باید به دنبال یادگرفتن راه درست باشند و همه باید بیاموزیم که چگونه پدر و مادر خوبی باشیم؟

      منبع: راهکار هایی برای اینکه یاد بگیریم چگونه پدر و مادر خوبی باشیم ؟


       

       

      قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف میشود؟

      آیا می دانید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف می شود؟ قرص اورژانسی در حقیقت قرص ضد بارداری است که برای خانم هایی که رابطه جنسی محافظت نشده دارند، تجویز می شود. این قرص را نباید به عنوان قرص جلوگیری از بارداری به طور مرتب و عمومی استفاده کرد بلکه همانطور که از اسمش پیداست برای موارد خاص است.

       

      قرص اورژانسی چگونه کار می کند؟

      این قرص در واقع تخمک گذاری قبل از بارداری را عقب می اندازد. این قرص به شکل موقتی مانع از آزاد شدن تخمک ها می شود و روند بارداری را متوقف می کند به عبارت دیگر از قرار گرفتن تخمک های به احتمال بارور شده در رحم جلوگیری می کند. به این نکته توجه داشته باشید که هرچه این قرص زودتر مصرف شود اثر گذاری آن بیشتر خواهد بود. یعنی تا قبل از 72 ساعت بعد از رابطه جنسی حفاظت نشده مصرف شود.

       

      چه کسانی نباید قرص اورژانسی را مصرف کنند؟

      خانم هایی که شک دارند که شاید از قبل تر باردار شده باشند نباید این قرص را بخورند زیرا می تواند خطرناک باشد و احتمال حاملگی خارج از رحم را افزایش دهد. حتی احتمال به دنیا آمدن نوزاد مرده نیز وجود دارد. برخی افراد ممکن است به این قرص ها حساسیت داشته باشند.

       

      تداخل قرص های اورژانسی به برخی ترکیبات دارویی:

      • برخی آنتی بیوتیک ها
      • امپرازول
      • داروهای کاهنده اسید معده
      • داورهای ضد صرع
      • داروهای ضد ایدز
      • داروهای ضد سل

      البته می توانید پیش از مصرف با پزشک خود م نمایید.

       

      قرص اورژانسی در زمان شیردهی

      احتمال اینکه در زمان شیردهی مقداری از هورمون های موجود در قرص اورژانسی به شیر مادر راه پیدا کند. ولی برای کودک خطری ایجاد نمی کند. برای احتیاط بیشتر می توانید چند روزی به فرزند خود شیر ندهید. قبل از مصرف با پزشک خود راجب انتخاب نوع قرص اورژانسی م نمایید.

       

      عوارض قرص های اورژانسی

      باید بدانید که این قرص ها به صورت بلند مدت عارضه ندارند اما از عوارض کوتاه مدت آن به موارد زیر می شود اشاره کرد.

      • سردرد
      • حالت تهوع
      • احساس خستگی و بی قراری
      • دل درد
      • استفراغ
      • جلو انداختن عادت ماهیانه
      • دردناک تر شدن عادت ماهیانه

       

      در چه صورت به پزشک مراجعه کنید:

      • اگر احساس می کنید که باردارید.
      • عادت ماهیانه تان سبک تر از همیشه است.
      • مدت عادت ماهیانه از همیشه کوتاه تر شده است.
      • احساس درد در ناحیه پایین شکم.
      • ادامه دار شدن احساس تهوع
      • عادت ماهیانه تان بیش از هفت روز به تاخیر بیفتد.

       

      چند نکته مهم:

      • مصرف قرص اورژانسی نمی تواند از بیماری های مقاربتی جلوگیری کند بنابراین برای پیشگیری از بیماری روش دیگری را انتخاب کنید.
      • بهتر است درباره انواع قرص های اورژانسی با پزشک خود م کنید.

       

       

      در این مقاله دریافتید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف می شود.

       

      منبع:

      آیا می دانید قرص اورژانسی چیست و چگونه مصرف میشود؟


      اندورفین چیست
      اندورفین چیست

      آیا می دانید اندورفین چیست؟

      اگر راجع به مواد شیمیایی شادی آفرین در بدن شنیده باشید حتماً کجکاو هستید که بدانید اندورفین چیست ؟ اندورفین به نوعی از مواد پپتیدی طبیعی گفته می شود که در بدن تولید می شوند و گیرنده های احساسی در مغز را فعال می کنند. در واقع اندورفین تمام فواید مورفین و داروهای خواب آور را دارد اما ضرر های آن ها را ندارد.

       

      هوشیاری ذهن با اندورفین

      دارو های انرژی زا و افزایش دهنده ی سطح هوشیاری تبعاتی همچون تغییرات خلقی، خستگی، کندی ذهن و حتی اعتیاد دارند. اما عوارضی برای افزایش ترشح اندورفین طبیعی در بدن ذکر نشده است.

       

      نحوه ترشح اندورفین در بدن

      اندورفین یکی از 

      کلیدهای شادی در زندگی است. اندورفین را سیستم عصبی مرکزی می سازد و سطح کم اندورفین معمولاً مرتبط با درد های مزمن، درد های احساسی، فیبرومیالژیا، اعتیاد و رفتار های پر خطر است. دوپامین، سروتونین، اکسی توسین و اندورفین همزمان با هم در بدن کار می کنند و مسئول شادی و نشاط هستند. ورزش کردن به صورت منظم یکی از راه های ترشح اندورفین در بدن است. مصرف پروتئین کافی، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، خوردن آجیل و حبوبات، بروکلی، اسفناج، گل کلم، اسید های چرب و میوه ها به ترشح این ماده شیمیایی کمک می کند.

      خندیدن، تعامل با دیگران، یاد گرفتن چیز های جدید و اسانس ها نیز از جمله عوامل دیگری هستند که سبب تولید اندورفین در بدن می شوند.

       

      اندورفین به ترک اعتیاد کمک می کند

      ترشح اندورفین در بدن به شما کمک می کند تا هر گونه اعتیاد از قبیل اعتیاد به غذا خوردن و را ترک کنید. زمانی که اندورفین کاهش پیدا می کند، افراد به دنبال جایگزینی برای ایجاد احساس خوب می گردند و به اعتیاد روی می آورند.

       

      اندورفین عامل رهایی از استرس و اضطراب

      اندورفین با تاثیری که بر خلق و روحیات فرد دارد می تواند استرس و اضطراب را دور کند و افسردگی را درمان نماید. با رهایش استرس و اضطراب سلامت قلبی و عروقی نیز تضمین خواهد شد.

       

      خواب آرام و رفع خستگی با اندورفین

      اندورفین کمک می کند تا احساس لذت بخشی از خوابیدن پیدا کنید اما در عین حال خستگی و خواب آلودگی را از بین می برد. برای اینکه پس از بیدار شدن از خواب احساس نشاط و سرحالی داشته باشید به اندورفین نیاز دارید.

       

      تیزهوشی با اندورفین

      اندورفین بر عملکرد شناختی مغز نیز اثر می گذارد و سوختی برای خلاقیت مغز محسوب می شود.

       

      اندورفین برای کاهش درد

      گیرنده های عصبی که اندورفین به آن ها متصل می شود انتقال پیام درد را با افزایش سطح اندورفین کم می کنند. برخی از مسکن ها نیز با توجه به اینکه کار اندورفین چیست در همان نقاط روی گیرنده ه می نشینند.

      منبع: 

      اندورفین چیست و چگونه می توان سطح آن را در بدن افزایش داد ؟


      درمان طبیعی آفتاب سوختگی
      درمان طبیعی آفتاب سوختگی

      درمان طبیعی آفتاب سوختگی

      سوختگی پوست در اثر تابش آفتاب در فصل تابستان شیوع بالایی دارد. به همین دلیل راه درمان طبیعی آفتاب سوختگی از جمله مواردی است که همه باید در خصوص آن اطلاع داشته باشند. 

      آفتاب سوختگی شدید همراه با درد، خارش و قرمزی است.

      قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ساخت ویتامین د در بدن می شود و لازم است. اما برخی از انواع پوست به قدری حساس اند که دچار سوختگی در اثر تابش آفتاب می شوند.

       

      آفتاب سوختگی چیست ؟

      هر گونه التهاب پوست در اثر قرار گرفتن در معرض پرتو فرا بنفش به ویژه از سوی خورشید در دسته ی آفتاب سوختگی جای می گیرد. درمان آفتاب سوختگی بسته به شدت آن ممکن است چند روز به طول بیانجامد.

       

      علت آفتاب سوختگی چیست ؟

      اگر پوست صورت یا بدن بدون محافظت (لباس یا کرم ضد آفتاب) به مدت طولانی در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد دچار درجاتی از سوختگی می شود. واکنش پوست در پاسخ به سوختگی این است که ملانین تولید می کند و ملانین است که باعث تیرگی پوست می شود.

       

      علائم آفتاب سوختگی

      بسته به شدت سوختگی رنگ پوست بین صورتی تا قرمز تغییر می کند

      پوست احساس گرما و داغی می کند

      در موارد شدید احساس درد وجود دارد

      خارش

      تورم

      در برخی از موارد تاول و ترشح از تاول ها

      سر درد، تب، تهوع و خستگی نیز می توانند از علائم آفتاب سوختگی شدید باشند.

       

      اقدامات لازم پس از آفتاب سوختگی

      دوش آب خنک

      استفاده از کرم های مرطوب کننده

      آلوئه ورا

      پماد سوختگی

      نوشیدن آب کافی

      دستکاری نکردن تاول ها در صورت وجود

      از جمله اقدامات لازم توصیه شده از سوی پزشکان در مورد آفتاب سوختگی هستند.

      آفتاب سوختگی از 4 ساعت تا 5 روز برای درمان به زمان نیاز دارد.

       

      موادی که می تواند به صورت موضعی استفاده شود

      برای درمان طبیعی آفتاب سوختگی می توان لعاب بلغور یا جو پرک، شیر، چای سیاه، ماست و نشاسته ذرت را روی موضع قرار داد.

      آلوئه ورا و روغن نارگیل نیز کمک بسیار بزرگی برای درمان سوختگی هستند. این دو گیاه به خوبی می توانند التهابات و درد را کاهش دهند. کرم های تهیه شده از این دو نیز در بازار وجود دارد و از سوی پزشکان توصیه می شود.

       

      غذا های آب رسان

      در زمان آفتاب سوختگی، آب رسانی به پوست اهمیت بالایی دارد. علاوه بر اقدامات موضعی لازم است تغذیه فرد به گونه ای باشد که آب بدن آو به اندازه کافی تأمین گردد. آب هندوانه، آب نارگیل، مرکبات و … همگی مفید اند.

       

      پیشگیری از آفتاب سوختگی

      مانند تمام عارضه ها و بیماری ها، پیشگیری بهتر از درمان است. استفاده ی درست از ضد آفتابنوشیدن آب کافی، مصرف ویتامین ها و مکمل ها و پوشش مناسب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی تاثیر دارند. به هر حال در صورت بروز این عارضه، راه درمان طبیعی آفتاب سوختگی باید فوراً به کارگیری شود.

      منبع: 

      راهکار برای درمان آفتاب سوختگی


      تاثیر دکوراسیون در روحیه

       

      تاثیر دکوراسیون در روحیه

      از تاثیر دکوراسیون در روحیه غافل نشوید. خانه و دکوراسیون، می تواند در ایجاد یا کاهش استرس روزانه نقش داشته باشد. امروزه احساس می کنیم دائماً با کوه بزرگی از استرس خالص و پر فشار احاطه شده ایم. استرس سطح کورتیزول ما را بالا می برد وافزایش سطح کورتیزول می تواند منجر به نوسانات خلقی، احساس تحریک پذیری یا افسردگی و افزایش سریع وزن اغلب در شکم یا صورت شود. استرس روزمره ما ناشی از عوامل زیادی مانند شغل و روابط ما است. با این حال، یکی از عوامل استرس زایی که ممکن است از آن غافل شویم، خانه ی ما است: خانه ای آشفته و به هم ریخته، استرس بی مورد  در ذهن ما ایجاد می کند. زیرا خانه ی ما امتداد خود ماست. خانه ی ما بسیار بیشتر از یک مکانی است که با 

      مبلمان و لوازم جانبی زیبا آن را پر می کنیم. خانه پناهگاه خصوصی و محل آرامش ماست. پس نباید تا حد ممکن عاری از استرس باشد؟ نکاتی را در این زمینه با شما به اشتراک می گذاریم و ترفندهایی آسان برای ایجاد فضای آرامش بخش به خانه معرفی می کنیم:

       

      عدم نور کافی

      هرگز قدرت روشنایی خوب را دست کم نگیرید. آویزها و لامپ ها، نه تنها می توانند فضای خانه را تغییر دهند، بلکه می توانند بر روحیه شما نیز تأثیر بگذارند. انتخاب نوع مناسب چراغ ها مهم است. نور طبیعی به ما کمک می کند تا روحیه خود را تنظیم و بالا ببریم و نداشتن مقدار کافی از آن می تواند اثرات منفی بر روی ما بگذارد. انسان ها ترجیح می دهند در مکانی دارای نور طبیعی قرار گیرند؛ مانند نوری است که از لابلای برگ های درختان تابیده می شود. خوشبختانه ، برای رسیدن به این ظاهر نیازی به یک خانه ییلاقی و جنگلی ندارید. آویزها را از نوع سبدی انتخاب کنید تا همان کارکرد را داشته باشد. اگر خانه چندان نورگیر نیست، یک آینه را مقابل پنجره نصب کنید تا فضای خانه روشن تر شود.

       

      رنگ های استرس زا

      برخی گمان می کنند رنگ های تند، استرس زا هستند و رنگ سفید، آرامش بخش است. اما جالب است بدانید که استفاده بیش از حد از رنگ سفید در دکوراسیون، می تواند خانه را به یک فضای استرس زا تبدیل کند. فضاهایی که دارای یک رنگ طبیعی و یکنواخت هستند و تغییر رنگی ندارند، می توانند نتیجه عکس ایجاد کنند.

       

      آشفتگی بیش از حد

      یک خانه مرتب، خانه ای شاد است. جادوی نظم و ترتیب را جدی بگیرید. آشفتگی و درهم و برهم بودن خانه، باعث می شود احساس تنش کنیم. هنگام آشفتگی، ذهن تمرکز خود را از دست می دهد. در مقابل، با مرتب کردن وسایل و قرار دادن هرچیز در جای خود، ذهن آرامش می یابد و می توانید روی مسائل مهم زندگی متمرکز شوید.

      نکات فوق را به کار ببندید تا به مرور شاهد تاثیر دکوراسیون در روحیه خود باشید.

       

      منبع: 

      تاثیر دکوراسیون در روحیه افراد خانواده


      پرورش قارچ در خانه

       

      پرورش قارچ در خانه

      در این مقاله پرورش قارچ در خانه را به شما آموزش می دهیم. پرورش قارچ برای افرادی که فضای باز و حیاط دارند و از سوی دیگر از آن در طبخ غذاهایشان استفاده می کنند، کاری مفید و ضروری است. قارچ قسمت سالم رژیم غذایی است و کالری و چربی کمی دارد و در عین حال سرشار از فیبر، پتاسیم و سلنیوم است. شما می توانید قارچ خانگی خود را پرورش دهید در صورتی که دما و نور مناسب را مدیریت کنید. ابتدا باید تصمیم بگیرید چه نوع قارچی می خواهید پرورش دهید زیرا هر نوع قارچی نیازهای مخصوص خودش را برای رشد و نمو دارد. در ادامه با ما همراه باشید.

       

      انواع قارچ:

      • قارچ دکمه ای خوراکی
      • قارچ انوکیتاکه
      • قارچ صدفی
      • قارچ شیتاکه
      • قارچ دکمه ای سفید

       

      پرورش قارچ در خانه

      برای پرورش قارچ در خانه می توانید کیت پرورش قارچ تهیه کنید. خوبی استفاده از این کیت ها این است که محیطی مناسب برای کشت قارچ دارند. اگر هم که قصد خرید کیت های پرورش قارچ را ندارید، باید بنا به نوع قارچی که قصد کاشتش را دارید، بستری مناسب را فراهم نمایید. برای شروع بهتر است با پرورش قارچ دکمه ای شروع کنید زیرا پرورش آن از قارچ های دیگر راحتر است.

       

      سینی را پر از کمپوست کنید

      در این مرحله باید از سینی هایی استفاده کنید که 15 تا 20 سانت ارتفاع داشته باشد. سینی ها را پر از کمپوست قارچ کنید و بذرها را بپاشید.

       

      پد گرم کننده

      برای اینکه دمای خاک بالا برود باید از پد گرم کننده یا هیتر استفاده کنید. پد گرم کننده را بگذارید تا زمانی که ریشه های ریز و نخ مانندش را مشاهده کنید.این مرحله تقریبا سه هفته به طول می انجامد. زمانی که ریشه ها نمایان شدند دما را 15 درجه سانتی گراد کاهش دهید و بذرها را با 2 سانتی متر خاک گلدان بپوشانید.

       

       

      بستر خاک را مرطوب نگه دارید

      شما باید مدام آب را روی پارچه ای که روی خاک قرار دارد، اسپری کنید تا مرطوب بمانید.

       

      زمان برداشت قارچ

      با گذشت تقریبا یک ماه سر و کله قارچ های دکمه ای پیدا می شود. زمانی که کلاهک شان کاملا باز شد، زمان برداشتشان رسیده است. برای بردارشت قارچ بهتر است انتهای آن را با یک چاقوی تیز ببرید. این بدین معنی است که نباید آن ها را از ریشه بیرون بکشید زیرا احتمال دارد به قارچ هایی که در اطراف رشد می کنند و هنوز کلاهک شان باز نشده، آسیب برسد.

       

      سخن آخر

      مناسب ترین زمان برای پرورش قارچ در خانه ماه مهر و آذر است البته اگر هوا و تهویه مناسب باشد در دیگر ماه های سال می توانید این کار را انجام دهید. پرورش قارچ در خانه یکی از هیجان انگیز ترین کارهاست.

      منبع: روش پرورش قارچ در خانه


      صنعت معدن

       

      صنعت معدن

      صنعت معدن (در آمریکای جنوبی) قرن هاست که سرمایه گذاران بین المللی را مجذوب خود کرده است. اکنون زمان بسیار خوبی برای سرمایه گذاری در معدن آمریکای لاتین است. گرچه پس از استقلال کشورهای آمریکای لاتین، تقریباً 200 سال پیش،  سرمایه گذاران بین المللی معدن مجبور شدند رویکرد خود را تغییر دهند. اما بخش معدن آمریکای لاتین همچنان برای سرمایه گذاران به اندازه قبل اغواکننده است. این کشور دارای بیشترین ذخایر مس، لیتیوم، نقره ومقدار زیادی طلا برای استخراج کردن است.

       

      ثروت معادن

      ثروت فی معادن آن منطقه چیز جدیدی نیست؛ اما آنچه تغییر کرده است شرایط خارج از معدن است. آمریکای لاتین در ردیف طیف گسترده ای از شرکت های بین المللی معدن که در بازار سهام کانادا، ایالات متحده، استرالیا و انگلیس قرار دارند، به عنوان یکی از گزینه های معدن سازی مطرح شده است. به بسیاری از کشورهای آمریکای لاتین اجازه داده شده است تا سرانجام سیستم های مناسبی را برای مدیریت سرمایه گذاری معدن در سطح بین الملل توسعه دهند. البته سودآوری از فات معدنی یک تجارت خطرناک است. اما از میان مناطق حاوی معدن  که فهرست شده اند و بسیار سودآور هستند، آمریکای لاتین جاذبه ی فراوانی برای سرمایه گذاران و جویندگان ثروت دارد.

       

      ثروت فی آمریکای لاتین

      بهترین چیز در مورد آمریکای لاتین برای سرمایه گذاران معدن این است که بسیار غنی از فات پایه و گرانبها است. نیروگاه های استخراج معدن شیلی، پرو، برزیل و مکزیک از برکات ویژه ای برخوردار هستند. طبق بررسی زمین شناسی ایالات متحده، شیلی بیشترین ذخایر مس و لیتیوم و هفتمین ذخیره بزرگ نقره را در جهان در اختیار دارد. پرو دارای بزرگترین ذخایر نقره جهان، سومین ذخیزه مس و روی، چهارمین ذخیره نیکل و پنجمین ذخیره طلای جهان است. مکزیک با چهارمین ذخیره روی، پنجمین ذخیره سرب، ششمین ذخیره نقره و مس و همچنین دهمین کشور تولید کننده طلای برتر است. سرانجام، برزیل دارای دومین ذخیره سنگ آهن جهان، سومین ذخیره نیکل و چهارمین ذخیره قلع و هفتمین ذخیره بزرگ طلا است.

      علاوه بر این ، این احتمال وجود دارد که آمریکای لاتین حتی بیشتر از آنچه که آمار رسمی نشان می دهد، در

       مواد معدنی غنا داشته باشد؛ زیرا آمیزه ای از عوامل ی و اقتصادی مانع از اکتشاف گسترده در آرژانتین و اکوادور شده است. با توجه به اینکه بیشتر معادن بزرگ پرو و ​​شیلی در آند یافت می شود ، منطقی به نظر می رسد که همسایه آنها نیز سرشار از مواد معدنی باشد.

       

      فات پایه

      معادن آمریکای لاتین علاوه بر طلا، سرشار از فات پایه مانند مس و لیتیوم است. اکنون فات پایه هم مانند طلا، هدف اصلی سرمایه گذاران در آمریکای لاتین هستند. با آغاز رونق چرخه کالاها در سال 2012 ، سرمایه گذاران مس را ترجیح دادند. ظهور آن با تقاضای گسترده چینی ها صورت گرفته است؛ رشد سریع وسایل نقلیه برقی، چشم انداز این ف قرمز را تغییر داده است.

      آیا صنعت معدن (در آمریکای جنوبی) باز هم تازه هایی خواهد داشت؟

       

      منبع: 

      در مورد صنعت معدن در آمریکای جنوبی چه می دانید


      شاخه های عکاسی

      شاخه های عکاسی

      شاخه های عکاسی

      در این نوشته قصد داریم به معرفی شاخه های عکاسی بپردازیم. دنیای امروزما با عکاسی عجین شده است. بنرهای تبلیغاتی، علائم خیابانی، تبلیغات مجله، حتی صفحه تلفن های هوشمند ما، همه شامل عکس است. عکاسی حرفه ای جزء لاینفک برخی از صنایع است. البته بسیاری از مشاغل در صنایع مختلف وجود دارند که به طور مستقیم به عکاسی مربوط نمی شوند تا نیاز به عکاسی حرفه ای داشته باشند. عکاسی واقعاً پویا و متنوع است؛ هم موضوعات مختلفی برای عکاسی وجود دارد و هم روش های مختلفی برای ایجاد تصویر در اختیار عکاس است. به عنوان نمونه به برخی از شاخه های عکاسی اشاره می کنیم:

       

      عکاسی مد

      عکاسی مد یکی از جذاب ترین و دشوارترین شاخه های عکاسی است. از عکس روی جلد مجلات برتر مد گرفته تا مستند سازی آخرین مدها، در این شاخه عکاسی می گنجد. در این سبک عکاسی روشنایی باید کامل باشد و اکثر وقت عکاس، صرف تنظیم موقعیت مدل و صحنه می شود تا عکس مورد نظرشان برای چاپ را بگیرند.

       

      عکاسی معماری

      در این شاخه از عکاسی حرفه ای، مراحل ساخت یک ساختمان را از آغاز تا تکمیل، ثبت می کنند. جزییات ضبط شده شامل قسمت های بیرونی، فضای داخلی و جزئیات ظریفی است که باعث می شود طراحی ساختمان در دید مشتریان منحصر به فرد باشد. عکاسی معماری به تکنیک ها و تجهیزات ویژه ای نیاز دارد تا مشکلات چشم انداز و قناسی را که در بسیاری از زوایای ساختمان آشکار می شوند، به حداقل برساند. به خصوص در بازار امروز که بسیاری از مشتریان قبل از مراجعه حضوری به آژانس املاک، مشخصات ملک را به صورت آنلاین مشاهده می کنند، ضبط تصاویر حرفه ای و با کیفیت بالا حائز اهمیت است.

       

      عکاسی خبری

      عکاسی خبری یا فتوژورنالیسم یکی از شاخه های عکاسی است. هدف یک عکاس خبری این است که وقایع را در هنگام کشف آنها مستند کند. عکاسان خبری در مناطق جنگی، راهپیمایی های ی، درهنگام وقوع بلایای طبیعی و در جشن های ملی، عکس های مربوط به اخبار منتشر شده را پوشش می دهند. رومه ها، مجلات و انتشارات آنلاین، همه نیازمند عکس هستند تا بتوانند اخبار یا داستان خود را بیان کنند.

       

      عکاسی علمی یا تخصصی

      بسیاری از رشته های علمی برای انتشار کتب، آموزش مطالب و ضبط سوابق، به عکاسی متکی هستند. بسیاری از شرکت های تحقیقاتی علمی و پزشکی از عکاسان استفاده می کنند تا یافته ها و اکتشافات جدید را مستند کنند. برخی از صنایع دیگر هم برای انجام نظرسنجی و مطالعات به عکاسی متکی هستند. شرکت های بیمه هم برای بازرسی از خانه ها و ساختمان ها به عکاسان اعتماد می کنند تا خسارت یا وضعیت را ثبت کنند.

      اینها فقط چند نمونه از زمینه های تخصصی است که به طور مرتب از عکاسی استفاده می کنند. عکاسان می توانند در شرکت های خصوصی، شغل های قابل توجهی را بیابند و مهارت خود را شاخه های عکاسی به نمایش بگذارند.

      منبع: شاخه های عکاسی حرفه ای


      چگونه معمار موفقی شویم

       

      نکات مهم: چگونه معمار موفقی شویم

      برای فارغ التحصیلان جدید و معماران جوان، جای پا پیدا کردن در دنیای معماری می تواند یک مسأله باشد. این سوال که چگونه معمار موفقی شویم در ذهن آن ها وجود دارد. این حرفه ممکن است پر از چالش های مختلف و با موفقیت ها و شکست هایی همراه باشد. در این نوشته چندین نکته پیرامون موفقیت معماران جوان ارائه شده است. توجه به نکات زیر به موفقیت معماران جوان کمک می کند:

       

      خود را ضروری جلوه دهید

      اگر می خواهید احترام و نحسین همکاران خود را جلب کنید، یا ارتقاء موقعیت شغلی، هدف شماست و یا خواهان افزایش حقوق هستید، باید خود را ضروری جلوه دهید. شاخه مورد علاقه خود را در معماری پیدا کنید و در آن قهرمان شوید. برای مثال، کسی که در یک شرکت معماری مشغول به کار است و علاقه زیادی به طراحی پایدار دارد، در همه چیز مربوط به آن، غوطه می خورد؛ به کنفرانس ها می رود و سمینارهای داخلی را در این زمینه برپا می کند. یعنی تخصص و تمایل او، وجود او را برای شرکت ضروری کرده است.

       

      به دنبال مربی باشید

      معماران با سابقه منابع ارزشمندی هستند. افرادی را پیدا کنید که مهارت و نقش هایی دارند که شما آرزو می کنید. این مربیان شما را در این حرفه تقویت می کنند و برای پیشرفت شغلی شما مؤثر خواهند بود. از آنها در مورد این حرفه مشاوره بخواهید و سوال بپرسید.

       

      فرصت را غنیمت بشمارید

      برای بدست آوردن نقش رویایی خود، ابتدا باید هزینه اش را پرداخت کنید. یعنی برای پروژه های معماری زمان بگذارید و به عنوان مثال هر زمان که یک کار طراحی کوچک دریافت کردید، آن را خیلی جدی بگیرید و پروژه های طراحی را بلافاصله تحویل ندهید. وقتی با چندین گزینه طراحی که کاملاً بررسی شده اند، در شرکت ظاهر شوید، طولی نمی کشد که مدیر متوجه اشتیاق و استعداد شما در طراحی می شود. این یعنی غنیمت شمردن فرصت های کوچک، برای عرضه ی استعدادهای خود به دیگران.

       

      مهارت کلامی را کسب کنید

      مهارت کلامی برای حرفه ی معماری لازم است. توانایی خود را در صحبت کردن بهبود ببخشید. توانایی ارائه یک سخنرانی عمومی خوب، یک ویژگی ارزشمند برای یک معمار و حاکی از قدرت ذهن و موفقیت او است. توصیه  می کنیم اگر جلسه مهمی دارید، قبل از جلسه ارائه خود را در مقابل دوستان امتحان کنید و پس از ارائه، از همکاران خود بخواهید نقدی بر عملکرد شما داشته باشند. به یاد داشته باشید مشتریان از توانایی شما در ترکیب کلمات تحت تأثیر قرار می گیرند.

       

      شکست در آغوش بگیرید

      در طول مسیر حرفه ای، ممکن است شکست را تجربه کنید؛ از این شکست ها و چالش ها درس بگیرید و به عنوان گام مهمی در رشد و ترقی، شکست را بپذیرید. ترس از شکست از خود شکست مخرب تر است زیرا مانع از آن می شود که تمام پتانسیل خود را به کار بگیرید. روی شکست نخوردن متمرکز نشوید و درعوض به این بیاندیشید که چگونه معمار موفقی شویم.

       

      منبع: چگونه معمار موفقی شویم


      آخرین مطالب

      آخرین ارسال ها

      آخرین جستجو ها